moje

[...] zaciągnął, ale oprócz tego mam jakieś dziwne skurcze i w tej chwili zaczyna mnie boleć prawie cała łydka. Smaruje żelami i końską maścią ale jak widze nic nie pomaga. I moje pytanie brzmi , czy można to schorzenie wyleczyć jakoś samemu , czy koniecznie musze iść do lekarza ?? Czy twoim zdaniem " Jeanette " jest to naciągnięcie [...]

Ok, to jeszcze raz ;). Moje zapotrzebowanie kaloryczne to: 3135 kcal BIAŁKO - 235 g/bialka 2-2,2g na kilogram masy ciala TŁUSZCZE - 69 g/zwiększpodaż tłuszczy WEGLOWODANY - 313 g/ok Jeśli chodzi o produkty w diecie to: Dieta: 9:30 jajka - dwa/ok mleko - 200 ml/ok płatki owsiane - 50 g/ok B - 35, T - 23, Ww - 42, 519 kcal Dodaj tłuszcze [...]

A tu moje NoFFki

Jesli praktykujesz cykliczne picie to zgadzam sie , jesli raz czy dwa podczas cyklu sie zdarzy to nie , takie jest moje zdanie PS kazdy tez reaguje inaczej to juz inna inszosc Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-09-20 20:35:16

[...] 5s 10p i hantelką o modlitewnik tak żeby mocno rozciągnąć mięsień 4s 12p i ostatnia seria z 7-8p to jest plan na pon ,wtorek wolny następnym razem zarzuce na środe ;] ale jak widzicie to atakuje moje mięśnie metodą przemęcz-napompuj i rozciągnij tak żeby je roz***ało ;] i jak namnie to wychodze zdechnity z siłki ale i też widze duże efekty ;]

Rickson to stara szkoła, mało będzie miał do powiedzenia z nowoczesnymi fighterami MMA. Takie moje zdanie. Daj to info do Sceny jak możesz, powtarzam się ale daj

pitt bull niczego nie musisz mi gratulować pogratuluj sobie A co do tego dawkowania zadałem kiedyś dokładnie takie samo pytanie co zaskron w tym dziale i dostałem właśnie taka samą odpowiedz od ,,specjalistow,,moje pytanie dotyczyło cm3 treca.

Cześć. Chciałbym aby ktoś ocenił mój plan układany przez gościa znającego się na rzeczy oto on : - Wiek 17 lat - Praktycznie brak stażu - Przeciwskazań nie ma Głównym celem tego planu jest czysta masa mięśniowa, jak największa masa. Otrzymałem od tego gościa taki plan wraz z zaleceniami : 1 dzień treningowy: Klatka : 1. WYCISKANIE SZTANGI NA [...]

dzieki za odpowiedzi:) a mam jeszcze pytanie, mianowicie... pracuje na 3 zmiany i jak mam na rano to zaraz po wstaniu pije bialko do tego 300g bananow- teraz akorat 100% complex w olimpa a pozeniej(ok 45 min) pierwszy posilek i moje pytanie... czy w takiej sytuacji lepiej gdybym z rana wypil koncentrat czy izolat?

[...] jest powaznym nietaktem ze strony uzytkownika Czorcia. Jesli jednak cos przeoczylem, to z gory przepraszam - nie chcialem nikogo urazic. A co sie tyczy samego konkursu, to moje gratulacje dla wszystkich zwyciezcow. No i megaszacun dla zwodnika z numerem 4, o ile dobrze pamietam. Ogromna sila, ktorej pozostaje mi poki co pozazdroscic:) [...]

czarcia teraz cie rozumiem. porostu zle wczesniej zobaczylem ze za ja mam 3 miejsce a rysiu 4 a my jestesmy egzekwo na 3 :D sorry czarcia, banan no i rysiu za moje no troche chamskie zachowanie poprostu zle zobaczylem :D. mam nadzieje ze mi wybaczycie. pzdr. Zmieniony przez - good_year w dniu 2007-09-21 08:48:05

[...] pytanko jak ma to wygladac mam poprostu dodac z 200-300kcal do tego co jem czy moze dajcie mi jakas taka ibrazowa diete dla kobietki ktora chce przybrac na masie ale miesniowej, o tluszczowej niema mowy, czyli co powinnam jesc aby wzrastala tylko tkanka miesniowa. Pomozcie a ja Was napewno nie zawiode i moje cialko bedzie wygladalo miodzio:)

Zobaczymy jak sie wszystko potoczy... Moje typy to: 1. Pudzian 2. Pfister 3. Samuelsson Poczytajcie jeszcze to: Oscar dla Pudziana Przed finałem Mistrzostw Świata polski siłacz jest w znakomitej formie Tylko trzech (na 6) konkurencji potrzebował Mariusz Pudzianowski (30 l.), by zapewnić sobie awans do wielkiego finału mistrzostw świata [...]

Ja ci powiem, ze wykoncypowalam sobie ze najlepiej pozostac na ilosci kcal zgodnych z zapotrzebowaniem uwzgledniajac treningi itd. I tylko zwiekszyc udzial bialka w diecie. Powinno wystarczyc by nie przytyc a budowac miesnie. Oczywiscie to moje prywatne przemyslenia, ale sadze ze prawidlowe

[...] Białkowa: 30g B/43,7g, W/122,1g, T/19,2g, kcal/ 756,7 Bezpośrednio po treningu daj carbo + bialko Potem zjesz kasze + miesko + oliwę + warzywa 21.00 Kolacja Ser Twaróg Chudy 100G Szczypiorek 15G Oliwa z Oliwek 10ml Odżywka białkowa: 15G B/30,4g, W/4g, T/10,6g, kcal/ 194 Ok Uwzględnij moje sugestie,popraw diete i wstaw do ponownej oceny

Ty się o moje serducho nie martw,Gumissiowa jestem.Skakanie mnie uspokaja I pa OXY

Odświerzam! Zakupiłem jednak 665 cell pump, Creatine Powder 500g, witaminy i minerały, omega 3, carbo + mam 800 gram SP 80. I tutaj nasuwa sie moje pytanie czy warto by jeszcze dokupić białko sojove sojavit. Brałbym je na noc co 2 dzień na przemian z SP również na noc (tylko 1 porcje dziennie). Chciałem spróbować Sojove bo po tych innych wychodza [...]

wlasnie z tego co wiem pobór BCAA z przewodu pokarmowego do krwi jest dosc bezposredni, stąd ze względu na kinetykę ich wchaniani moje wątpliwosci tyczą tylko i wyłącznie tych aminoikwasów. Co do glutaminy czy kreatyny - jestem skłonny uwierzyć, co do BCAA, chce miec czarno na białym.

moje tez:PP pzdr

[...] kiedy wykonywałem ćwiczenie podnosiłem cały tułów. Czułem jak napinają mi się mięśnie, gorzej było z ćw. 2 i 4 gdyż zbytnio nie mogłem utrzymać równowagi :D I tu pojawia się moje pytanie : mogę podnieść barki ale kiedy ćwiczę nie czuje żadnego napięcia. Podniosę barki, ale tułowia już nie, ale wtedy tak jak mówiłem nie czuje żadnych efektów. I [...]