moje

[...] brody podmienil bym z hantlami na przemian. Inna sprawa to to, ze w obu wyciskaniach jak i unoszeniu do brody atakujesz przedni akton a dodatkowo dorabiasz go jeszcze jednym cwiczeniem, nie masz natomiast nic na tylni akton. Pomysl nad tym. Zwroc uwage na moje male doswiadczenie (profil) ale jesli nikt nie odpowie to moze sie to na cos przyda...

Na moje to wszystko dobrze, ale lepiej żeby się wypowiedział ktoś mądrzejszy...

Oto jak mniej wiecej wyglada moje odzywianie w ciągu dnia : ok. 7 : 00 - jajecznica z 3 jaj + grahamka i przewazie cos slodkiego na deser ( jakis wafelek) ok. 9-10 (posilek w szkole) grahamka z 1/4 kostki sera białego ok. 12 druga taka sama kanapka ok 14 posilek przedtreningowy - pol kostki bialego sera + banan i to zalane 200 ml jogurtu ok 16-17 [...]

dodam że płytki są troche wielkie. tzn 60x60cm a grubość mają około 4cm. Dziury-wziełem wiertare, wiertło do betonu :) i tratatataataaa i dziura była ;] p.s- mam na składzie jeszcze takie płytki ale większe ;] tzn też 60x60 ale grube są na okolo 8cm :] ale to narazie nie na moje możliwości pozdro myśle że pomogłem :)

No niestety nie malo. Ciezko spalam. Ogolnie moje posilki opieraja sie na cyckach kurzych, warzywach, owsiance, jajkach, warzywach, na kolacje przewazne tunczyk lub tunczyk z jajkiem. Najgorsze jest to, ze w weekend nie moge sobie odmowic schabowego lub rosolu :/ a co do shake to nie traktuje go jako posilku. Zaraz po silowni go wale, zeby [...]

[...] wydzielania testosteronu. podobnie FSH z kolei wywołuje spermatogenezę. Mam to wszystko napisane w literaturze, ale nie chcę mi się przepisywać i tak garstka ludzi czyta moje wypociny. Edit rarytas1 ja nie podzielam opinii o czyszczeniu receptory sorki jak B-50 napisał arta spróbowałem na sobie, nie zauważyłem efektów. w BB są tezy [...]

Takie samo zdanie co do czyszczenia receptoròw mam do stosowania hcg w takich przypadkach jak mòj - wieczny cykl. Szanse że hcg zachowa moje jądra w dobrej kondycji pomimo zalewania się syntetykami przez lata jest ròwne zeru. Było już dużo tematòw osobnikòw wpadających na pomysł powrotu do natury po np 5 latach walenia - z tego co czytałem pomimo [...]

[...] dużo niższą wagą. To nie jest ten sam boks. Zauważcie, że nie będę robił wytrzymałości, bo nie na tym to polega w tej wadze. Tu muszę trochę podźwigać i się rozbudować stąd moje rozmyślanie nad zwiększeniem do 110kg. Tragicznie wolny nie będę nigdy, bez przesady, po prostu szkoda mi schodzić z wagą, tracić swój atut - siłę. Uderzenie jest bardzo [...]

[...] Staram się tylko wrócić do tematu i opisać swoje doświadczenia. Co do siły uderzeń to można się przekonać tylko sparując. Inne oznaki nie mają znaczenia. Ani huk, ani zachowanie worka, ani szybkość ciosu. Wiem, że to niezgodne z prawami fizyki, ale to są moje doświadczenia. Nie sparowałem z JKD, więc nie będę przekonywał, że ciosy są silniejsze.

[...] tego we właściwym dystansie bo siła to masa razy przyspieszenie. I do tego można i należy siłę rozwijać treningiem suplementacyjnm siłowym, rozciaganiem iszybkosciowym.Takie moje zdanie i po treningach t**** widzę poprawę na mma niestety tego nie było tylko można było robić co się chce byle j**###ª w tarcze to takie coś bez sekcji można ćwiczyć w [...]

[...] wypowiadam nie wyszydzam tego. Ale wiem co i o czym piszę bo trenowałem poza jkd mma w tym stójkę z boksu, kopnięcia mt i parter bjj. I moim zdaniem jkd jest lepsze ale to moje zdanie ty możesz mieć własne ale bazuj nie na wlasnych wybujałych teoriach a na doświadczeniach. Jkd nie trenowaleś i.nie wiesz na czym polega to po co o tym piszesz i [...]

[...] i.uderzania jefnego ciosu to samo. Tego Cię uczy twój prestiżowy klub pewnie dlatego wstydzisz się powiedzieć co i gdzie cwiczysz konkretnie. Rozumiem. Napisałem Ci z mojego doświadczenia i podałem argumenty. Na moje możesz nabrać i 30 kg ale zobaczysz że nic ci to nie da bo nie wiesz jak stać i uderzać chyba że właśnie będziesz naśladować [...]

za 1-szym razem , ciezko ocenic czy cos dziala czy nie sprobowalbym zakupic mono jakies najekonomiczniejsze chocby vitalmaxa dopracowal diete,dokupil witaminy,zma,omegi etc dopracowal trening i sprobowal jescze raz takie jest moje zdanie

no no troszke wazysz ile w pasie ??? ja np dolozyl bym aeroby jakis spalasz venom itp i potym walnol cyklona ale to moje zdanie pozdro

a co przynosi waszym zdaniem lepsze efekty? 2cp male w cyklu czy 1cp male + kre-alkalyn? moje doswiadczenie konczy sie niestety na monohydracie tylko :PP

[...] wiem, gdyż miałem problemy z plecami od tego. Martwy możesz spokojnie trzaskać, byleby nie przekraczać zbytnio wagi ciała . Moje problemy zaczęły się, gdy robiłem mc ze 150% mojej wagi, a jak to bywa przy robieniu maksa nie zawsze technika pójdzie dobrze przy tak dużym ciężarze. Dopóki jesteś na ciężarach z perfekcyjną techniką rób martwy [...]

[...] kregoslup spier*oliłem tym :/ ale tym sie nie trzba wg mnie tak bardzo przejmować ^^ wzrostu i tak to Ci nie zachamuje, a z kazdej kontuzji mozna przeciez wyjść (takie tylko moje zdanie jest) technike miałem dobrą bo byłem pod okiem specjalisty od tego... zawsze po konczeniuj mc tak mnie napier*alał kregoslup ze wyprostowac sie odrazy nie mogłem [...]

Dla mnie dieta tluszczowa , ketoza to nie porozumienie. Romer Ty nie widzisz sensu A spójrz na zawodowców jak jedzą albo chociaż na ludzi co na poważnie podchodzą do diety. Ale rozumiem. Macie tu swój dział i swoje diety. Z moje strony koniec.

Mój kumpel był za Delsterydo czyli 4 - moim zdaniem nie słusznie ( ale to nie tylko moje odczucie ). Z całym szacunkiem no ale Del nie był przygotowany no i na pudło napewno nie zasłużył. Moze gdyby byl pociety... Ogolnie porażka ze nie zrobili kat. wagowych

12 tygodni bijesz juz propa jako kicka? I dalej chcesz leciec propka i jakis długi estr tak? Dobrze rozumuje? Na bank enan bedzie bezpieczniejszy niz susta wiec zostałbym na samym enanie solo. Na moje oko to znudzenie jest spowodowane po czesci tym propem który juz tyle tygodni leci i organizm ma dosyc. Chyba ze? Badales hormony?