Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mój kuzyn z którym ćwicze na siłce zapytał się mnie ostatnio czy może jeść rzeczy typu: batony, czekolady i cukierki. Mi to akurat problemu nie robi bo ja wogule tego nie jem, ale jemu to nie daje spokoju. Wiec moje pytanie brzmi czy można jeść słodycze gdy się ćwiczy na siłowni i robi kardio?? (sory za błędy ort. jak jakieś są)
[...] deke i wino, ale zostawiam to na pozniej. Mam 21 lat, nie chce slyszec zadnych bzdur jestes za mlody, za malo cwiczysz, i tak dalej, jest to oczywiscie Tylko i wylacznie moje zdrowie. Zastanawiam sie jak brac, jeden mowi tesc 1shot na tydzien, drugi dwa razy w tygodniu, trzeci cos innego. Dlatego postanowilem zalozyc forum, i zapytac sie [...]
Witam wszystkich ;) Chciałbym Was zapytać w kwestii gainerów w szczególności o stosunek jakości do ceny. Przejrzałem wiele tematów na forum dotyczących owych suplementów i trudno wybrać jakieś topowe ^^ (być może pomoże to innym przy zakupie geinerów). Ważna oczywiście jest jakość białka i węglowodanów stosowana w produktach. Pomocne zapewne [...]
Witam, wczoraj byłem na basenie i pływałem bez okularów. No i wiadomo jak wyglądały moje oczy po basenie. No ale oczy bolały mnie przez całą noc (Ale miałem wrażenie, że to nie jest takie normalne pieczenie i czułem to raczej pod okiem niż w oku. I teraz wstałem to jak narazie nie boli mnie nic ale mam lekko zaczerwienione oczy, nie jakoś bardzo [...]
[...] jak tutaj http://www.3sport.pl/img/8/00028/main.jpg) - 4 serie po 10 unoszeń ciężarków 6kg-owych bokiem w górę - 4 serie po 20 udźwignięć sztangi 20kg wzdłuż tułowia I teraz moje pytanie. Co byście mi polecili, jaki suplement abym mógł dobrze przybrać na masie bo jem dobrze i bardzo dużo a nic z masy mi nie idzie. Wydaje mi się że mam bardzo duży [...]
Witam planuje sobie zrobić racka coś jak ten. Tu kieruje się moje tytanie czy do ramy użyć profil 50x50x2 czy 40x40x3, który będzie wytrzymalszy? czy ma podstawę mogę zrobić z prostokątnego profilu np.: 50x30 da to większą stabilność? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d59c7a130e2e402c9218126e70851ae9.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lewym oskrzelu po czym schudlem ok.6-8kg teraz waga ok.95kg i spada a wzrost 180. Postanowilem zapodac cykl kreatyny a mianowicie TREC Creatine Creapure 500g Ala+B1 pytanie moje jest odnosnie z czym laczyc ta kreatyne aby optymalnie wykorzystac jej dzialanie a mianowicie czy brac ja z ta dekstroza tak jak pisze producent-na forach odradzali. Czy [...]
Siema Od dłuższego czasu śledziłem różne tematy, czytałem i analizowałem i w końcu zdecydowałem się samemu ułożyć sobie dietę. Jednakże, chciał bym, żeby spojrzało na nią oko fachowca ;-) Dlatego tu piszę. Może po kolei. Ja: 23lata 175cm wzrostu 67kg ćwiczę na siłowni od ok 2lat, ale od pół regularnie i intensywnie min 3 razy w tygodniu ćwiczenia [...]
hej :) to co zaraz napisze moze dla wiekszosci z was wydac sie smieszne ale jest to moj odwieczny problem ........ otoz mam na mysli moje ... KOLANA ! sa okropne , konkretniej to cos co znajduje sie po ich wewnetrznej stronie a jest to cos co wyglada mi na zwal tluszczu ktorego bezskutecznie probuje sie pozbyc !!!!!!! moze znacie jakies cwiczenia [...]
[...] pić codziennie rano 5 g i po treningu 5 g lub o tej samej porze w nietreningowe. A jeśli chodzi o gainera zamierzam pić wg. zalecanej dawki czyli 40 g trzy razy dziennie. I moje pytanie brzmi : 1."Czy moge mieszać gainera i krete razem ?, czy lepiej najpierw wsypać powiedzmy 5g krety z wodą wypić, a nastepnie 40 g gainer i woda?" 2. "Czy efekt [...]
