moje

raczej przeszkadzac nie bedzie tylko moze pogorszyc kondycje ... jest takie moje zdanie ale niech wypowiedza sie inne osoby

Fajnie że chcesz sobie kupić takie buty ale po tylu skręceniach doradzałbym Ci kupić asicsy za kostkę (lepsza ochrona kostki moje skromne zdanie)

Dobra. O to moje cele: 1)chciałbym mieć dobra wytrzymałość 2)chciałbym mieć urządzenie, które jest dobre dla kręgosłupa i wyrabia mięśnie i wytrzymałość 3)urządzenie to musi być tanie 4)moge na nim trenować trzy razy w tygodniu po 1'(we wakacje i ferie zimowe więcej) 5)niechce mieć szerokich barów, ani mieśni jak pakerzy-po prostu mięśnie, dzięki [...]

moje pierwsze mono dobry stosunek cena/jakość Pzdr/

[...] kuywa tak! Jak bedziesz wszystko do kalorii sprowadzal to ze tak powiem ktoregos dnia sie przeliczysz.... Przeanalizuj metaolizm tluszczy z madrych ksiazek. Poza tym to moje obserwacje. Nie trzeba byc slabeuszem by miec kratke na brzuchu! Tedzikoo: specjalnie dalem wyciag i prostowanie ramion: -sa lzejsze ogolnie(a program jest ciezki) [...]

Boze ten widok zakłuci moje sny do konca zycia.Niech ktoś skasuje ten post albo niech zginie w otchłani internetu!!!!!

[...] bo pomimo ze nie sa specjalnie inteligenti,ale nie kazdy sie taki rodzi,trzeba to zrozumiec,to niektórzy z nich maja ciekawe praktyki,czasem wolałbym chodzic do zawodówki niz do technikum,zawsze ten wiekszy luz tez cos daje. To moje zdanie i niekoniecznie kazdy musi sie znim zgadzac.Peace Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2006-11-04 12:24:17

do niedawna tylko weekend byl... Wzorkowi ladnie napisalem... http://www.sfd.pl/temat252219/ moje cwiczenia; SOB: -zza karku plus drazek lekko -high pull od ud -wyc lezac -tric jednoracz na wyciagu i czasem unoszenie bokiem SS wyc sztangielek NIE: -przysiad przedni, czasem plus polprzysiad przedni -m. ciag plus czasem polciag -wspiecia na palce [...]

[...] co ciska na klate 210 i ten 2 wilkolud jak mu za***al to ten odrazu padl i sie nie podniosl a ****e mial taka ze w zyciu takiej nie widzialem;pakurat wtedy chodzilem na kb i chodzil z tym okiem na treningi;p i dlaczego wszyscy prawdziwi fajterzy cwicza na silce??silna klata bary i plecy i masa= cios zabojstwo;ptakie moje zdanie moze sie myle??

[...] czworogłowe- jakbys powiedział dwugłowe to prędzej bym ci uwierzył/. w sumie w przysiadach jest wiekszy zakres ruchu i to w dużym stopniu decyduje także o jego cieżkości i anabolicznym pobudzaniu/bo to sie ściśle łączy/- choc oczywiście nie neguje tego także w mc- jest to moje ćwiczenie z gatunku "złotej albo nawet platynowej kolekcji"

Ja zawsze akurat czuję pieczenie w okolicach mięśni dwógłowych i pośladków, czworogłowe jakoś nie reagują, to pewnie dlatego, że mam małą obsesję na punkcie przysiadów i moje czworogłowe sa dzięki temu na tyle silne, by nie padać podczas ciągów. Ciekawe jest tylko to, że w przysiadzie można w sumie podnieść więcej niż w ciągu, ale jest to dość [...]

[...] głownie dzieki za***istej polityce PiSu co do aplikacji,dzieki chlopaki-pier.dolcie sie chlopaki). Nie oszukuje sie ze sa to dobrze platne zawody,znam realia,tyle ze moje wymagania od zycia,zwlaszcza finansowe nie sa az tak wielkie. Raczej kieruje mna chec wykonywania takiej pracy,ktora mnie krwia nie zaleje i badz co badz przezycia [...]

to teraz czas na moje pytanko jestem zaproszona w piatek na imprezke i zapewne zmuszona bede wypic cos czy bardzo zniszczy to moja diete ? dzis 5 dzien kopenhaskiej edit: ta dieta powyzej lojezu Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2006-11-08 15:52:37

[...] schody i robie niepelne... potem wracam do domu i robie 3x12 pompek w 3 serii ta 12 pompka jest juz na maxa potem 3x13 pompki tricepsowe i tak samo ta 13 pompka w 3 serii to moje max... i ten "cykl" zamierzam robic przez 4 dni+1 dzien przerwy, 4 dni +1 dzien przerwy itd... narazie mie widze efektow poza zmeczeniem, jestem nastepnego [...]

[...] progresji, wszyscy sie boja na poczatku, a po paru treningach chwala! Kruszek; Ten ciag wykonywalem jako trening normalnego ciagu, wiec nachwyt "normalny". moje kaptury pogrubiy sie znacznie w srodkowej czesci, tuz nad grzbietami lopatek... Zauwazylem ze te same cwiczenia sa wymyslane przez wielu ludzi.. ja wymyslilem ... [...]

Moje pierwsze mono . Bardzo dobre - sila poleciala w gore troche. Waga rowniez... . Polecam :)

2 godz albo wiecej?? Nie wiem w takim razie o co chodzi bo odkad zaczelem robic tym planem to moje pobyty na silowni skrocily sie do max godziny. Fakt ze dzien z martwymi i przysiadem jest masakryczny ale jak sie widzi jakie sa efekty to az sie chce popracowac. pozdrawiam

Diety jako takiej nie trzymalem, nie jadlem jakiegos "gowna", staralem sie jesc sporo miesa, wedlin, bialy ser, ryz, wazywa itd. Moje wyniki silowe przed tym cyklem to tak mniejwiecej: przysiad 175kgx2 (poprzednie serie lekko) wyciskanie 110x4 martwy 200x2 (tez poprzednie serie lekko) W przysiadzie robilem tyle gdzies w styczniu, potem [...]

Jak tak czytam to uświadamiam sobie, że jestem nienormalny. Bo nie piję alkoholu (od niedawna) czyli tracę moje młode życie i zabawę... Żałosne... Ja nie piję alkoholu i jakoś potrafię iść ze znajomymi do baru, czy też się dobrze bawić. Przecież nie muszę pić. Jest takie słowo jak "NIE", wiecie? A jeśli uważacie, że młodośc polega na [...]

Witam piwko jest dobre i dla ludzi w odpowiednich ilosciach .Jak bylem troszke mlodszy to dziesiec sie wypilo i nie wplywalo to wcale zle na moje treningi.