moje

Saib...które białko ze sklepu SFD polecasz? Wstyd przyznac, ale to będzie moje pierwsze. Może ProLongatum? Ciekawa mieszanka białek IMO.

[...] tylko górny PATRZ ODPOWIEDZ DLA Mr Wallace Jeśli chcę aby to był trening 3 dniowy to barki z nogami i ciągami, ale to nie za dużo ćwiczeń na 1 treningu ? Trochę dużo na te moje małe i słabe bareczki MALE I SLABE = MALE CIEZARY ... CO TO W OGOLE ZA GADANIE? I co trening zwiększać powoli obciążenie ? DOBRZE BY BYLO. Bo napisałeś, że zacząć od [...]

Siemanero A ja wciaz sie opierdzielam, regeneracja potrwa do konca tygodnia, potem ruszam z nowym planem. kurna, powiadomki mi nie przychodza, informator na stronie glownej sie nie wyswietla i nie wiem w ogole co sie w dziale dzieje. Caly czas musze wchodzic przez "moje wypowiedzi" albo szukajke

[...] nie posiadają. Weźmy za przykład wydarzenia z ostatniego mundialu. Brazylia- bardzo silna ofensywa, obrona co tu dużo mówić średnia. Przegrali z Francją 0-1. Francja prezentowała inny styl, strzelili gola i grali z kontry. Teraz właśnie taki styl przynosi największe sukcesy. Oczywiście to jest tylko moje zdanie i nie trzeba sie z nim zgadzać.

czesć żabeczki moje kochane.Pojutrze we Wrocku jest wystawa lalek barbie i klocków lego.****a beda blond d***** i klocki do układania .Jak sie Ken napatoczy to tez go zmacam .

wiesz nie odpowiada mi presja dzwigania coraz to wiekszych ciezarow,trening staje sie wtedy praca dla mnie,a ma byc przeciez przyjemnascia,nigdy nie cwiczylem silowo,nie cwicze zawodowo,to moje hobby a cwicze 2 lata,a to ze biore koks to droga sprawa,

Tu nie chodzi o moje lenistwo, ani o oczekiwanie konkretów. Nie chcę tego rozkładać na czynniki pierwsze, ani nie mam zamiaru (przynajmniej na razie) zgłębiać tajemnych doznań. Chodzi mi tylko o świadectwo, frapujący wyrywek. Już wcześniej sponiewierałaś wpis w wikipedii, więc widocznie nie doceniasz takich krótkich informacji i ich potencjału. [...]

Nie lejcie na mnie ,leje przy temacie "najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni" perfidnie brecham się w monitor ,moje najwieksze siłowe osiągniecie 3 x 35 na klate

[...] obiad nr I ok.150g gotowanych ziemniaków ok.100g piersi z indyka + sos (niestety zdj.nie posiadam) 15.45 na kolejnej przerwie przekosiłem 2x bułke z nadzieniem szampańskim (moje ulubione) by o 17.30 zjeść 2x omlet + ser żlty w środku W domu byłem ok 18.30 i od razu porcja Shock'a 2 x Sterol complex W niedziele robiłem przysiady i dopiero [...]

Nie podobają mi sie moje nogi i brzuch. Jak większości kobiet i nic na to nie poradzisz. Bez treningu siłowego ciężko będzie. Tłuszcz spalisz, ale razem z mięśniami - tak właśnie robią anorektyczki.

[...] dla uzupełnienia glikogenu, a co za tym idzie utrzymania tkanki mięśniowej, więc i wysokiego tempa metabolizmu... czyli szczupłej sylwetki :D 50g węgli spokojnie możesz zjeść o tej porze, najlepiej o nie zsa wysokim IG, czyli o średnim :D kasza gryczana, ryż brązowy - to moje typy w tej sytuacji... zresztąw każdej będą to dobre węgle dobranoc

Andi jak moja mama z tydzien temu była u rodzinnego to powiedział ze nie dorzyje 30lat... tak się w****ił.em bo mama chciała odzywki wywalić moje,ale sie nie dałem ci lekarze rodzinni są 100lat za murzynami i ******.lą o czym nie mają zielonego pojęcia. żal napisz jak u ciebie poszło pzdr Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-03-21 06:53:56

ch**owa data,bo moje 18 urodziny żałuje,bo mam nie daleko (Łochów widać na mapie)

Poniedziałek : Klatka i barki ( przód i boczne ) : 1. Wyciskanie sztangi 4 serie 12-8 - aha tu opiszę ostatnio moje spostrzeżenie - przy wyciskaniu nie prostujcie tzn nie blokujcie łokci, lepiej kończyć ruch na lekko ugiętych 2. Wyciskanie sztangielek 4 serie 14-10 3. Brama 4 serie 14-10 klatka ok 1. Wyciskanie sztangi stojąc 4 serie 14-10 [...]

Nowa cena!!! 100zl i moje KW! Kto jest chetny?? Kto pierwszy ten lepszy! Jak cos to pisac na gg: 2683888 lub dzwonic: 0-503-009-497

[...] pewnie wejdzie w zycie drakay - skosy przy klatce sa - rozpietki glowa w dol 30 st. i wyciskanie sztangielek glowa w gore 45 st. ;) P.S. moze przy okazji ktos rozwialby moje watpliwosci co do typu budowy? zdjecie w tym temacie http://www.sfd.pl/moje_pierwsza_dieta_-_prosba_o_ocene-t321665.html nie sugerujcie sie ze dieta podana w tym temacie [...]

[...] -2-3 sporty walki , 2-3 silka". Knife: "ja brałem kreatynę jak równocześnie chodziłem na siłownię (to ma na pewno sens)". Ja : Knife, jak prześledzisz moje wypowidzi to zobaczysz, że tylko dlatego mówiłem o braniu kreatyny, że kolega świczy (bądź zamierza) na siłowni. Kwestia tylko w tym, czy autor ma dostateczny staż i czy [...]

[...] nie no to mnie r.o.z.j.e.b.a.ł.o doszczętnie , taką pompe miałem dzisiaj z tego filmu że nie poszedłem na trening z kumplem bo nie daliśmy rady z beki , zobaczacie jakie tam koksy stoją i mówią , "moje wymiary to , biceps 47cm , klatka 136cm , talia 64 cm hehe o k*********hehe Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-21 14:34:48

[...] T: Wyjść i go znokautować. Jest mały. Ja jestem duży. Wszedłbym i ganiałbym go wokół, dostałby kolano w twarz, przycisnąłbym go do klatki, sprowadziłbym do parteru i uderzałbym w jego głowę." no comments... (nie moje tłumaczenie, sory ale szukałem źródła i nie byłem w stanie odnaleźć) Zmieniony przez - misiekvx w dniu 2007-03-21 14:39:34

no mi tez zostalo ale 5 treningów 5-tek, jak skoncze wrzuce tu moje wyniki bo to moj pierwszy HST a na dodatek na cyklu KA. Jak skonczysz wrzuc tez wyniki, porownamy sobie .Pozdro