[...] kadetami czy podchorążymi. I mimo to nie powiedziałbym o sobie, że jestem "świetnym instruktorem" - wręcz przeciwnie, mam świadomość że ogrom pracy i zbierania doświadczeń przede mną. Z każdym treningiem, który prowadzę, czegoś nowego się uczę i wciąż aktualizuję moje notatki pomagające mi prowadzić i organizować zajęcia... Pozdrawiam!
Kontuzja? Przykra sprawa... Szybkiego powrotu do zdrowia w takim razie! A co do opinii, to moje nie są inne - też subiektywne. Tyle, że staram się je opierać na faktach, ewentualnie logicznych powiązaniach. Ja nie twierdzę, że Sawiccy są źli, że Wasza organizacja jest zła, że nie macie racji bytu. Uważam tylko, że Marcin w Warszawie oferuje więcej [...]
Moje typy: 1.Sudo 2.Kalakoda 3.Yamamoto 4.Shinobu 5.Satoruvashicoba ale ze względu na nazwisko 6.Souwer po chyba najciekawszej walce 7.Kraus mimo słabej ostatnio formy 8.Por.Pramuk przez szybkie KO 9.Drago 10.Zambidis 11.Kiszenko jakiś aspekt słowiański 12.Yasuhiro
[...] że Cięzko się połapać. Często jeden tekst zaprzecza drugiemu. Brakuje mi sporo wiedzy, dlatego nierzadko poruszam się po omacku. No nic, trochę się rozpisałem. Nie mam abonamentu, dlatego nie mam jak przyznawać sogów, dlatego - że tak powiem - trochę mam wyrzuty jak ktoś opdowiada na moje pytania i nie magę tej osoby wynagrodzić. Pozdrawiam.
Na początek krótka historia mojego kontaktu z kreatyną. Otóż stosowałem ten preparat już dwukrotnie. Oba cykle miały miejsce zimą 98/99. Dlaczego cykle? Otóż zażywanie kreatyny ma to do siebie, że potrafi niejako "przyzwyczaić" do siebie organizm. Dlatego zalecane przyjmowanie kreatyny powinno odbywać się w cyklach od 4 do 6 tygodni, po którym [...]
[...] spokojnie by jej starczylo 1,5 g/kg a odzywke zostaw dla siebie carbo po treningu tez nie jest w sumie takie konieczne, bo jakis straszny katabolizm jej nie grozi, takie moje zdanie, niech lepiej zje normalny posilek po przyjsciu z silowni, chyba ze ekstremalnie ostro cwiczy i nie dojdzie do domu ogranicz jej bialko do 100 g max, w to miejsce [...]
Ale Dudek nie wiadomo w jakiej jest formie, zagrał 1 mecz z Dania od dawna. Nie jest pewnym punktem i wydaje mi sie ze Beenhaker dzieki temu ze Go zna powołał go poraz kolejny (to moje osobiste odczucie )
Witam prosze o sprawdzenie mojego planu. Jesli sa jakies bledy to prosilbym o ich poprawe. I jeszcze jedno prosze nie patrzec co jest napisane w nawiazach- to tylko moje takie "cięzary". PONIEDZIALEK: Klatka + Bieceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/12/10/10 (60kg) 2. Wyciskanie sztangi skos 12/12/10/10 (60kg) 3.Rozpietki ze sztangielkami [...]
mam prosbe do kogos, kto ma kontakt z Marcinem Portalskim (Rothen), zeby przekazla mu moje pozdrowienia i zyczenia szybkiego powrotu do zdrowia. wyslalem mu kupe sms, a operator przyslal mi informacje zwrotna ze moj numer zostal zablokowany przez pomylke. sms nie doszly a ja dziwilem sie ze zawsze jak gdzies dzwonilem to zajete bylo albo nikt nie [...]
Panowie!!Mam pytanie odnośnie Clomidu.Czy łykać go rano przed posiłkiem,czy wieczorem po kolacji?A może to bez znaczenia?Dziękuje za pomoc.Odpowiedzi na moje pytanie szukałem,ale bezskutecznie w wyszukiwarce.Pozdrawiam!