[...] KORTYZOLU który wynosi u mnie 22,81ug/dl a norma to 6,2 - 19,4ug/dl dodam tylko ze TSH jest w normie tj. 1,582uIU/ml gdzie norma to 0,350 - 4,940uIU/ml. Tu pojawia się moje pytanie - Czy ten wysoki kortyzol jest jakims przeciwwskazaniem do stosowania testosteronu bądż testosteron moze doprowadzic do podwyzszenia jeszcze tego wyniku??? p.s. [...]
[...] : 165 Wiek : 17 I ogólnie jak ocenić czy jestem Ektomorfikiem, Endomorfikiem czy Mezomorfikiem ? Białko : 15 % Węglowodany : 65 % Tłuszcze : 20 % Tu jeszcze raz wstawię moje obecne fotki /SFD/Images/2015/8/6/d680f03edfa0490297d411222064e3ec.jpg /SFD/Images/2015/8/6/3b694f16640d4bf7b5d1a8c9e9f5c22f.jpg [...]
Ostatnio zauwazylem u sibie dziwne problemy z oczami. Mianowicie jest to sennosc, no moze nie w sensie doslownym, ale moje powieki wyjada mi sie ciezkie, bardzo swedza mnie oczy, czasami tak, ze zwykle potarcie nie wystarcza. Poza tym czesto czuje, jakby wpadlo mi cos do oka, a gdy probuje to przemyc woda, rowniez to czuje. No i najhwazniejsze, [...]
Witam. Trenuje kickboxing, i od pewnego czasu przy robieniu jumpingow, zabich skokow lub podobnych cwiczen odczuwam jakby moje kolano bylo leciutko luzne. Mam takze takie uczucie jakbym po jego zewnetrznej stronie, mial "mrowki" - ale tylko raz na jakis czas podczas tych cwiczen obciazajacych je, lub w trakcie biegu. Bolec, raczej nie boli - chyba [...]
[...] i zamierzam biegać z tym że teraz o 6 rano . Biegi(5km) 5 dni w tyg i siłownia poniedziałek, środa i piątek czy to nie będzie za duży wysiłek dla organizmu ? i czy ta dieta pasuję na dalsze stosowanie , czytałem także że podczas wysiłku siłowego trzeba dużo białka więc jakby ktoś mógł mi poradzić i odpowiedzieć na moje pytania byłbym wdzięczny
Witam ze wzgledu na to ze juz troche cwicze planuje zakup gainera skłaniam sie ku czemus taniemu i w ilosci około 3 kg mysle nad: megabol whey mass gain http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Whey_Mass_Gain-opis945.html megabol gainer 737 http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html 3x 1kg gain bolica 6000 [...]
[...] robić aeroby jeśli zaczęłoby podlewać? Jeszcze jedna kwestia. Odkąd pamiętam, czyli około od czasów zrzucenia >10kg (jakoś na początku gimnazjum) przeszkadzają mi moje sutki. Czy wygląda to na lipo lub gino? Nie byłem z tym na razie u żadnego lekarza. Jeśli na tych zdjęciach słabo widać, to mogę dorobić. Pozdrawiam. [...]
[...] (wcześniej około pół roku regularnych treningów). Nie dostrzegam żadnych dolegliwości, a wręcz poprawę, bark jakby się wzmocnił. Chciałbym również zacząć treningi boksu i moje pytanie brzmi czy nie ma ku temu przeciwwskazań albo gdzie (najlepiej bezpłatnie) mógłbym zaczerpnąć takiej porady. Czy jeśli pójdę do klubu bokserskiego to trener [...]
[...] chciałbym tak dojsc do 72 kg.... Chciałbym nabic masy TŁUSZCZOWEJ zeby "miec co kształcic".... Nie chce zadnych odzywek, suplementów zalezy mi na domowym jedzeniu. Nie o pisaniu ile ww czy białka tylko prosto opisany tryb jedzenia.... Drugie moje pytanie to czy wiecej osiage odzywiajac sie regularnie:)???? Z góry serdecznie dziekuje i pozdrawiam
[...] po pierwszym cyklu(8 tyg. plan masa), czy spiepszyłem ten cylk czy to co osiągnołem jest w normie. Stosuje diete(ale słabą) Wymiary (mieżone rano, bez pompowania) moje przed cyklem (jest to mój początek z siłką po 5 latach)wiek 27, waga 75,udo 60, pas 91, klatka 104, biceps 36 .Jeżli chodzi o siłe to przy pierwszym podejściu wyciłem 50 [...]