moje

[...] w pracy, do pracy wziąłem pentko kiełbasy, bułkę, jogurt fantazja i banana i zamierzałem zjeść to o 18, ale sądzę że lepiej podzielić to na 2 posiłki. Jeżeli do takiej diety dorzuciłbym na śniadanie jajka to taka dieta redukcyjna byłaby ok? (mam w domu jeszcze białko ostrovit też moje je brać) Zmieniony przez - gramko w dniu 2015-08-01 14:26:59

[...] powtórzeń, o tyle budowanie siły składa się z ściśle określonych procentów, powtórzeń, serii. Zajmijmy się więc „filozofią” programu Borisa Sheiko. Zaznaczam, że są to moje przemyślenia na temat tego systemu, nie opieram ich na wizji ze szklanej kuli, ani też przeczytanej książce. Nie jestem jednym z tych, którzy kupili papierek, dwie [...]

Smatrwatche i moje pracie %-)

Odnośnie Twojego drugiego posiłku z najnowszego Twojego wpisu autorze tematu, w którym dałeś kaszę gryczaną, masło roślinne i mirunę, to moje uwagi są takie: Kasza gryczana - bardzo dobrze, że ją jesz Masło roślinne, to jest miks masła i margaryny, a margaryna, to jak wiadomo szkodliwe tłuszcze trans - zamień masło roślinne na prawdziwe masło, w [...]

Teoretyzując w zeszłym roku doszedłęm do 2700-2800kcal i waga mogę powiedzieć stała w miejscu i pas również. Przyjmując granicę błędu i bezpieczną myślę wartość mogę założyć, że MOJE ZERO to 2500kcal: Idąc tym tokiem mogę rozłożyć od tego tygodnia kcal: 2500 x7 = 17500kcal/tydz 1900x3 (DNT Low carb w tyg) = 5700 17500 - 5700 = 11800kcal(dla 4 x [...]

Witam, Od jakichś 2-3 tygodni moje kości stały się bardzo ruchliwe. Np. jak wystawię rękę i chce coś komuś pokazać to czuję i słyszę jak mi kości się ruszają w barkach, na plecach oraz na klacie (za piersiami). Nie czuję żadnego bólu czy dyskomfortu. Fakt faktem, że właśnie jakieś 2-3 tyg. temu zacząłem pracę fizyczną i może dlatego. Sądzicie, że [...]

Witam, pisałam już w tej sprawie maila 2x ale nie dostałam odzewu także może dostanę odpowiedź na moje pytanie tutaj. Chciałam zamówić Waszą dietą, ale mieszkam w Niemczech a z tego co się orientuje to przy Waszych dietach piszecie w jakie produkty się zaopatrzyć, ale niestety nie mam tutaj dostępu do polskich produktów i teraz moje pytanie brzmi [...]

Posiadam BCAA Xtra z ACTIVLAB'a, dawkowanie 1g/10kg masy ciala - z taka opinia wszedzie sie spotykam i tak tez stosuje (przed i po treningu). Pytanie moje takie, czy do tego suplementu moge jednoczesnie dorzucic powiedzmy S.A.W. Treca'a ewentualnie Nitrobolon? Celem moim jest budowa masy, nie redukcja. Jeśli połączenie tych suplementów jest [...]

Posiadam BCAA Xtra z ACTIVLAB'a, dawkowanie 1g/10kg masy ciala - z taka opinia wszedzie sie spotykam i tak tez stosuje (przed i po treningu). Pytanie moje takie, czy do tego suplementu moge jednoczesnie dorzucic powiedzmy S.A.W. Treca'a ewentualnie Nitrobolon? Celem moim jest budowa masy, nie redukcja. Jeśli połączenie tych suplementów jest [...]

[...] :) Plany dlugofalowe zaleza od efektow leczenia jesienia, podstawa nie zmienia sie jednak - rower szosowy w wymiarze 360 km na jednym wyjezdzie i 9 km plywania ciagiem to moje cele na przyszle lato.. podstawowe. Jesli nie bede w stanie godnie biegac, bedzie musialo wystarczyc, a jesli bede w stanie.. to doloze bieganie i bede realizowal [...]

