moje

czlowieku , wbij sobie do swojej kung-fu pandzkiej główki,że sport to moje życie i ja cwicze 4 razy w tygodniuTrenowałem kiedyś często SW (muay thai i MMA). Stwierdziłem, że powinienem popracować trochę nad wydolnością siłową. Po analizie doszedłem do wniosku, że treningi crossfit byłyby najodpowiedniejsze. Miałem w domu drążek, kettla 16 i "kółko [...]

czlowieku , wbij sobie do swojej kung-fu pandzkiej główki,że sport to moje życie i ja cwicze 4 razy w tygodniuTrenowałem kiedyś często SW (muay thai i MMA). Stwierdziłem, że powinienem popracować trochę nad wydolnością siłową. Po analizie doszedłem do wniosku, że treningi crossfit byłyby najodpowiedniejsze. Miałem w domu drążek, kettla 16 i "kółko [...]

[...] krwi, OB, rtg klatki, tomografie komputerową klatki, usg brzucha i układu moczowego (w tym usg prostaty i nerek), ekg, echo serca praktycznie wszystko co może mieć wpływ na moje libido i bardzo słabą erekcje. W midzy czasie dieta, suplementacja panax ginseng, Ashwagandha, tyrozyną, aakg, witamina c, magnezem Wyniki wyszły ok, dalej libido, [...]

Co to znaczy ze jest mi nie potrzeby? dobra ale moze niepotrzebny ale chce go zastosować wiec odpowie mi ktoś konkretnie na moje pytanie? Zmieniony przez - czarnyrps w dniu 2010-07-21 21:26:47

[...] po aerobach wziasc carbo w celu szybkiego odbudowania glikogenu w miesniach (a wiec wybralbym carbo), choc z drugiej strony slyszalem ze jeszcze jakis czas po aerobach organizm spala tluszcz i nie nalezy podawac wtedy weglowodanow (w tym wypadku lepsze byloby podawanie BCAA przed i po aerobami) Czy moglbys ostatecznie rozwiazac moje watpliwosci?

[...] jeśli chodzi o wątrobe np. Jedyny wniosek jaki wyciągnąłem ostatnio to taki,że spokojnie można zrobić cykl masowy nie zaczynając go od kicka metą. Zawsze tak zaczynałem,moje cykle masowe i po 3/4 tyg gębe miałem jak chomik,a uzyskana masa na takim cyklu nie była tak dobrej jakości. Teraz zacząłem od małego kicka prolo 500mg i jade 250 mg co [...]

ja wcinalem mete z winem (20mg mety i 30mg wina) przez jakies 5 tygodni i zjechałem na samym winie. Watroba ok, choc pod koniec juz ja czulem. Efekt: przyrosty wieksze niz po winie, jakość lepsza niż po mecie. Bylem zadowolony. A 50mg/ed orali moje bebechy potrafia jeszcze ogarnac.

wejz nie wchodz na moje artykuly jak masz tak bez sensu pisac

[...] serie 12pow przyciaganie sztangi do brody 4 serie 12 pow/unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Ogólnie chyba dobrze, ale czy tric nie ma zamało czasu na regeneracje. Może sprubuj takiego połączenia: poniedziałek: klatka + triceps środa:plecy + bic piątek:barki + przedraie Sobota: nogi Ale wtedy musiał byś troche pozmieniać,To tylko moje rady.

[...] Jest to choroba naczynioruchowa polegająca na naprzemiennym zwęzaniu i rozszerzaniu naczyn krwionośnych. Dotyczy najczęściej młodych kobiet . Oczywiście jest to tylko moje przypuszczenie i nie możesz tego traktować jako diagnozy. Na twoim miejscu bym poszedł do specjalisty chirurga naczyniowego w celu postawienia właściwej diagnozy i [...]

Jak znajdziecie pewne streamy, to wrzućcie. Gala ma być w godzinach 16:30 – 23:30, więc na moje oko wychodzi 09:30 - 16:30 czasu polskiego.

Jak oceniacie? Jeżeli chodzi o moje dzienne spożycie to ok 2856 kcal 170g białka, 352g węgli oraz 86g tłuszczy, coś ciężko z tłuszczami będzie... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ced3704d72440c1ba903b2b87b2a0d6.png Zmieniony przez - MateuszPol w dniu 2014-12-13 12:42:55 Zmieniony przez - MateuszPol w dniu 2014-12-13 12:44:07

Moje zapotrzebowanie kaloryczne to według ostatniego badania 2019 kcal. Z tym BTW niestety nie wiem o co chodzi...

niestety łapy (zwłaszcza biceps i przedramie) to moje najsłabsze partie tylko tak na tych zdjeciach wyszło bo robione były na szybkiego (bateria siadała) najlepsza mam klate szkoda ze nie pomyslałem o tym zeby zrobic jakas poze dla klaty :/

Jak na moje oko to wlasnie bic i przedramie wypadaja najlepiej.

Ogólnie, w mma, imo, powinno się robić, parter pod mma, boks pod mma, i zapasy pod mma. Wtedy zawodnik jest kompletny i ma mało luk do wykorzystania. A trening w gi może robić sobie jako dodatkowy wysiłek w tygodniu ze 2 razy. Takie moje zdanie ;-)

moje jest zdanie takie ... raz nie zdałes no to nara . bez zadnyhch poprawek ! "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest [...]

Bądź cierpliwy. Efekty zobaczysz po cyklu. Ja tez nie byłem pozytywnie do tego nastawiony, a efekty przerosły moje oczekiwania

W takim razie jak najbardziej okej, przepraszam moje niedopatrzenie ;)

[...] z tetnem na 65% - 75% maxa, trening zakanczam basenem. tak wiec prosze o ocene tego wszystkie i wszelkie wskazowki jesli sa potrzebne. Uwagi: diete skorygowalem z 2600kcal. moje pytania do was to: - Martwy Ciag starac sie wykonywac na prostych nogach czy ugietych poniewaz tego cwiczenia nigdy wczesniej nie wykonywalem i mam z nim delikatny [...]