moje

[...] odeślą Cię do wypełnienia całej ankiety nie wybiórczo . Później dowiesz się ze łączenie mastera z winem zle działa na kilka spraw Jak i na 1 cykl dawka 100 e2d wina jak na moje oko wysoka. Poczekajmy zobaczymy P.S przebyte cykle , kilka paczek oxy. Później zaczynasz , ze to 1 Twój cykl. Coś tu nie gra Zmieniony przez - mesja1905 w dniu [...]

siema troche dziwna sytuacja- na 10 serii które wykonujesz potrzebujesz 2,5h - 150minut czyli na serie masz średnio 15 minut - to moje pytanie jest takie - co ty robisz w tym czasie? bo nie sądze żeby wszystkie serie co trening były wykonywane na maxa pomijając fakt że nawet wtedy przerwy w okolicach 15 minut troszke za długie są pozdro

[...] 10 serii klatki potrzebuję w granicach 40 minut, 10 serii pleców to kolejne 40 minut. Trening bica i trica to jakieś 50 minut do tego jeszcze serie wstępne, dobra rozgrzewka plus stretching po treningu to daje górnolotne 150 minut. Przecież to 2,5 godziny. Nie wiem jak obliczyłeś te moje przerwy 15sto minutowe. Może nie przejrzałeś planu w ogóle.

hehe moje treningi zawsze trwają 1,5-2 godziny a ja nawet domagam się więcej jeśli nielubisz przesiadywać na siłce to zostaw ten sport :D

witam serdecznie:)chcialabym prosic o ocene diety,ktora ulozylam sobie w oparciu o wiele innych,ktore znajduja sie na tym forum. Dodam tylko,ze bardzo zalezy mi na zgubieniu wagi,stad moga wynikac bledy w diecie. Moje zapotrzebowanie wyliczylam na Bialo-136 g Tluszcz- 68 g Weglowodany-150 g Kobieta - 23 lata Waga - 69 kg Wzrost - 170 cm [...]

My Dear Gora! zastosowalam Twoje rady w swojej diecie,kolacja to teraz twarog lub twarozek+szklanka mleka,do salatek warzywnych dodaje oliwe. I wlasnie tu pojawia sie moje pytanie:czy ta oliwa wystarczy na pokrycie dziennego zapotrzebowania?bo nie mam pomyslu skad indziej ja czerpac... zredukowalam tez ilosc weglowodanow z obiadu w postaci [...]

Moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1932.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3332.87 Węglowodany 55% 1833.08kcal = 458.27gram Białko 15%% 499.93kcal = 124.98gram Tluszcz 30% 999.86kcal = 111.1gram Wskaźnk BMI 24.69 - wartość prawidłowa, dla mężczyzny jest to indeks idealny Zmieniony przez - Robson1916 w dniu 2014-12-11 15:10:13

pewnie wstydzisz sie go zakladac bo pisze odidos albo nice ja czasem lubie sobie do dzinsow moje kozackie mafijne pantofelki zalozyc tak wogole to lubie chodzic w gajerku ,jkanciakach etc.=D

relacjonujcie walke bo jestem w robocie i sfd to moje jedyne dostepne zrodlo informacji.

[...] oddawalem duzo moczu ale to chyba norma na odbloku po takim cyklu. po kilku miesiacach wpadlem na pomysl zrobienia cyklu metka solo. wedlug starej szkoly, 1tab dziennie. moje metki 15mg (w co watpie}:-() i po okolo 4 tygodniach te objawy jakos strasznie sie poglebily. tak jak pisalem powyzej nie moglem na zajeciach wysiedziec. mialem wrazenie [...]

wyobraz sobie nie jestem typowym zawodnikiem ktory chodzi na silke chodze na mma i mamy turniej za pol roku i musze wejsc na wieksza wage :) silka to moje hobby ! dzieki panowie za odpowiedz jak zaczne cykl :) bede informowal co i jak przebiga :)

Rozwiałeś moje wątpliwości , dzięki wielkie

[...] warstwe hydrofobową (szybko schodzi z nich para) warstwe utwardzającą ( nie rysują się tak łatwo) filtr promieni EMI przydatny przy pracy przy komp. i podczas oglądania TV A moje szkła to StayClean firmy Jai Kudo..i. Mozna też zafundowac sobie warstwe fotochromową ( ciemniejącą pod wpływem słońca.. ale to głupio wygląda u młodych moim zdaniem) To [...]

Tu lepiej widać u góry masz zdjęcie z netu, a te nizej to moje Zmieniony przez - keval w dniu 2010-03-04 22:56:22

Wiem wiem, moje zyłki takie były ( i akurat dobrze mi pasowały, dobrze się je nosiło)

Ostatnie pytanko dpi. Moje -3.5 P, -1.5 L

Ostatnio mi powiedział babka że mam astygmatyzm obuoczny mieszany. Moje pytanko to właśnie o Wasze dpi. Jak badają u was wzrok okuliści jak chodzicie. U mnie pierw na maszynie na takie drzewko się trzeba patrzeć, potem ciśnienie oka, puszcza takie powietrze, a na końcu zakłada mi takie okulary i zmienia w nich szkła i puszcza cyferki na [...]

[...] tempa) . Nie jestem do konca pewny, jak mam ustawić opór pedałowania idealny dla siebie. Powinienem odczuwać mocne pieczenie w udach? Mocno pali, bol niemal nie do zniesienia. Zmniejszyć opor pedałowania? Tylko do jakiego momentu, nie chce miec tez za lekko. Problematyczna sprawa. Jak powinienem sie czuc? Czy moje uda powinny tak cierpieć? :>

Na początek polecilbym FBW. Osobiście wolę split bo mogę się bardziej skoncentrować na danym mięśniu i lepiej go wytrenować. To oczywiście jest moje zdanie i nie trzeba się z tym zgadzać. Pozdrawiam

I kilka moich zdjęć spoza sceny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9fc7f9e9c24430a91f2560644d76233.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c98b371dd264ef69d3c88262349b93b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1053a8b2924404f817afe490ce1eedf.jpg PS. Pilnujcie swoich bronzerów, moje zniknęły w chwili nieuwagi. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-05-02 09:48:42