Mam ok 200 kasy na suple i chce je wydać na porządne suple Cel to czysta masa z siłą Propozycje moje : 2x cp (brałem juz i nawet ok) 2x NItro2 Crev 450g i cp Nitro2 i nitro2 n9iechce niewieadomo jakiej pompu na treningu czy coś tylko najbardziej chodzi mi o wzrost obwodów mięśnia Dieta rzecz jasna jest ok 2500 kcal niechce dużego bilansu bo [...]
poniewaz drugi rok nie stosuje dopingu uwazam ze czas najwyzszy okreslic jakie suplementy dzialaja a jakie sa jedynie strata kasy. uwazam ze moje zdanie co do dzialania lub nie dzialania niektorych suplementow jest obiektywne poniewaz > / mam ponad 20 letni staz treningowy / moj organzim poznal juz bodzce najmocniejsze z mozliwych, wiec bedzie [...]
[...] igla mu nie wejdzie w miesnien (a nie wejdzie :) Chyba ze Igla 2.0 haha) to strzal nie "przyjmie" sie ... Jak dowiem sie ze takie klucie nie ma sensu to bede mu robil szoty w bary ... bo tam Igla spokojnie wejdzie czysto w miesien. Co o tym sadzicie ? aaaa i prosze sie nie smiac z moje kolegi z silki ... :D i tak ma kapleksy ;) haha Pozdro !
No jasne, jak ktoś nie wie to się nie wypowiada, poniekąd słusznie Ja na temat odżywiania conieco wiem(poczytaj inne moje artykuły, nie leję wody tylko pisze na temat) ale nie mam tyle czasu żeby go poświęcić i trzasnąc powaznego arta w godzinę Poza tym pytałem się czy jesteś w stanie służyć pomocą merytoryczną przy pewnych sprawach związanych [...]
[...] filigranowej. Węższe niż w przypadku MTB opony potęgują to odczucie. Ja waże blisko 100kg i zdaje sobie sprawe z tego, że to troche ponad przeciętną. Czy, wobec powyższego, moje obawy o to, że jestem zbyt ciężki, aby wyjeżdżać takim rowerem w las czy wąwóz, są uzasadnione? Jeśli tak, to czy nie lepszym rozwiązaniem będzie kupno np. modelu [...]
Mam problem z Carbo. Z jednej strony jest niezastąpione bo dzięki niemu jakoś na drugi dzień wstaje z łóżka po wieczornych treningu i ogólnie mam więcej energii. Skutkiem ubocznym jest natomiast rosnący bęben. Wcześniej, tzn przed carbo aż tak mi fat nie szedł. Zmieniłem olimpa na biogenixa - ( ponoć lepszy skład ) ale te same skutki uboczne. [...]
[...] akton a co do polaczen najbardziej lubie barki + nogi, bo ogolnie lubie robic barki i taki trening celebruje ta partie (zadnego ******leina z mniejszym ciezarem bo naramienne zmeczone itd) ale robilem rowniez barki + bice/trice barki + klata barki + plecy oraz odwrotnie klata + barki plecy + barki nogi + barki i szlo, na moje oko bez znaczenia
Robie ogólnorozwojówke. Najpierw 2 tygodnie poźniej 2 tyg bylem na wakcjach i teraz tydzien. To moje pierwsze kontakty z silownia. Chodze co 2 dzien. Długą ją robić?
[...] - zwyczajna fizyka , stowka tez nie wiosluje majac kat NOGI<)TULOW 90stopni bo bym lezal na pysku po intensywniejszym szarpnieciu - zly rozklad sil dzialajacych na cialo, wystarczy ze przy negatywnym sztanga zlapie ped i juz wazy duzo wiecej co nie oznacza ze moje cialo jest w stanie z wiekszym ciezarem utrzymac sie w tej samej pozycji
Krav Maga - początki