Witam Panowie Moje dane : Wiek -29 Wzrost - 177 Waga - 78 Intensywność fizyczna - 6 dni treningowych / 3 razy trening siłowy (60 min) / 3 razy trening interwałowy (15min) Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej = Widoczne mięśnie brzucha + utrzymanie wymiarów Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyszło 3100 , obciąłem dość drastycznie do 2500 Kcal , zdaję [...]

[...] w sklepie to nie jest mleko... jakbyś spróbował prawdziwego mleka ooo:) Oszist zależy jak na Ciebie działa, jeżeli nie masz wzdęć,problemów żołądkowych, i problemów z tk.tłuszczową, to jeżeli masz ochotę 1 LITR DZIENNIE ACZKOLWIEK NIE RADZIŁBYM takie moje zdanie:) Co z tego że my Ci poradzimy, jak i tak skoro będziesz chciał pić to będziesz pił.

[...] prawdzkwe w swiecie twojej wyobrazni. I koncze definitywnie z Toba dyskusje cynik75, bo nie jestes partnerem do dyskusji, niezaleznie od tego co napiszezsz, to odpowiedz na moje pytanie jedno sprawia Ci taka trudnosc to raz a dwa, otoz sorry ale nie powiedziales nic sensownego do tej pory i nie spodziewam sie zebys mogl cos sensownego [...]

[...] Czy ta tasma bylaby dobra do podciagania na drązku, tutaj pisze ze jej dlugosc to 86 cm, a przy podciaganiu to jej tak srednio trzeba bylo by z 250 cm , i tutaj moje pytanie czy ona w czasie mocnego naprezenie nie peknie czy cos ? I tak wogole to czy sie bedzie dalo ja tak mocno rozciagnac.

hahah niee ale to bedzie moje glowne zajęcie w ciągu dnia %-)

[...] dzialaniem zasad dynamiki, only a fool argues with the laws of motion. I kolejny raz panie i panowie, Zamieciony cynik ze swoimi gdybaniami pod dywan, a teraz odpowiedz na moje pytanie na bazie jakiego zrodla i argumetow wysnuwasz swoje teorie ze jkd to combatowe mma podczas gdy Bruce'a jkd wcale nie jest mma;-) to ze tak sobie sam wydumales to [...]

[...] (kapsulki), ziola, selen, kwas foliowy, vitC, kurkuma, wapn +witD Trening; rest, spacerek okolo 60 min Chodze głodna i obolała. Kolejny dzień miska przekroczona. Chyba moje ciało już potrzebuje rege. Praca biurowa dzis, a ja ledwo na pupie siedziec moge. Dawno takich domsów nie miałam. Jeszcze tylko 4 dni i urlopik 8-) [...]

[...] 2 miesiące trochę eksperymentowałem z Push Pullem itd., ale stwierdziłem, że po prostu nie sprawia mi to przyjemności. Chcę ćwiczyć poszczególne partie w dane dni. I moje pytanie czy mogę rozstawić to w ten sposób : Pon - Klatka, Triceps Śro - Plecy, Biceps Czwa -Barki, Nogi, Przedramie Sob -Klatka, Biceps I na końcu każdego treningu [...]

Nir unikam wciął się w edycję, plus cynik unika odpowiedzi na moje pytanie dlatego nie mogę traktować go serio, bo w dyskusjach również jedynie wyzywa: Przeczytałeś artykuł J. Little Jkd is a science i artykuł 14 mistakes fixed by Ted Wong do którego wstawiłem link. ? [...]

31.07.2015 Dzień 68 DNT Nie wiem czemu te moje giry takie fioletowe na tych zdjęciach wyszły :-| MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, Flexit Drink Warzywa: cebula, pieczarki, papryka, pomidory, kapusta pekińska Napoje: woda, kmbucha, 3xzielona, owocowa /SFD/Images/2015/7/31/03fc976f43054b618974ee2ae1afc58f.jpg [...]