moje

Fmaster prosze nie molestuj mnie o moje fotki na mailu, bo spadniesz z dachu w tej swojej pelarynce przeciwdeszczowej Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-04-09 10:59:13

Przepraszam, że tak długo nie odpisywałem :). Więc.. Moja dieta.. Tak naprawdę to nie mam diety i dlatego właśnie kupiłem gainera.. Mogę wam opisać jak przeważnie jadam: 9:00 - śniadanie - płatki kukurdziane z mlekiem 14:00 - drugie śniadanie - 2 bułeczki z szynką 18:00 - obiadek - przeważnie ziemniaki, surówka i jakiś kotlet 21:00 - kolacja - 4 [...]

Ćwicząc sekwencję każdego dnia, uprawiasz kung fu poznawania siebie. Gdy zaczynasz ćwiczyć zastanów się: "Czy moje całe ciało postępuje zgodnie z powyższymi zasadami?". Jeśli nawet jedna mała część nie postępuje zgodnie z zasadami - natychmiast to skoryguj. Dlatego ćwicząc sekwencję staramy się ją wykonywać wolno a nie szybko. Pchające [...]

Moje uwagi co do diety: - śniadanie zaczynaj o 7, ćwicząc na masę w ciągu dnia musisz spożyć 5-6 posiłków w około 3 godzinnych odstępach, więc żeby nie jadać po nocy zaczynaj wcześniej. Te kanapki to mam nadzieje z pełnoziarnistym pieczywem pszennym. Wydaje mi si, że bez tej jajecznicy się obejdzie. - przed treningiem należy spożyć posiłek, który [...]

[...] Godz 19. NIEWIEM PROSZE O POMOC Pod wieczor przd snem Kanapki z twarozkiem + kieliszek oliwy z oliwek. (kanapki-chleb pelnoziarnisty)+marchewka Prosze takze o poprawianie mojej diety.Cel: Masa Postanowilem jesc 3000 kcal dziennie Moje normalne zapotrzebowanie 2400. pytania: 1. Czy ta marchewka przed snem jest potrzebna? tzn czy dobrze jak ja [...]

[...] kieliszek oliwy z oliwek. (kanapki-chleb pelnoziarnisty)+marchewka //// Wywal chleb i marchewke i będzie ok . Sama oliwa i twaróg przed snem. Prosze takze o poprawianie mojej diety.Cel: Masa Postanowilem jesc 3000 kcal dziennie Moje normalne zapotrzebowanie 2400 ./ ///Kcal i BTw sam licz przez dziennik posiłków vitalmax z postów [...]

[...] oliwy z oliwek. (kanapki-chleb pelnoziarnisty)+marchewka na pół godziny przed snem zjedz SAM twaróg i dodaj oliwy. marchewkę możesz zjeść. Prosze takze o poprawianie mojej diety.Cel: Masa Postanowilem jesc 3000 kcal dziennie Moje normalne zapotrzebowanie 2400. policz wszystko dokładnie z moimi poprawkami. Uwzględnij jeden dodatkowy [...]

Fiorek sog za Debowe Mocne(obecnie moje ulubione piwo) i koszulke Kata Falsmile

Jagnik do tej pory tolerowałem Twoje rasistowskie (i ogólnie dziwne poglądy) bo nie dotyczyły one nikogo osobiście. Teraz już przeginasz Masz moje 1 ostrzezenie! Nazwij jeszcze raz kogoś na forum brudasem itd tylko z powodu innego ubioru lub np długich włosów (u facetów metalowców czy tez punków) a wy******le cie stąd od razu! ****a ludzie troche [...]

jagnik mozesz miec wlasne zdanie,ale nie takie co obraza innych... A KAIN dobrze zrobil ,ze usunol i niech tak robi zawsze ma moje pozwolenie,zreszta nie tylko on... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

hehe Tajfun tak sie składa ze nie jestem dresiarzem ,b.rzadka chodze w dresach ,powiem wiecej mam luzny styl ubierania jesli wiesz co mam na mysli.A moje poglądy tez nie są zblizone do dresiarzy bo to nawet nie jest subkultura-fakt zgadzam sie tez nie lubią brudasów ,ale to nie znaczy ze i ja jestem dresiarzem. p.s nadal nalegam aby odpowiedz [...]

d**** pitbull to ty jestes ,jestes dla mnie zerem,to moje zdanie na twój temat.EOT. Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów"

Do Dresów nic niemam ^^ ale PUNKI , SKINY sa po***ani ,moje takie zdanie E.. jestem duzy będę wiekszy :P

Nie zbyt :/. Tylko to co znajdę w domu i ew. Drążek na podwórku to jest odpowiedź na wszystkie moje pytania czy na któreś konkretnie?

Na moje w ogóle nie odpowiedziałeś, coś słabo to idzie.

[...] U mężczyzny jest to możliwe z uwagi na dłuższą cewkę moczową. Posiew moczu może coś dać lub nie. Wskazane ogólne moczu i ewentualnie wtedy myśleć. U jakiego lekarza byłeś? W razie dlaszych pytań i gdybyś nie chciał pisać na forum to moje (gg 2785477). Jestem w tej chwili po 4 roku medycyny dla ścisłości i ewentualnego traktowania porady.

Witam, pytanie moje jest następujące, czy zostanie trenerem personalnym oraz pracownikiem siłowni czy na to stanowisko jest obowiązkowe wykształcenie średnie? (...) Nie wiem jak jest z pracownikiem siłowni ale trenerem pernalnym można zostać łatwo. Przynajmniej ja takie obrazki obserwowałem na siłowni, na której trenuję. Po prostu pewnego dnia [...]

Nie wiem jak teraz dodać ta ankiete. 25 lat waga 70 kg wzrost 175 cm staż treningowy około roku czasu. Aktualnie cwicze w domu ale mam sporo sprzętu. Normalnie siłownia ale w de zamknięte nawet prywatne. Biorę kreatynę, magnez, Wit d3 k2. Moje wyniki to: siad 110 kg, lawka 102 kg na raz. Martwy nie sprawdzałem ale serie robię 90 kg. dół [...]

Zawcześnie na kreatynę, dwa tygodnie to stanowczo za mały odstęp między cyklami. Co do mleka w proszku to zawiera dużo tłuszczu (chyba że odtłuszczone) oraz węglowodanów prostych. Moje zdanie takie, że najbardziej po nim to ci brzuch urośnie pozdrawiam tom

[...] 89.im zmniejszego deficytu zaczniesz tym lepiej potem bedzie.ja na redukcji bym w zyciu nie jadl 3g ww/kg masy ciala.nawet na masie tyle nidgy nie jem...a na redukcji to na moje oko zdecydowanie za duzo.zrob tak: ww zlozone na sniadanie,ww proste w okolicach treningowych i duzo warzyw.a reszta posilkow dobre zrodlo bialka i odpowiednie [...]