moje

[...] ja jestem ostrozny w takich przypuszczeniach ... Nie zawsze to co pisze musi byc zgodne z prawda. Ludzie biora kreatyne od lat i jakos mi szczegolnie nie wiadomo na to ze zachorowali na raka i umierali przez kreatyne. Wszystko ma swoje pozytywy i negatywy ale w tym przypadku mysle ze nie ma sie czego obawiac takie jest moje zdanie . Pozdro

[...] o hmb, ale muszę sam się o tym przekonać). Z pozostałych spraw to tak: - tydzień temu byłem na zakrapianej imprezie, zaraz też idę i jakoś nie ma to wpływu wielkiego na moje trenowanie (wiem, że to bardzo ekscentryczne stwierdzenie, to fakt, ale na moim poziomie wytrenowania i masy mieśniowej nie będę przesadzał - raz się żyje, tymbardziej, [...]

[...] czy po ACT (wydaje mi się że po ale nie jestem pewien) i czy robić przerwę i osobną rozgrzewkę potem czy lepiej ciągnąć całość na raz (ile odpoczynku?). Kolejna sprawa, oto moje ćwiczenia na ACT: Na początek oczywiście rozgrzewka - rowerek treningowy 3 minuty szybkim ale nie forsownym tempem, potem parę pompek, krążeń, no i solidne rozciąganie [...]

no to teraz mam problem którą wybrać... a czy rozstaw stojaków 81 cm to nie za mało? pewnie moje pytania są bezsensowne, ale jestem początkujący.

Nie chciałem zakładać nowego tematu. Wczoraj razem z ojcem ukończyliśmy ławeczke i modlitewnik. Brakuje mi teraz tylko sztangi łamanej (bo prostą juz mam)i moje pytanie: lepiej kupić np. na allegro sztange? jeśli tak to jaką? chodzi mi o wagę, czy zrobić samemu? Czy lepiej kupić w jakimś sklepie? I p.s jeśli ktoś zna dobry sklep z normalnymi [...]

[...] opcji: nie ma kąta ujemnego i prasy do nóg. Łączna cena: 859zł Osobiście uważam, że nie masz co się bawić w kąt ujemny, a prasę do nóg na początku możesz zastąpić uginaniami nóg ze sztangielką miedzy stopami. Poza tym przysiady i ciągi starcza Ci na poczatek, jeśli chodzi o nogi. Mam nadzieję, że moje powyższe wskazówki choć trochę Ci pomogą...

[...] treningowe to dobry pomysl jesli chodzi o spalanie tkanki tluszczowej? Dwa razy dziennie to dużo. Przemęczysz się. Lepiej raz a dobrze. a teraz dieta: wiec wiem ze moje zapotrzebowanie to ok 1500 kcal dzienie ok 105 g bialka, 56 tluszcze, 148 weglowodany. sniadanie: pol szklanki platkow owsianych, dwie male lyzki do herbaty zarodkow [...]

Moje zdanie-Bialko nie jest podstawa budowy ciala kazdego w tym samym stezeniu tj.powiedzmy 50% posilkow..mi starczy w odniesieniu do tego 30 i sie swietnie buduje.nie,ze sterdy mnie leja,bo mowie o suchej masie..Zdr. Jak widac Infamous wspomnial nie bezpodstawnie,ze sprawa indywidualna.Jest w tym zawarta prawda. Nie wiem czy wiesz,ale odblok jest [...]

[...] jakąś kreatyne bo bez sensy byłoby na początek walić x-panda zwykłe mono wystarczy bo myśle że powinno sie zaczynać od bardziej lightowych supli na początek a XP do nich raczej nie należy. jesli wcześniej nie brałeś krety to proponuje zwykłe mono na początek białko witaminki jakieś zma i dobrą dietkę i napewno urośniesz. takie jest moje zdanie.

