moje

Chyba nie do końca się zrozumieliśmy, może to być dla Ciebie szokiem, ale ja dopiero rozpoczynam swoją przygodę z szeroko pojętymi ćwiczeniami fizycznymi. Tak naprawdę pół swojego życia przeleżałem w łóżku z powodu choroby, o siłowni nie ma mowy, zwykła rozgrzewka+10 min na rowerku stacjonarnym dostatecznie mnie męczy. Prawdę mówiąc jestem tak [...]

[...] się i zginajac do boku. 3 Siedzac na lawce podeprzyj sie rekami z tylu tulowia, unies wyprostowane nogi i uginaj je dociskajac kolana do klatki piersiowej rownoczesnie pochylajac tulow do przodu. OK to narazie tyle no i pamietaj o diecie jesli odpowiedz cie satysfakcjonuje kliknij na moje gwiazdki :)))) Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

to moze wszyscy gigusie pokaza swoje zdjecia jak nie wierza w moje wymiary , chudo ... la mase ... nie masz tyle w klacie ... kij od miotly ... to sie pochwalcie swoimi do ****a

[...] . "Swój" w tym kontekście, że właśnie dla Ciebie optymalny. A czy to jest możliwe bez poznania innych metod i stylów? Według mnie nie jest, ale to tylko moje subiektywne zdanie. Oczywiście zgadzam się co do "wyciągania maksimum ze swojego stylu". Choć ja to rozumiem nieco inaczej - trzeba poznać dany styl na tyle, [...]

rosnac wzwyz to ja juz raczej nie chce :D ponad 190 cm mi styknie :P czyli najlepiej mam do tego dokupic gainer ? moje pytania moga sie wydac meczace, prosze o wyrozumialosc dla poczatkujacego :P tzw. miesnie Ci urosly ?:D czy kolek <lol2> ? :P

moje wyksztalcenie jest OK, podobnie jak wiedza ktora od wielu lat kompletuje. dzieckiem tez juz od dawna nie jestem. w googlach mozna znalezc wiele ciekawych wywodow czesto o duzej wartosci artystycznej przy minimalnej - merytorycznej. widze ze masz pecha wlasnie do takowych i jeszczesie z tym publicznie obnosisz, czym wystawiasz cenzurke nie mi [...]

[...] mi trenować po 30-60 minut i trochę bardziej patrzeć na to co jem. Co z tego będzie zobaczymy. Od poniedziałku dokładam powoli ciezaru. Ciekawy jestem reakcji organizmu. Na moje przy takim średnio intensywnym treningu odrobinie więcej ruchu i umiarkowanym jedzeniu. Powinienem zrobić lekka rekompozycje może waga ciut do przodu przy lekkiej [...]

[...] podruby, niekore wygladaja jak jakies po 2 zł, jest to szajs!!!!!! nie kotre z nich wygladaja nawet na prane juz!!!!! stracilem tylko duzo kasy!!!! a teraz nieodpowiada na moje meile i na gg!!!! nie chce oddac kasy itp... wszystkich przestrzegam przed kupnem czego kolwiek od tego oszusta!!!!!!!!!!!! powinni tepic takich baranów!!!!! nie ma to [...]

http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=250190502 ... foty moje pod.***a.łes stad ... a na to zgody nie wyraziłem ...

o czym ty ******....lisz. najpier udaj sie do okulisty aby porownac fotki moje z twoimi!!!!! to potem pogadamy... oto wypowiedz tego barana.... 28 września 2007r.- treść wiadomości do jednej Allegrowiczki!!!!!! Treść wiadomości: "Nie radze kupowac boxerek od złodzieja(moj komentarz: chyba pisze o sobie!! - bo ja jestem uczciwy!!!! ) od [...]

mleko nie za bardzo...laktoza zalega w bebechach i praktycznie nie ma z niej pozytku. do picia w ciagu dnia zdecydowanie mineralka, a mleko max 1l dziennie do odzywek, bo wiekszosc na wodzie chu.owo smakuje...takie moje zdanie. pozdro ps.gorace mleko z miodem do babciny lek na przeziebienie. dodaje sie do tego jeszcze masło i czosnek-działa!!

CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) &middot;Platki owsiane 100g/ok &middot;Mleko 200g/ok &middot;Orzechy wloskie 50g/ok ale zniejsz [...]

[...] bieg na 1000m, 50m i podciąganie na drążku. Tu jest tabela wyników: . Dodam że mam 18 lat, od 4 lat uprawiam siatkówkę i często biegam rekreacyjnie. Jeśli chodzi o moje dotychczasowe wyniki to: 1000m - 3:31 min. 50m - 7:14 i podciąganie na drążku - tylko 7 razy... w wakacje jestem nieograniczony czasowo także mógłbym ćwiczyc więcej, [...]

dieta jest jest waga poszla mi juz w gore wczesniej o wiele mniej wazylem jestem caly czas na diecie plus cykl mysle ze bedzie jeszcze lepiej . TO odpowie mi ktos konkretnie na moje pytania ?

To samoscierwo przysłało mi przed chwilą 600 spamów. Jeśli potwierdzą sie moje przypuszczenia, za***ie ****a. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

ok. i ostatnie moje pytanie czy mogł bym dołozyc do propa i winsa pod koniec npp czy raczej nie w dawce 100mg co 2 dni

Generalnie nie widzę problemu aby zrobić z rana posiłki, ale nie każdy musi podzielać moje zdanie. Niemniej jednak, płatki z mlekiem to słaby pomysł, gdyż jest to uboga odżywczo wersja posiłku. Można to zmienić dodając fermentowane produkty takie jak jogurt naturalny, wybrać dobrej jakości płatki np: owsiane, dodać owoce, orzechy, opcjonalnie [...]

150 g płatków rano? To już wiem dlaczego nie jest lekko;-) Jajka to tez szybkie śniadanie, małe objętościowo, a odżywcze, no i w mojej ocenie łatwiej zjeść omlet z 3 jaj niż pchać w siebie porcje płatków (ale to moje osobiste zdanie). 50 g kaszy to pól woreczka - zjedz caały. 250 g twarogu solo to tez raczej mało smaczne no i brak ww. W ostatnim [...]

Mistrzu zrob sobie jeszcze kratke na brzuchu to bedzie super. Jak dla mnie sylwetka prawie idealna Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Jest super, naprawde, podobuje mi sie. Moje foty : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967 "Siła i piękno są darem młodości"