moje

[...] spadlo, wizualnie ? owszem jest gorzej, ale kazdy kto sie zna na tym napewno wie tez dlaczego z uwagi nawet na sam cykl wyglada sie lepiej. Cykli faktycznie zaduzo jak na moje wymiary ale jak juz wspomnialem wczesniej dwoch pierwszych cykli sie wstydze, byla to sama woda ale i tak w niewielkiej ilosci, cykle za malolata ... kazdy wie jak to [...]

[...] karate z wysoką gardą chroniącą całą głowę, a nie tylko podbródek i klatke, i ofc style chwytane: t.j zapasy(wolny czy klasyczny), różnego rodzaju jiu jitsu i judo - to są moje typy. Ofc dużo zalezy od człowieka Jeśli wchodzi w grę walka z trzema lub więcej przeciwnikami, to nie pomoże nam ani trening w dojo, ani na siłowni, tylko na strzelnicy [...]

http://www.sfd.pl/na_jakim_suple_sie_najbardziej_zawiedliscie_-t435155-s2.html na drugiej stronie jest moje mini podsumowanie ale zapomniałem o NE i Vaporze

jeszcze chyba 3 chlebki ryżowe z serem brie w pracy i szklanka soku malinowego (domowego) na moje lekkie przeziębienie ;)

sa jednak osoby ktore jakos zrozumiały moje pyt dzieki ci...

eee to moje koleżanki dla mnie tez cos hah

A moje pytanie pozostało bez odpowiedzi... I nie pisz o cieście,bo mam słabość do ciast+ 1 litr(mleka do ciasta oczywiście) Też narazie się desantuję. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-12 14:29:03

Teraz moje uwagi do diety: Śniadanie: 7-8 rano I wariant: pół bułki razowej z ziarnami i 150 gram serkiem wiejskiego i 20gram słonecznika (jedna płaska duża łyżka): B: 23,4 T:15,7 W:23,6 = 329kcal II wariant płatki owsiane około 60gr zalane mlekiem 0,5% z cynamonem i 20gram rodzynki IIW: B:8,5 T:4,2 W: 46 =256kcal Do II wariantu dorzuc jakieś [...]

podlaczemu ? niedlugo przyjezdza moje bejbe na 3 dni . WIec grill w taka pogode a pozniej sie zobaczy Jutro wielka urodzinowa impreza starego wiec tez wypadaloby sie nayebać zeby nie być szoferem pozniej

ja w żadnym razie nie kwestionuje wyszkolenia technicznego Machidy, czy jego strategii na poszczególne walki, ale... gość po prostu jest NUDNY!!! nie da się oglądać jego walk, sory (to oczywiście moje zdanie) wole takich zawodników jak Wand czy Ortiz

moje zdjecie ale nie moj profil, kurva ale jaja prawie jak na fotka.pl

[...] najbardzie razi mnie to ze ledzwie dostaja 3x w tyg, oraz ze zamiast wydluzac przerwy miedzy najciezszymi seriami (3-5powt), cwiczymy inna grope w superserii..moim zdaniem plan sprawdzi sie tylko wtedy gdy bedzie wykonywany z zapasem2-3powt, jako pewnego rodzaju wstep przed konkretnym planem silowym..ale to tylko moje skromne zdanie pozdro

=7122444] cos kurfa nie dziala juz ktory se jaja robi? wy ****ki jedne ciekawym kto wsadzil moje foty na fotke? przyznawac sie pedzie? Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-09-12 18:15:24

w omie tez niema 1 ml tylko jest 0,9 i z apteki na moje oko cos zostaje w ampie cos w igle jak jest 1,8 to nie znaczy ze niema tam deki

ale ja mam spadki i to spore... Moje psychiczne nastawienie bylo bardzo dobre kiedy nie moglem podniesc ciezaru ktory podnosilem tydzien temu naprawde sie zdziwiłem

[...] 500 G MEGABOLA (bo szkoda mi XTREME STACKA W DNT), - 2 M BANDAŻE NA KOLANA (SHOGUN), - MAGNEZJĘ (ZA 6 ZŁ) Co ciekawe - bandaże INZERA są po 120 zł na pewnej stronie - te moje, shoguny, kosztowały 41 zł - co i tak jest zdzierstwem - ale taki wydatek już mogę znieść (mimo kosztownego wyjazdu ). Są szerokie i wygodne. Co ciekawe, leżały w [...]

[...] itd - wiec to tez nie wina supli (choc po czesci moze tez sie do tego przyczyniły - a raczej NIE UMIEJĘTNE ICH STOSOWANIE!! Zrobiłem badania i wyszło to co wyszło - i na 99% moje kłopoty to przez nie - odkąd biore zioła i wczesniej leki - praktycznie objawy zmniejszyły sie o 90% - cos tam czasmai jeszcze zabukgocze,****** puszcze ale nie tak jak [...]

1 Posiłek: 8:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml Płatki owsiane 100g Ser twarogowy półtłusty 50g Oliwa z oliwek 20ml Pomidor B:31 T:35 W:79 Kcal:762 na moje ok 2 Posiłek: 11:00 Ryż biały 150g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200ml Pomidor, banan bądz inne warzywo/owoc. B:19 T:5 W:127 Kcal:724 daj tu lepiej ryz brown i jakies zródło [...]

Ja toże jestem A to moje klimaty na dziś.Chyba się umówię znowu z instruktorem od jazdy sportowej... http://www.youtube.com/watch?v=0jE4IyGASfc Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-12 22:03:42

[...] mase to dieta( bilans zerowy) z uwzglednieniem ubytkow kalorycznych z treningow boksu Chociaz jezeli 94 z nicku to Twoja data urodzenia to mysle, ze nie musisz ukladac jakiejs rygorystycznej diety. Narazie jedz duzo i zdrowo - naucz sie nawykow zywieniowych Takie moje zdanie na ten temat Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-12 22:19:43