moje

siema :] Mój staż na siłowni to ok. 1,5 roku z przerwa w lato, dieta jako taka, wzrost ok 182 cm waga koło 100 kg. Do tej pory ćwiczyłem na redukcję ale chciałem spróbować czegoś nowego i oto mój trening jaki znalazłem: Czas trwania 4 tygodnie / 3 dni 1szy tydzień Poniedziałek: Klata - wyciskanie sztangi leżąc 8x60% 6x70% 4x75% 2x80% - [...]

ojdan spokojnie, nie mam klapek na oczach. jak moje wyniki będą widocznie odbiegać od testujących suple to pierwszy zapytam Was co i jak powinienem stosować

Witam, Mam do Was ważne pytanie związane z odżywianiem, otóż w następnym tygodniu powinienem mieć ułożoną dietę masową przez dietetyka, będzie ona w 100% realizować moje zapotrzebowanie na B,WW,T. Ćwiczę w poniedziałek, środę i piątek, do tej pory były to ćwiczenia "ogólnorozwojowe", ponieważ dopiero zaczynam swoją przygodę z kulturystyką (ćwiczę [...]

Ripper, kolego drogi moje zaproszenia sa niewidoczne? absolutnie nie bede wchodzil w dyskusje na public w tematy gdzie mamy do czynienia z komercyjnym elementem o co zresztą prosil Mateo i tego sie trzymam mamy pewne ustalenia strategiczne i nie wyjdziemy ponad te zalozenia Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-01-12 01:39:52

Też ćwiczyłem judo. Fajny sport. Właściwie zacząłem trenować Muay Thai aby uzupełnić o uderzane moje umiejętności graplerskie.

moje plecy ....ale, po treningu;)

a oto moje śniadanko i posiłek przedtreningowy przeżuciłem się na ryż paraboliczny Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-12 11:25:29

[...] stadami. Co to jest? Postanowienie noworoczne zrobienia masy wszyscy wybrali? Widziałem tak nonsensowne ćwiczenia w ich wykonaniu, że trzeba by zaczać kamerę nosić (moje ulubione wygląda tak, jakby gość robił trica na wyciągu - ale pompuje całym ciałem, ręce proste...) Wpada i od progu pytanie: "kto cię tak głupiego ćwiczenia [...]

odpowiedz nalezy do zadajacego pytanie,co dalej? wtedy mozna analizowac rozne etepy zejsc,takie jest moje zdanie

[...] się różnią. Dlatego trudno przypuszczać, by bełchatowski piłkarz trafił na włoską wyspę. "Dziennik Łódzki" Jeśli chodzi wam o transfery Canavaro i Zambrotty to moje zdanie jest takie że Włosi nie potrafią się szybko przyzwyczaić do innej ligi i grać na 100%, więszość cały czas gra w Serie A i gdy przychodzi czas aby wyjechać jest im [...]

strasza nas wszyscy ze nie bedzie alkocholu , ze jak zlapia to... ale pomysl... jak mozna by nie pic? hrhr a pozatym to moje ostatnie picie pzred cyklem

[...] min-na macie ćwiczenia wzmacniajace brzuch,po takiej godzinie ide na basen a w weeeknd jogging. Prosze tylko o sugestie co robić,jakie ćwiczenia wykonywać by mięśnie mi nie rosły.Ludzie,którzy mnie nie znają myślą,że ja pakuję ostro na siłowni,a ja nigdy nie błam na siłowni,moje mięśnie to po prostu sport od zawsze.

Czy uwazasz ze np. ja rozmawiam z toba nienormalnie i niekulturalnie oraz moje rady sa niekompetentne? Jak rowniez ze pisze niezrozumiale, ze deki nie bierze sie nigdy samej bo wystepuje deka-dick? czekam na odp. i zachecam do lektury: http://www.sfd.pl/forum.asp?search=dick&forum_id=14&strona=1 Zmieniony przez - LeBron777 w dniu [...]

Powierdzili moje słowa Dudek jest ambitny i zależy mu na sukcesach i grze w pierwszym składzie - jeśli tak by nie było to został by w Liverpoolu i tam bił kase za rezerwe. Lecz ma ambicje i chce jeszcze coś osiągnąć. Szokująca wiadomość Pzdr.

moje zdanie na temat naszego kraju podobne jest bieda ludzie sa leniwy spodziewaja sie Bog wie czego nie wkladajac wysilku . Jak ktos jest ambitny kombinuje chce sie czegos dorobic to sie dorobi wcale nie trzeba byc Bog wie jak wyksztalconym choc napewno przyda sie :) zeby miec kaske w zyciu niby pieniadz sczescia nie daje ale co bysmy bez kasy [...]

Mam taki problem. Ćwicze ręce ciężko, ale wogole nie "rzeźbią się". Ćwicze przedramie, barki, tricepsy i bicepsy średnio co 4-5 dni. Moje ramiona robią się stopniowo większe, lecz robią sie tzw "kiełbachy". Takie "nalane". Nie widać separacji mięśni... Jak można to zmienic? Czy to jest sprawa uwarunkowania genetycznego, że mam po prostu takie [...]

[...] NA SIŁOWNI I TAK NIE OPRÓŻNISZ CAŁEGO GLIKOGENU (CHYBA ŻE TRENUJESZ PO 2-3H DZIENNIE) NAJLEPSZA I U MNIE SIĘ SPRAWDZA JEST PO TRNEINGU POPROSTU SZKLANKA MLEKA dalej takie moje jeszcze spostrzeżenia do pytań , mam nadzieje że kretki nie używasz na redukcji => strata kasy , carbo i gainery wiadomo ze służą o wiele bardziej robieniu masy niż [...]

Według glupiego programy mam 8,14% tluszczu. MOje obwody w tej chwili Biceps prawy:36cm Biceps lewy :35cm Klatka:97cm KArk 37cm Udo: 53 spadlo jakies 2-3 cm Barki 109cm PRzedramie 30cm MAx wycisk: 80kg;/ Wzrost:176-177 Waga 70-71kg Wiek: Prawie 16 lat Staż; 8 miesiecy wczesniej prowizorka

[...] lub aspiryna nie posiada wlasciwosci pobudzajacych ani psychostymulujacych. Thermal blast to nie sama efa tylko efa z mocarnymi dodatkami potegujacymi jej dzialanie. Eva moje zdanie jest takie ze to spalacz znaczaco dla Ciebie za mocny, nie masz wlasciwie zadnego stażu w tego typu spalaczach, a ten jest naprawde petarda. Kup lepiej Tighta lub [...]

Moja powyzsza odp byla do frezeq. Salix widac ze poczytales troche ulotek o glucie i lyknąłes wszystko co tam piszą...Sorry ale takie jest moje zdanie. Stosowalem glute w duzo mniejszysch ilosciach i czulem jej dzialanie takie jak powinno sie odczuwac - odpornosc i lepsza regeneracja, a po 50g ed to chyba mega kibel i pusta kieszen i tyle.