moje

Witam rozpisalem tutaj calosc swojego cyklu tzn diete trening i odzywki. Oczywiscie celem jest masa.Mam 19 lat,90 kilo wagi oraz 1.96 cm. Moje odzywki to : Cell pump 625 g,Xpand nf 925g,Carbo bx 4000g. Dawkowanie: DT 1 miarka na czczo CP 1miarko po tren XP DNT 1miarka na czczo XP Po poludniu CP Trening: klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi [...]

Na moje to Chuck pojedzie babalu jak kiedyś, a z Wandem będzie nieźla wojna

[...] treningiem czyli o godzinie 7:30 - Kre-alkalyn bezpośrednio po treningu Trening wieczorem: - Cell pump poł godziny przed treningiem - Kre-alkalyn bezpośrednio po I teraz moje pytanie czy dobrze rozpisałem przyjmowanie tych suplementów. A może ktos z bardziej doświadczonych forumowiczy widzi to inaczej. Godzin treningu nie jestem w stanie [...]

[...] październiku wykonywałem zas technicznie po 6 powt. ze sztangielkami po 29 kg. I co z tego? I nic z tego. Ludzie trenujacy dla przyjemnosci lub relaksu zazwyczaj nie marudza. Mowie o typowych przypadkach "trenuje dwa, trzy lata a moje miesnie wcale nie urosly". I zaraz pojawia sie durna odpowiedz "to na pewno geny".

To 2000 które podałem to moje dobowe zapotrzebowanie kaloryczne a nie kaloryczność tego zestawu. Kaloryczność tej diety wynosi:2577 kcal w dni treningowe wiecej bo dochodzi 100g mass xxl zaraz po treningu czyli ok 3000 Ogólny sklad jest taki: B-123 T-77 w-370 przy kalorycznosci 2577

[...] sam wnioskujesz? jezeli tak to lepiej nie udzielaj odpowiedzi na podstawie wlasnych domyslow, tylko na podstawie faktow! A co do podparcia kregoslupa to jakis absurd, moje plecy nigdy!! nie dotykaja lawki przy wyciskaniu, a jezeli wy lezycie plasko to zycze tylko zdrowej obreczy barkowej [...]

[...] do tego). rozmawiasz z praktykiem , ktory zaliczyl blisko polowwe swego zycia na towarze, co mnie upowaznia do wypoiwiedzi zdecydowanych i nie zawsze zgoenych ze schematami. moje wypowiedzi nie wynikaja z teorii a z praktyki wlasnej i rozmow z doswiadczonymi kolegami. obecnie aspekt zdrowotny dla mnie liczy sie bardziej niz to ile masy czy sily [...]

[...] na tym ze po iniekcji ins nalezy bezwzglednie pilnowac czasu dostarczena cukrow czy pod postacia napoju czy p[osilku, za zycie jednak plata rozne figle i z tego wynikaly moje problemy ( raz po prostu utnalem w korku samochodowym po treningu, i nie zdazylem na czas z posilkiem , a napoj weglowodanowy nie trzyma zbyt dlugo, drugi raz przez [...]

[...] mi sie ze najlepszy dla Ciebie bylby ACT lub jakis delikatny full body, nie tylko na poczatek przygody z ciezarami. Ale jezeli koniecznie chcesz stosowac swoj trening, to moje uwagi: za mala liczba powtorzen - stosowalbym do 12, na barki rob jedno wyciskanie i dodaj cos na tylni akton, jeszcze jedna wazna rzecz - a6w jest na spalanie tluszczu [...]

Bo Pak stoi w domu na pięcie, dziś zobaczycie moje ******lnięcie

[...] psychiczny i nie potrafię robić przewrotów, kiedy kucam przed materacem i myślę, o tym, że zaraz mam się "rzucić na głowę" to z rąk mi się robi galareta (trochę dziwne bo jak mam skoczyć z samolotu, czy jak wiszę na lince nad przepaścią to w ogóle nie czuję lęku). I tu pojawia się moje pytanie, czy ten lęk dyskwalifikuje mnie z takiej służby?

[...] zadnej diety to nie moglam napisac konkretniej (a chyba nie odzywiam sie zle jezeli od 10 lat mam prawie stala wage, czyli bilans sie zeruje). Poczytalam i wyszlo mi, ze moje zapotrzebowanie wynosi 1620kcal, czyli chcac przytyc musze dodac ok 200kcal dziennie. Dodam wiec sniadanie z samego rana i przesune troche drugie. Mam nadzieje, ze [...]

moje ulubione to ic do pszodu i sie nie pszejmuj

[...] ciałem. Mowi że na starość będe mieć obwisłą skóre, zniszoczne stawy itp itd. Myśli że zaraz będe wielki jak pudzian a to co robie to pewnie jakieś koksy, boi się o mnie i o moje ciało w przyszłośći. Ja uważam że ćwicząc dobrze(czyt. dobrze technicznie, rozsądnie i rozsądne ćwiczenia) nie mam się czego obawiać, a aktywność fizyczna zrobi dobrze i [...]

[...] Mino nie wygra z Fiodorem. Nie ma tyle siły, żeby skończyć walkę przed czasem, a na punkty też raczej nie da rady. Jedynie CC może dać mu radę na dziś. No chyba, że Fiodorowi mocno spadła forma po kontuzji, tego bym nie chciał. I nie chcę też kolejnej 'wojny' na powyższy temat . To tylko takie moje przemyślenie, którym chciałem się podzielić.

[...] mnie najważniejszy jest solidny zastrzyk adrenaliny . To jak choroba . mam wrażenie , że cały świat należy do mnie . Mógłbym nawet umrzeć na ringu . Przypominam sobie całe moje życie . . . wszelkie wartości i nadzieje . . . Staram się pokonać strach i wzbogacić umysł . Życie staje się dużo łatwiejsze , gdy pokonasz własne koszmary . Sukcesy w [...]

ja juz teraz nie mam zakwasow pamietam ze na samym poczatku jak zaczynalem cwiczyc to ledwo chodzilem takie zakwasy mialem:D alke z czasem to minelo i oczywiscie ciagle moje miesnie rosna wiec brakiem zakwasow chyba nie ma co sie przejmowac boi to wcale nic przyjemnego;p

P-O-D-S-U-M-O-W-A-N-I-E Siemka, juz jestem, nie było mnie a miałem byc złożyło się na to kilka powodów, pierwszym jest moje lenistwo podczas wolnego czasu drugim brak czasu a trzecim to ze niwix nie miał neta. Jednak test prowadziłem dalej i dzis jest juz skończony, Otóż oto o się zmieniło: waga-89 kilo uda-65 cm biceps prawy- 38 biceps lewy- [...]

kiepso jak na efkę.Bez urazy - takie jest moje zdanie.

salix to gratuluje. to jego 2 cylk i moje zdanie jest takie jak napisalem. a juz niech sobie rzuci moneta zeby dokonac wyboru jak nie bedzie umial logicznie pomyslec.