moje

siema to znowu ja i moje za***iste pytania bo ile uwas na wioska sa : omka test 10% prolka itp deca sustanon boldki mietki winstrol winstrol w tabletkach

Qaz chcesz moje zdjęcie ? zrobiłem dla ciebie , samego heada mam

luki ja doswiadczenia nie mam w sparingach bo nie moglem chodzic w tym roku(powodu nie podam ) noi moje umiejetnosci sa zdeka za slabe na wicemistrzow polski(niezly sqad mamy u nas tam) ale teraz juz moge chodzic i zamierzam isc w ten piatek jedyna walke ktora stoczylem byla to walka o 7stopien kb, noi tez walczylem z kolesiem tylko ze lzejszym [...]

Dziękuję wszystkim za dobre słowo Teraz wypowiedziałem wojnę bicepsom - za jakiś czas opiszę moje spostrzeżenia :) blatkovic: Trenerzy ci tutaj nie pomogą - ponieważ ruch jako taki, w sensie kinetycznym możesz mieć prawidłowy - ale mięśnie mogą pracować "nie te". Innymi słowy musisz się mocno koncentrować na pracy klatki, żeby ją [...]

Oo.... moje miasto widzę, gdzie mieszkasz?

Bykowina a dokładnie NIEBIESKIE DACHY - BEZ ZADNYCH SKOJAŻEŃ bo jo to tam w bala lubia ino grac :-] Moje zycie to MMA

15 lat cwicze na wlasnej silowni w piwnicy, nie stosuje zadnych srodkow dopingujacyh

Napisz normalny plan, rozpisz na 3-4 dni, nie ćwicz 2x wszystkiego w tygodniu, zacznij ćwiczyć nogi. Potem daj do oceny. To oczywista tylko moje zdanie :)

[...] sobie z tego nie zdajesz sprawy ! ze istnieje wiele skutkow ubocznych, ktore wyjada po latach. czy zdajeswz sobie sprawe z tzw <zespolu poj..bania posterydowego< to moje okreslenie, ja to mam i maja to moi kumple /stany lekowe, depresje, nagle napady agresji, luki w pamieci, dziwne zachowania seksualne wobec kobiet, pociag do uzywek, zal [...]

[...] tak sadze.Pozatym gainery i bialka stosuje sie zaleznie od brakow w diecie-wiec najpier musisz miec diete aby wiedziec jak uzupelnic jej ewentulane braki. Megabola wogole nie polecam ale to moje zdanie! P.S na poaczatku sam trening i dieta dadza Ci znaczne efekty wiec na tym sie skup J.W Zmieniony przez - dejwidos w dniu 2006-06-17 13:32:57

Witam , moje pytanie dotyczy zakupu rowerka stacjonarnego ,konkretnie chodzi mi o to co powinienem brac pod uwage przy kupnie takiego rowerka bo slyszalem ze sa wilekie roznice bo jedne sa jakies magnetyczne i nie obciazaja stawow a inne znowu maja jakies inne zalety.Ja Sie na tym nieznam dlatego prosze o pomoc w tym dziale ,kwota max ile moge [...]

Zredukuj aeroby, skoncentruj sie na treningu silowym. KONIECZNIE doloz kilka cwiczen baletowych- swietnie wysmuklaja uda i lydki... Znam to z autopsji. Pupa i uda to moje newralgiczne punkty ;)

Mam pytanie przez dluższy czas myślę o diecie redukcyjnej wysoko białkowej. Ale dzisiaj przeczytałem o diecie CKD a wiec wlaśnie tu tkwi sedno mojej sprawy kóra lepsza??? Moje BF wynośi ok. 23,5%.

Witam zaczynam redukcje na clenie 40/40/80/80/80/120/120/120/....... dieta moje zapotrzebowanie wyszlo 2592 Na redukcji bende spozywal 1670kcl Waze 90kg staz kolo 3 lat cykle za sobo mialem jeden Jako anty katabolik prop 100mg e3d Areoby rano i po treningu

Na moje dieta jak najbardziej OK urozmicaj zcasami zamiast piersi rybke zamiast jaj tunczyk Pozdrawiam

Klufczyk. Ja pytalem z jakiego powodu bierze sie taka konsystencja srodka i to jest moje pytanie, na ktore nadal nie ma odpowiedzi. Jesli mowisz, ze ten srodek czesto krystalizuje to mam drugie pytanie. Dlaczego tak wiele srodkow EAP krystalizuje.

Witam.Podpinam sie do tego tematu,bo szukam prostej odpowiedzi.Mam 16 lat 187cm wzrostu i 81kg wagi.Ulozylem sobie taki plan: Poniedzialek,sroda,piatek,sobota: 7.30 rano 10 x 300m ,a o po obiadku o 17. rozciaganie ,trening domatora i a6w. Wtorek,czwartek:bez biegow tylko trening Niedziela:tylko a6w. Moje pytanie to dobry to plan jest czy nie?I czy [...]

[...] niećwiczące dni brzuszki rano i wtedy po nich 2-3 razy w tyg. HIIT? -czy brzuszki zalicza sie do ćwiczeń siłowych? i w ogóle gdzie zaczyna się granica treningu siłowego? czy moje ćwiczenia nie są tylko 'gimnastyką'- cokolwiek by to miało znaczyć? inf.na koniec :) : nie sprawdzam sobie fachowo tętna, nie męczę sie okrutnie, tak środkowe lub wyższe [...]

Poprawiona według zaleceń: 1. POSIŁEK 7.30 100g płatków owsianych 3 całe jajka orzechy, rodzynki 2. POSIŁEK 10.30 a)wakacje ) serek wiejski 200g lub twaróg 150-200g 3 kromki chleba razowego z masłem maślanka 200ml jakiś owoc lub warzywo b) szkoła) kanapki, 6 kromek chleba razowego z serem żółtym 50g i twarogiem 50g, jabłko 3.POSIŁEK 15.00 [...]

[...] pierw jak pisalem bede jechal tym wakacyjnym planem a od wrzesnia to ostro juz na mase. z moich obliczen wyszlo, ze przy 60 kg i wspolczyniku aktywnosci 1,2 powienienem oraz przy dodatniu 500kcal moje zapotrzebowanie na kalorie wyniesie 2230, co daje tylko 3,7g/kg wegli, czy to nie za malo ? (bialko 1,5g/kg a tluszcze liczylem 1,8g/kg) pozdrawiam