moje

ja nie wiem po co tyle dawac moje srodki do budowania masy to tylko tesc+meta za pare lat dopiero cos innego przybije ;)

Wedlug mnie mozna osiagac calkiem przyzwoite wyniki bez koksow, ale jezeli chcialo by sie startowac wsrod zawodowcow to bez koksow nie ma sie praktycznie szans. To jest tylko moje prywatne zdanie.

[...] ale takze tluszcz. I Twoja rola jest mowienie o tym czyli o wspomaganiu ale w sposob przejrzysty i nie tak drastyczny.Jeszcze raz pisze.I ponosze pelna odpowiedzialnosc za moje slowa.Strongmani nie sa koksujacymi gumbasami jakich pelno mozna spotkac w kazdej wiekszej silowni.Ludzie ci cwiczac nie maja zadnego konkretnego celu a jedynie wlasne [...]

[...] to mi chodzi.dlaczego nikt nie odpowie mi na ten temet na podstawie zdjęć o których mówiłem. Norma ciągle piszesz że nie mamy wiedzy.A jaką ty posiadasz.Krytykujesz mnie za moje poglądy chociaż sam twierdzisz że robię to samo.Nie znając mnie wyciągasz wnioski co do mojej osoby.Ze strongmanami jest trochę inaczej-to są osoby publiczne i o nich [...]

to chyba sumo trenujesz a nie kulturystyke wiesz moje babcia ma 55 w bicepsie a terz nigdy nie brala

Do Tomasz1405: "jeśli program będzie się sprawdzał" i tu moje pytanie : Jeżeli program NIEbędzie sie sprawdzał tzn. że dieta i regeneracja jest zła ? Obciążenie zwiększać po każdej serii czy po każdej sesji ?? Zmieniony przez - Michał99 w dniu 2012-07-25 15:50:05

Ja gram juz 6 rok i powiem że kocham te dysycypline. Wokól tego sportu kręci się życie moje o moich znjomych Nie ma chyba nie piekniejszego:D

[...] stara prawdę że głupiemu trzeba ustąpić??teraz ja to robię . mam nadzieję ze niezaczniesz mnie znowu bluzgac, bo juz mi sie odpisywac niechce. aha jest jeszcze coś- moje iq wynosi 126. niezgrywaj cwaniaka ze jestes niewiadomo kto bo cwiczysz karate.już wielu widziałem takich co niby sie chwalili ile to lat niećwiczą i szpanowali że [...]

[...] miedzy nogi. tez bede mial taki rzut...Byki na boisku są do ogrania. Przecież oni mają zerowoą zwrotność a tu o to chodzi. Gdyby nie bylo zasad to wtedy mogli by wygrać:)moje marzenie to SG Flensburg-Handewitt byłem tam na turnieju MARE BALTIC CUP. zajeliśmy 3 miejsce. Estonia nieżle gra. Szkoda że wtedy akurat zgrupowanie miała reprezentacja [...]

Po co ? Czy to, że będę miał krate na brzuchu będzie oznaczało, że moje rady odnosnie tego tematu będą lepsze... Nie ma w twoim planie nic na skosne brzucha a za to są 2 ćwiczenia na proste. Podczas robienia masy to ty się nie spodziewaj kraty na brzuchu... Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-29 20:10:10

Co z tego ,że krata na brzuchu jak łapa jak zapałka i klata słaba. Przynajmniej takie jest moje zdanie.

Wydaje mi się że mieszanka endo z czymś....Coś mi nie chce wyświetlać diety. Tu daje link http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1bc5550d2c4cd696.html A Tu moje obecne zdjęcia: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/62083edec098ee75.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8c46f06ca2b8a3c6.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/87ccf9bb71011e64.html [...]

Wampirate w temacie oprócz autora udzielałem się tylko ja i malyPiotr. Pisząc "co WY mu mówicie" insynuujesz mi coś co nie miało miejsca. I poddajesz wątpliwości to co pisałem w tym poście. Proszę Cię przeczytaj jeszcze raz temat i zwróć uwagę na moje wypowiedzi.

[...] czy ciągnąć dalej tą dietkę i masować(niedługo planuję cykl na cell pumpie jako że już brałem 2 razy mono) czy może obniżyć węglowodany i redukować?? Proszę o porady. Tu są moje obecne zdjęcia. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f8fdbedc6bef3451.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8765501fb921456e.html [...]

ja wiem że trzeba cierpliwości. Na moje oko to tego tłuszczu ciągle przybywa zwłaszcza na brzuchu (boki)Przez pół roku bilans miałem na minusie (nieznacznie bo czasem był to 100kcal czasem 200 a czasem 0) Białko zawsze trzymałem na poziomie ponad 2,2 t-0,8 ww około 3,5 i nie widać było żeby ten tłuszcz znikał. Więc teraz sam już nie wiem. Wydaje [...]

[...] narazie nie mam mozliwosci zrobienia tego pod skosem, gdyz lawka nie jest do tego przystosowana. Mam w planach kupic cos lepszego lub zrobic by byla taka mozliwosc. Pytanie moje czy moge cwiczyc klatke tylko na lawce prostej jak narazie? czy lepiej zastapic to jakims innym cwiczeniem? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli płasko 3s Barki: [...]

[...] potem schodziłem z węglami i zacząłem redukować. Tak +/- z poziomem muskulatury - jak to endo, nogi mam umięśnione, a czym wyżej, tym gorzej. Loozak, gdybyś przeczytał moje wcześniejsze posty, to byś wiedział, że aeroby na czczo z dwoma spalaczami TSE + TS i BCAA nie działały na mnie ani trochę. Spadło może 100g w niecałe 2 tygodnie, to [...]

[...] czy raczej nie potrzebne będzie na masie? Najprawdopodobniej będe trenował w Pon,Śro,Pią . Wtorek ,Czwartek mam treningi piłkarskie a w soboty i niedziele mecze - i moje pytanie jest takie czy kreatyne i reszte tych supli moge stosować też w piłce? Bardzo Bym Prosił o propozycję wyżej wymienionych supli i podpowiedzi. POZDRAWIAM. 1) [...]

[...] około 50 -60 g węgli to łapała mnie hipoglikemia a jak opuściłem do 40 g i zaczęły się ciała ketonowe wytwarzać to hipoglikemii nie odczuwałem już pomimo tego, że zjechałem jeszcze z węglem. Takie moje wnioski, uważam że te 70 - 80 g powinno się jeść chociaż na zwykłej tłuszczowce, dla niektórych nawet więcej, zależy jaka waga i aktywność.

[...] jak na weglach czyli ze swojego doswiadczenia nie polecam na niej masowac, ale na kazdego dziala cos innego :) Co do redukcji tez nie do konca jest tak jak piszecie bo mozecie spokojnie obciac tluszcz na rzecz bialka Aktualnie moje makro B160 T230 W30 2800kcal 4 dzien redukcji Waga 90kg jak zaczynalem Dzisiaj waga pokazala 88kg spadla woda