moje

[...] nas obchodzi i po tygodniu swietnie sie bawimy w dyskotach czy gdziekolwiek indziej. A o tragedii, ktora tak bylismy poruszeni juz zupelnie nie pamietamy. Oczywiscie sa to moje obserwacje. Moze ktos zyje w takim otoczeniu, gdzie ludzie sobie nawzajem pomagaja kiedy tylko moga i najpierw mysla o innych, a dopiero pozniej o sobie. W moim [...]

Witam wszystkich to o moje uda sie klocicie.Mam taki obwod i tyle.Mierze go bardzo wysoko tam gdzie sie udo konczy,a pozatym nogi szybko mi sie rozbudowuja poniewaz robie je dwa razy w tygodniu i trenuje jeszce dwa razy na sprzecie strongman.

[...] Ćwicząc z obciążeniem nie potrafię utrzymać brzucha cały czas płaskiego i wciągniętego, to już wolę ćwiczyć bez obciążenia i np. zrobić mniej powtórzeń, ale na tyle, na ile moje mięśnie faktycznie są w stanie. Btw, rady mi się przydadzą, bo ostatnio mam w układzie element, żeby stanąć na zgiętych łokciach (coś pomiędzy staniem na głowie a na [...]

[...] bede sie starac robic jak najciezcze treningi oczywiscie nie uzywajac za malych ciezarow a takich ktora beda zmuszaly do maksymalnego wysilku i powt wymuszonych czasami. W mojej opini lepiej czuje miesnie kiedy kontroluje faze ruchu caly czas i czuje porzadne spiecie miesnia a nie rzucajac bezsensu sztangą przy niektorych partiach .To są moje [...]

Witam. Mam pyatnie co do treningu jaki moglbym zastosowac O mnie: waga-98kg wzrost-185cm cel treningu: -spalenia tkanki tluszczowej/przerobienie na tkanke miesniowa -przysrost sily(glownie o to by mi chodzilo) jaki trening ew. diete musialbym zastosowa jesli chodzi o odzywki moje fundusze niesa za duze.

do masy jest lepsze abs, to moje skromne zdanie

moje pytanie brzmi...........czy mleko przed spożyciem powinno być przegotowane czy też tylko pdgrzane lub zimne???? nasuneło mi się to pytanie ponieważ jak słyszałem niektóre produkty po przegotowaniu tracą swoje witaminy prosze o odpowiedz

[...] to mało co zdziałam i będę wygłodniałym i zfrustrowanym zombie niemającym na nic siły. chciałam zdrowo i rozsądnie schudnąć ładnie z tłuszczu...i może zbudować trochę mięśni... ale nie wiem czy to nie jest ponad moje siły. Łatwiej jest zaplanować jedno jabłko w ciągu dnia, niż 6 posiłków. Zmieniony przez - missmuscle w dniu 2006-11-25 17:15:15

Witam! pływam od calkiem niedawna, ale może moje wskazówki będą przydatne :) SZULOL - jeżeli nie masz a tyle siły, żeby wyciągnąć ręce z wody podczas delfina, to sprobuj je lekko ugiąć w lokciach. druga kwestia to taka, że wyciąganie rąk z wody natępuje podczas mocnego kopnięcia, a sam ruch rąk w wodzie powinien być dynamiczny, w tedy rece same [...]

[...] wymieniane. Kreatyny bym na twoim miejscu na razie nie odstawiala bo to twoje cisnienie nie jest znowu wielce tragiczne. Jesli po tygodniu takiego mierzenia rzeczywiscie ci wykaze ze oscylujesz na podwyzszeniu - mozesz wybrac sie do lekarza, niech on zadecyduje co z tym fantem zrobic, czy przerwac czy nie to branie kreatyny. ale to moje zdanie

nezz milcz czym kolwiek jesteś mam gdzieś to że ciebie bulwersuje moje zdanie na ten temat ... zobacz na sondę jak wiele ludzi wysłało sms hehe ogarnij rzeczywistość zanim napiszesz coś od siebie miernoto .

[...] by za duzo czasu- podejrzewam, ze krojenie nogi oraz ponowne jej skladanie jest jedynym ratunkiem Nie chce przerywac treningow i jak najbardziej chce ukonczyc A6W, stad moje pytanie: Co moge zrobic aby to kolano nie strzelalo, przeskakiwalo podczas zginania nog w kacie 90 stopni? Jakies usztywnienie pomoglo by? Przepraszam za przydluga [...]

Witam wszystkich. Przepraszam jak powielam temat ale jak dotąd nie znalazłem sensownej odpowiedzi na moje pytanie: JAK DAWKOWAĆ MALTODEKSTRYNĘ, KREATYNĘ I TAURYNĘ ??? byłbym bardzo szczęśliwy gdyby ktoś podał mi miłą i wyczerpującą odp pozdrawiam

Moim zdaniem jesli miałbym wybierac miedzy tymi dwoma to 2 to jest moje zdania ale niech wypowiedzą sie bardziej doświadczeni.

[...] każdy powinien wiedzieć jakie niebezpieczeństwa czychają na niego w pracy.Tym ludziom nikt pod ziemie schodzić nie kazał.Taką mieli pracę.Ja też się liczę z tym,ze mogę w pracy dostać kose w brzuch od bujańca i zginąć.I czy mojej rodzinie rząd wtedy pomoże?Wyśle ktoś esa?Ogłoszą żałobę? Ja sms-a nie wyślę.Są WSPANIAŁE KACZORY,niech pomagają.

[...] mi masa, sila spadnie? unsozenei nog prostych w zwisie nie dam rady bo mi nogi draza a brzucha wogole nie czuje przy tym cwiczeniu uda mi bola a nie brzuch, aha rozu iem ze moje trening A,B,C zlaczyles w trening A, B tak? jeszcze zeby ktos wkleil to wioslowanie z atlasu do tego postu...jesli moze ktos oczywiscie Zmieniony przez - ewenemente w [...]

[...] 6 dzień na takim cyklu: x-pand nf. + l-glutamina + mass xxl(uzupełnienie diety) wcinam dużo: płatki owsiane, jajka, ryż, mięsko itd.... mnóstwo trenuje co drugi dzień. moje obecne rozmiary: biceps-36,5 (0,5 doszło mi od niedzieli) klatka p. -112 barki -122 talia - n81-85 :) przedramie - 33 wycisk: klatka: 110 barki: 65 wyciskanie hantli na [...]

Moje pytanie moize jest dziwne a odpowiedz nie bedzie krotka. Jakie cwiczenia wykonywac zeby osiagnac jak najlepsze efekty, jakie mozna osiagnac, posiadajac gryf lamany i odpowiednie, jak dla mnie na serie, obciazenie? Co proponujecie? Za kazda odpowiedz z gory dziekuje :D Pozdrawiam

[...] swojego wizerunku jako super za***istego, panie internetowy ideał Co do cytatów prosze bardzo: "sam sie czasami spotykam z jawna zazdroscia wymierzona w kierunku mojej osoby" Nie odsnosiłem sie bezpośrednio do Ciebie, jednakże Ty zawsze odpisujesz na swoim przykładzie. Traktując moją wypowiedz jako skierowaną przeciwko Tobie. I [...]

[...] zmien taktyke i sam zobaczysz.przepisze ci to co bedziesz chcial tylko musisz byc madrzejszy od niej poczytaj popytaj sie co ci potrzeba i sam powiedz co potrzebujesz . na moje oko to - bromergon -undestor(proviron) -tamoxifen(watpie ze ci przepisze) a ******..nie ze hormonami moze ci zrujnowac zycie to jest naprawde ******lenir. powiedz jej [...]