moje

[...] miec 45 w lapie i troche miesni to naprawde nie trzeba tak duzo. Nie trzeba byc na diecie, nie trzeba wydawac kupe kasy, nie trzeba trenowac 5 dni w tygodniu. Takie jest moje zdanie. Tak trudno wam zdobyc troche miesni bo trenujecie jak kulturysci i odzywiacie sie jak kulturysci. Wiem, ze to brzmi glupio ale to wg mnie jest wlasnie [...]

Kurcze, nie pokazała mi się moja pierwsz wiadomość i naskrobałam jeszcze raz. I teraz sa dwie. Ojjj, mądreńka jestem... :((( Sorki :)))))) Ojjjj, to efekty piekne Już mnie to podbudowało. Hmmm, to chyba faktycznie dam sobie na wstrzymanie Zreszta juz teraz mi burczy w brzuchu, ale nie wezme nic do ust, o nieeee ))) późno juz :) Mięsa [...]

CZY NIKT NIE ZNA ODPOWIEDZI NA MOJE PYTANIE? :(

osz cholera....no nie za dobrze....pewnie cukier za niski...nie omijalas czegos w diecie? bo wlasnie ot o chodzi ze tam ma sie jesc dokladnie to co jest w rozpisce....mam nadzieje ze juz lepiej sie czujesz.... kapusciana jest do niczego. to moje zdanie:)

WItam, jestem tu pierwszy raz. A na diecie 9 dzień. schudłam zaledwie 4 kilo :( (przy wzroście 160 wazyłam 61-62, a teraz 57-58) Moje samopoczucie jest fatalne. Okropne zawroty głowy ból w klatce piersiowej. Nie wiem czy powinnam skończyć? ale tak bardzo szkoda mi teraz pzerywac. Przetrwałam dwie imprezy, zostało zaledwie 4 dni, ale trochę się [...]

[...] byc kiepskoi z samopoczuciem...spalacz moze spowodowac oslabienie laknienia - wiec w tym przypadku ok...ale nie wiem jak twoj organizm zareaguje na tak niskie kalorie i spalacz do tego...no i jezeli spalacz zawiera kofeine to ja bym zrezygnowala z kawy. Sprobuj i zobaczysz co sie bedzie dzialo:) takie jest moje zdanie ale poczekaj na innych:)

Ja jutro zaczynam 4 dzień, a na razie darowałem sobie takie smakołyki że masakra: grill, pizza, lasagna, serniki etc. Mam hardcore, dobry test na siłe woli. Na razie czasem kręci mi sie w głowie i próbuje nie myśleć o żarciu, darowałem sobie aeroby bo chyba się wykończe, ale na pace robie non stop. Zobaczymy jak będzie dalej. Moje pytanie jest [...]

hey, moje 3 grosze . . . jest to jedno z moich ULUBIONYCH cwiczen wyciskania!!! W lezeniu na podlodze, ja trzymam podobnie jak niepelnosprawni na swoich lawach, nogi wyprostowane w kolanach, plasko na podlodze. Grzbiet wygiety w mostek, lopatki sciagniete. Dodam ze mostek jest na tyle wysoki ze gryf w dolnym polorzeniu dotyka szczytu klatki [...]

pierwszy dzień, jedna kawa, trochę wody... widziałam rano w sklepie świeży szpinak, bo ta mrożona papka bez przyprawiania czosnkiem, masłem, śmietaną i solą to nie jest moje ulubione jedzenie, a nawet podczas diety jedzenie powinno smakowac

...jest godzina 9 ta!...a ja mam nogi jak z waty!...i wszyscy mnie namawiają na moje ulubione chitosy ketchupowe i czekoladowe batoniki!serio dla mnie to są tortury,a brak silnej woli mnie przytłacza!co chwilę mam momenty załamania,dobrze,że jestem w pracy,bo w przeciwnym razie już bym wcinała suchary z nutellą!!!...w brzuchu burczy!!!...ale [...]

[...] w granicach normy:) Waze 62 kg przy 170, lato minelo, ale planuje schudnac jakies 3-4 kg i dosyc, to zleci jesli sie ogranicze z kolacjami i przestane wcinac frytki (uff moje ulubione).... Czekam na minikuur - dam wam znac czy sa efekty. Dzisiaj zapisze sie na masaz ujedrniajacy. To relacja, smaruja sie takim mazidlem, zawijaja w folie, jest [...]

No i ostatecznie skopałam. Dziś teoretycznie byłam na 6 dniu, ale zjadłam sporo rzeczy, których nie powinnam jeść, więc zaczynam jeszcze raz. Moje pytania: 1. Czy jutro mogę zacząć od nowa? Robił już ktoś tak?? 2. Czy nie wpłynie to na szybkość chudnięcia itd? BŁAGAM o odp. Czemu ja jestem taka durna... :(

wlasnie, a nie wiecie czy ja moge zuc te gumy???? przeczytalam CALE :)))!!! frum, ale nie kojarze odpowiedzi. Nie mam zwiekszonego apetytu po gumach, ale jesli ma to zniweczyc moje wysilki to je odstawie...

[...] dziewczyny i chłopaki,coś z tymi brokułami i mięsem to chyba nie za bardzo robicie, bo jak ja czytałam wcześniej to soli nie wolno dodawać nigdzie, bo zatrzymuje wode. Ja moje brokułki gotuje na parze(wlewam troszkę wody na dno garnka i przykrywam pokrywką,wystarczy jakieś 10 min. i gotowe),a mięsko to doprawiam pieprzem ziołowym i ziółkami [...]

[...] mięsa i sałaty, ale postanawiam to jakoś zmęczyć. Befsztyk zrobiłam na oliwie z oliwek w gniecionym pieprzu. Może dlatego mało nie utopiłam się w tym, co produkowały potem moje ślinianki ;-0 Brakowało mi herbaty, którą i tak piłam ostatnio bez cukru. Za to poszła butelka dużej wody mineralniej. Dzień 2: wolałabym kanapki, ale duży kubek kawy z [...]

5 za mna:))bez dramatow-zgodnie z planem. Dzis przezylam szok- po 5 dniach kopenhagi i miesiacu intensywnych cwiczen + diety wlozylam moje ukochane dzinsy. SPADLY MI Z PUPY!!!!!!!!!!!!!!!!! pozdrawiam juz niedzielnie. Zamelduje sie jutro po fikolkach:)))

[...] się. Zjadłam plasterek pomidora i malutką pieczarkę;(((((((Nie wiem co mi się stalo. Dziś mam STRASZNE!!! wyrzuty sumienia.Jestem załamana i potwornie zła na siebie. Mimo to ciągnę dalej. Myślicie,że to zniweczy wszystkie moje plany i że już koniec z utratą kilogramów?? :((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

Zjadłam plasterek pomidora i malutką pieczarkę Myślicie,że to zniweczy wszystkie moje plany i że już koniec z utratą kilogramów ? Nominacja w kategorii "Tekst roku na SFD" pewna

a ja jestem skłonna prosić o odp. na moje pytania. Moze ktoś odpowiedzieć??

[...] Do osoby, ktora nie cwiczy nie docieraja ZADNE argumenty in + za ruchem, i zawsze znajdzie wymowke. Ja tez pracuje po 11 godzin dziennie, tez mam mnostwo innych zajec, ale mimo wszystko, kiedy nie pojde chociaz na 1 trening, staram sie to nadrobic w weekend. A moje glupie kolezanki laduja w siebie tony farmaceutykow. si..pogadamy za pare lat:)