[...] w tym sie wogóle nie orientuje? i jeżeli mógłbys to wyjaśnij mi w którym tygodniu miałby brac efedryne i clen i co to znaczy na przemian??? kurcze sory że tyle pytan ale nie moje zdrowie i nie chciałbym mieć znajomego na sumieniu BadMan- twoja propozycja też mi się poddoba, rozmawiałem z koleszką o jednym cyklu ale to co napisałeś bedzie musiał [...]

[...] jak dla mnie strata kasy i jak ktos to kupi to zupełnie tego nie zrozumiem. Banan, dorzucac leucyne do poreningowego wpc? korzystniej by było bcaa dorzucic i taniej wyjdzie. nowosci - owszem, ale po co takie zeby tylko sakwe nabic bo jeden z drugim pomysli - wypasiona nowosc. moje zdanie, n.o. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-09-23 12:33:13

[...] liczbę powtórzeń, czasami wręcz drżą mi ręce (mięśnie?) ale czuję, że jeszcze mogę zrobić kilka ruchów, mam na to siłę. NoXtreme zażywam dopiero tydzień, także nie wiem, czy moje amatorskie relacje z działnia specyfiku nie są za wczesne, no i... nazbyt amatorskie Zobaczymy jak będzie dalej... A poza tym Rafale, chyba bardziej znaczące i [...]

Ściągnąłem sobie kalkulator BB i zauważyłem jedną rzecz a mianowicie że każdy olej, margaryna to jest masakra jeżeli chodzi o dietę rzeczy te mają masakryczną ilość kalori a białka i węglowodanów w ogóle. I tu jest moje pytanie skoro olej jest zły to na czym usmażyć kotlety które w diecie są jednak potrzebne jako potężna dawka białka ??

[...] tym posilku unikaj tłuszczy V Jaja kurze całe 180 20 15 1 218/ok Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88/ok Banan 180 2 1 39 171/dużo warzyw ŁĄCZNIE: 370 21 26 40 477 Ser twarogowy chudy 100 20 1 4 99 Śmietana 12% tłuszczu 30 1 4 1 40 ŁĄCZNIE: 130 21 4 5 139 Ok ŁĄCZNA ILOŚĆ 152 74 301 2495 Uwzględnij moje poprawki i wstaw dietę raz jeszcze do oceny

[...] z obciążeniem. Inaczej rzecz ujmując nie powinienem wykonywać siłowych treningów mięśni ud. Mogę, a nawet powinienem jeździć na rowerku, pływać itd. I tu pojawia się moje pytanie do Was. Czy przy pomocy roweru, ćwiczeń izometrycznych mógłbym utrzymać tą niewielką ilość masy mięśniowej na udach, którą mam obecnie, w dalszym ciągu [...]

Pisałem Ci na gadu daje 60zł za cell pumpy + moje kw zalatwiamy przez allegro

[...] bym poprawił: - do śniadania bym dorzucił małą ilość zdrowych tłuszczy (np. siemie lniane, orzechy, łyżka oleju z oliwek) - Przydałby się porządniejszy posiłek przedtreningowy. Obiad bym dał o 14.30 - do obiadu warzywa - musli - nie. Zastąp je np. płatkami owsiane z rodzynkami i orzechami Ale generalnie te moje poprawki są czysto kosmetyczne.

Jak to są początki i nigdy nie miałałeś nic współnego zpodobnymi suplementnami(termogenikami) to najpierw po 1kapsułce dwa razy dziennie ( przed śniadaniem i przed treningiem) przynajmniej takie jest moje zalecenie

Ja stawiałem na Wisłę w typerze 5-0, ale w końcu zmieniłem na 4-0, bo wypękałem . Też mi handi weszło podobnie jak Tobie Black Moje kupony są w moim temacie więc pochwalę się wieczorem wynikami

Dżordzi nie podksakuj Na ochronę przed banem: Mhmm.Jestem pustą blondynką więc moje posty są puste,a skoro są puste to za co można je skasować?Skoro są puste to ich nie ma