moje

[...] "sztywne zasady" bez ktorych caly trening nie ma prawa sie trzymac ps to nie jest atak na nikogo; ani na 3kawki ani na autora postu tymbardziej ; poprostu takie moje zdanie ktore nadaje sie raczej na jakis felieton niz strone w dyskusji pps ale wydaje mi sie ze chodzi nam o to samo pzdr! Zmieniony przez - zielay w dniu 2006-09-10 [...]

Sztuką jest dorobić się świetnej muskulatury dzięki diecie, pracy a nie dzięki koksu!!!! Ale szanujmy tych co biorą bo to ich decyzja, ich zycie!!!! Takie moje zdanie na ten temat

[...] z tego co zauważyłem to ludzie ktorzy podciagaja sie z duzymi ciezarami maja bardzo geste, takie nabite, motyle nie zas super szerokie, jeszcze jestem niski wiec amplituda mojego ruchu tez niejest taka duza jak u kolesia co ma np 185cm, duzo czynnikow na podciaganie sie naklada, powyzej 20 kg uzywam tez hakow lub paskow (zalezy czego [...]

[...] na ziemie, ustawiacie się przodem do drewna i siadacie” Wiedzieliśmy już co nas czeka – kolejne brzuszki + przepytywanie z hasła dnia i dat. Akurat moje miejsce było pechowe bo lędźwie miałem oparte na kretowinie. Nie dość, że utrudniało mi to robienie brzuchów to na dodatek miałem pełno piachu w majtach. W połączeniu z [...]

[...] sztabgielkami rozpiętki płasko, sztanga-sztangielki skos, rozpiętki skos, sztanga skos dolny, sztangielki i rozpietki. po 4 serie. to zalezy od genetyki. jedni rosną od samego patrzenia na sztange a inni nie. mi np łapy same rosną, nigdy ich nie cwiczyłem na maksa, a fotki sa kilka stron wczesniej i jak na moje olewanie ich zle nie wyglądaja.

NO to tak jak mialem 19 lat waga ok.85kg wzrost 175 wtedy zaczalem diete dosc ostra, w miesiac spadlem do 72 kg .Czym wiecej chudlem tym wiksze cyce i naciagnieta skura wiec przestalem. Teraz moje pytanie czy to lipo czy co to??;/ Zmieniony przez - anonim111 w dniu 2006-09-10 14:16:12

kasa chorych...znajomemu po cyklu z 84cm w pasie zeszlo na 78cm i z wydetego na plaski a w lapie zeszlo ok 0.5cm wiec nie badz taki geniusz bo to moje zdanie...jak masz inne to napisz a nie smiejesz sie z innych wypowiedzi...a na ta dawke wchodzi taperingiem zaczynajac od pol tabletki...clenbuterol u wiekszosci dilow bo jest na recepte

[...] zawodow w SW ktore odbeda sie za miesiac. Zakupilem juz nastepujace odzywki Bx crester,Bcaa Olimpa,bulka Activity,carbo Bx, daily formula Universala oraz omege3 Olimpu.Teraz moje pytanie zastanawiam sie nad dozuceniem ktorejs z nastepujacych odzywek R-types Bx,aero Bx,jakiejs gluyaminy(jakiej??) i/lub tauryny, zalezy mi na mozliwie najwiekszym [...]

Mam 17 lat, 183cm, 83kg. Mój pierwszy kontakt z siłownią 2 lata temu. Ćwizę sporadycznie zrobiłem 2 poważne cykle. A tak to czsami sobie cos potrenuje:) Ćwicze bez diety i żadnych suplementów! Obwody: klata: 108 biceps: 34.5 przedramię: 29 łydka: 40 udo: 65 Moje rekordy: klata: 87.5 martwy ciąg: 100kg*10 przysiad: nie próbowałem:) Jeśli ktoś ma [...]

[...] nowych telefonow komorkowych i muzyka pop. Robert Kubica udowodnil,ze marzenia mozna spelniac i niech bedzie wzorem dla kazdego.Przez wiele lat interesowalem sie F1 i teraz moje marzenie tez sie spelnilo,bo Polak stanal na podium w F1.A to,ze ma chwilowych kibicow to nie powod zeby nie doceniac ich sukcesow i ich obrazac Don - to nie sa rajdy [...]

moje gg 2077548 to powiem ci gdzie można kupic Zmieniony przez - slamper w dniu 2006-09-10 19:03:19

[...] ze istnieja zdjecia zupelnie odlotowych mostkow w wyciskaniu na lawie. Moze inni cos ciekaweo zamieszcza. - http://www.srcf.ucam.org/cuplc/images/bench.jpg A to jest chyba moje ulubione zdjecie z serii "mostka na lawce" http://img331.imageshack.us/img331/6664/benchpress9uc.jpg Wszystkie potrzebne instrumenty zostaly takze dokladnie [...]

Moje foty nienajlepszej jakości,ale wkącu są.Właśnie zaczynam cyklon z deki i prolo jak skącze (gdzieś za 2 miechy) wstawie kolejne dla porówniania.Czy mam gino,czy to tylko zatłuszczenie?

[...] dygresja - martwy ciag robilem caly czas z paskami, az poczytalem kilka twoich wypowiedzi na ich temat i pomyslalem ze moge sub-maksy sprobowac bez nich. Wyniki przerosly moje najsmielsze oczekiwania bo okazalo sie ze ciagnne wiecej niz z nimi. Balem sie po prostu ze nie dam rady utrzymac takich ciezarow. Jednak musze pocwiczyc uchwyt jeszcze [...]

[...] to do wzoru najprostrzego bo twojego nie mam czasu rozpisywac a z niego wlasnie korzystalem i bede korzystac po powrocie> 75x24=1800 1800x1,3=2340 takie jest moje zapotrzebowanie robiac mase dodaje okolo 200 kcal czyli wychodzi okolo 2500 I teraz czy te 2300 jem w kazdy dzien nietreningowy a 2500 w treningowy czy tak jak [...]

widze ze sie na lamanym drazku podciagasz, ja sie podciagam tez tak szeroko z tym ze na prostym (do lamanego nie mam dostepu) Ciekawe czy to duza roznica moze na lamanym jest troche latwiej ? Wzrostu mam 182 cm a w szczycie formy z 30kg podciagalem sie 5 razy. Teraz 10kg z 8 razy ale rzadko juz cwicze tak tylko od czasu do czasu na podtrzymanie. [...]

na stronce jakiejs czytałem ze ,,tussipect ''stosują do nauki + kawa i tu moje pytanie czy po stosowaniu tego spada masa??

Gangsta jeśli chodzi Ci o mnie, to faktycznie przesadzam i zasłużyłem na to żeby dostać upomnienie, poczytaj moje wypowiedzi z ostatnich dni, tygodni to zobaczysz, że tam jest więcej spamu niż "normalnych" wypowiedzi, ale dzięki jak by co za obrone je.śli to było do mnie

Witam. Chcialbym skonfrontowac opinie na temat mojej diety z ktorej efektow jest zadowolony, ale zapewne uda nam sie cos skorygowac Dieta jest nieznacznie inna w dni treningowe, nietreningowe, roznica tkwi w tym ze w nietreningowe staram sie ciagnac wszystko z posilkow, w treningowe wspomagam sie zarowno bialkiem jak i gainerem. Oto dieta: 1 Ryż [...]

miss sfd jak najbardziej za ogolnie to spoko pomysł masz moje poparcie