moje

[...] na szczęście... Ferenc - dzięki. Russell - ale jeszcz enie tak Wielki jak Ty jesteś BROOO <<<<<<<<<<<<<<Wielki Powrót do Treningów>>>>>>>>>>>>>>>>>> Urlop urlopem a dźwigać trzeba. Dzisiaj będą moje ulubione ciągi. NA relację zapraszam wieczorem...

[...] sie jesc duzo ale nie wybrzydzam, jak zona gotuje ale trudno to nazwac dieta. To by bylo smieszne jakby 2 obiady gotowala. Dla siebie i dla swojego "kulturysty" a moje dodatkowo na wadze wazyla. Ja mysle, ze wszedzie sie utarlo, ze dieta najwazniejsza bo najtrudniej ja utrzymac zeby bylo na co zwalac jak suple nie dzialaja. Wtedy firmy [...]

[...] ani ręką, ani nogą. Swoją drogą to nie wyobrażam sobie zrobienia jednej serii przysiadów na max, a co dopiero 3, już przy 50 powtórzeniach wypluwam płuca, a to jest zwykły 12-latek, a nie superman. Spodziewałem się raczej po tobie okrojonego act w stylu: Spięcia Przysiady Drążek Pompki ale ty tu jesteś ekspertem, ja wyraziłem tylko moje obawy.

to nie moje pierwsze konto swiezak

Queblo moje pytanie dot. policyjnego prokuratora było ironiczne. Mam nadzieję że tak je odebrałeś. Do Matrixa. 1. Jaki wyrok? 2. Jeżeli kara pozbawienia wolności z zawieszeniem to po 10 latach od upłynięcia okresu zawieszenia kara z urzędu ulega zatarciu. Możesz też już po pięciu latach złożyć wniosek do sądu o wcześniejsze zatarcie skazania. 3. [...]

Właśnie myślałem o zakupie takiego ściskacza i odpowiedzieliście mi na moje nurtujące mnie pytania ;p Polacy Ściskajcie RAZEM xD

Wybaczcie moje wykopaliska (odkopanie tematu) ale mam pewne pytanie do Yang'a. Czy możesz mi coś powiedzieć o tej szkole? http://www.sfd.pl/Treningi_Jow_Ga_Kung_Fu!-t219331.html

Dobra Panowie ale mi chodzi głownie czy 3x w tygodniu czy 5x to robić moje ćwiczenia przed siłownią pozdro ~ ;)

Sadze ze kazda z tych powinna na Ciebie zadzialac pierwszym razem wiec nie ma reguły ktora wybierzesz, ja osobiscie wzialbym vitala ale to tylko moje zdanie

[...] w gazecie "USA pomaga zrozpaczonej Gruzji - Rosjanie wycofują swoje wojska" - taki prestiż dla USA to niewątpliwie duży "+" w polityce zagranicznej. Ale to tylko takie moje gdybanie. Jak na razie nie mogę pogodzić się z tym, że niektórzy ludzie są tak zadufani w sobie i liczy się dla nich tylko jedna wartość - pieniądze...

[...] bawię się już trochę czasu. Przeszło dwa lata lekkiej atletyki, trochę siłowni i kilka innych sportów. Więc uważam, że posiadam trochę wiedzy praktycznej oraz sporo jak na moje doświadczenie wiedzy teoretycznej. Ty napisałeś, żeby nie robił tych ćwiczeń, bo od kogoś usłyszałeś - ja napisałem, że nie ma problemu, żeby je wykonywał, ponieważ coś [...]

Te hantle, o które pytałeś to jest chyba coś takiego: http://allegro.pl/item414300195_hantle_w_walizce_15kg_chrom_solidne_skrecane.html Nie sa moje. Przynieśli je kumple, którzy przychodza do mnei na siłownię.

[...] robilo sie przysiad ze sztanga trzymana z przodu, co sie z tym wiaze oczywistym zmniejszeniem ciezaru o te 25% lub nawet wiecej. Zobaczymy moze sprobuje robic w srode przysiady na wyzsza liczbe powtorzen albo martwy jako pierwsze cwiczenie. Dzieki wszytkim za dajace do myslenia komentarze, bede informowal na bierzaco jak tam moje badylki. Pzdr

ooo widzę że i tu PSPND zagościło - fajnie :) ja od siepnia zrezygnowałem z siłowni na rzecz treningu bez obciążenia i nareszcie moje stawy troche odpoczęły... a może jakieś programy bez uzycia obciążenia ktoś zna? takie na godzinę ćwiczenia? żeby można było może to jakoś rozłożyc na dni, czy coś?

Konkurs świetny, ciekawi mnie tylko jakie są kryteria oceny ;P Teraz moje fotki :D Egipt -> Hurghada -> Wyspa Giftun (widok na plażę z pokładu ;>) [imghttp://img360.imageshack.us/img360/6041/konk1xi3.jpg">

[...] może jaką diete mi doradzicie? nie wiem czy to mozliwe, ale zeby było 3 posilki, a nie 6 z tego co czytałem. W jakich ilosciach mam dostarczac białko, tłuszcz, weglowodany? moje PPM= 2160 kcal zarys diety co myślicie? 8:00 I posilek -płatki owsiane na mleku. 10:00 II posiłek Chleb pełnoziarnisty 2 jaja 13:00 III posiłek OLIMP THERMO SPEED 2 [...]

co luju moje filmiki wrzucasz:/ after workout ale mała ta łapa

mowilam totalna porazka te moje nogi Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-12 16:35:25 Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-12 16:45:36

Zawartość w mleku krowim to 4,5-4,8% wiec jak na moje tej laktozy nie az tak duzo by sie bac ale sam wole chlapac odzywki z woda lub pol na pol z mlekiem i woda ja specjalnie dosypuje cyjanku do herbaty zeby lepiej klepała hahahaha Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-12 16:38:31

kicz-moje lepsze