moje

daje ci moje blogoslawienstwo, jedz, spij i trenj

[...] bedzie ok ale potwierdzenie od was by sie przydalo na 100% pewnosci. Wedlug kalkulatorow przy redukcji powinienem wlasnie okolo tylu kalorii dziennie spozywac to jest moje zapotrzebowanie biorac pod uwage juz wliczony wspolczynnik aktywnosci - nie wiem czy od tych 2160 kcal mam jeszcze odejmowac 500 jesli jestem na redukcji czy to juz jest [...]

[...] o antybiotyku więc tu też może byc przyczyna, ja również ostatnio po tygodniu brania silniejszych leków miałem różne dolegliwości. Teraz lepiej być nie może, czuję się znakomicie i wiem, że jak wrócę za niedługo na wysoką kalorykę to moje osiągnięcia będą jeszcze lepsze niż dotychczas :) Zmieniony przez - Mistrz0321 w dniu 2018-01-13 14:27:22

[...] ciąg:160 -przysiad:140 Wiec tak zaczynam swoj pierwszy cykl .Poszedl prop 10 strzałów e2d i poszedl 1 strzal test enan ( mam 30 strzałów planuje 1 strzal 250 mg na 7 dni ) Pytanie moje jak z tym hcg czy w trakcie czy po ? Po tych 10 strzalach propa zrobiłem badanie wyszło ze estro x2 Mam symex i jak go brac ? Jak ktoś może niech napisze

Ja ćwiczę daną grupę raz w tygodniu, jak ćwiczyłem dwa razy to tylko stawy po****u obrywały innych plusów nie widziałem. Lepiej raz w tygodniu a konkretnie do***ać grupę mięsniową takie moje zdanie

Odżywką białkową tak czy siak zamierzam się wspomagać. Dotychczas moje białko w diecie: 1. 3 jajka ~15 g 2. ~150 g piersi z kurczaka ~25 g 3. ~150 g piersi z kurczaka ~25 g 4. tuńczyk ~25 g Przy mojej obecnej wadze 70-72 kg wychodzi 90 g białka, czyli 1,28 g białka na kg masy ciała. Samą odżywką chciałem podbić do ~1.8 g na kg masy ciała. [...]

Zołtko jaj z tego co czytałem zawiera dużo cholesterolu wiec 6 jajek całych to za duzo ;) Ale sprubuj np. 3 jajka cale i 3 białka a żołtka do lodowki ;) Takie jest moje zdanie na temat jajek pozdrawiam ;p

Przemawiają za nią moje szerokie biodra oraz słabo umięśnione ręce oraz ta delikatna ginekomastia. Oraz tak jak przy tej właśnie chorobie mam dosyć gruby brzuch.

jezeli oryginalnie zamkniete itp to biore (moje gg 1049229) trzymaj sie ramy to sie nie posramy

KROTKO I NA TEMAT......WEDLUG MNIE JEDNO WIELKIE GOW....... ZAZYWALEM I NIESTETY PORAZKA....TO JEST MOJE SKROMNE ZDANIE

Chyba nie zrozumieliście mnie. Nie chodzi mi o sterydy ani nic takiego, nie mam zamiaru niczego brać. Moje pytanie dotyczy tego hormonu, czy mogę mieć go za mało w organizmie i czy w późniejszsym wieku jego wydzielanie wzrośnie? Do jakiego wieku u mężczyzny następuje wzrost wydzielania się testosteronu? I od czego dokładnie zależy intensywność [...]

czyli te moje przysiady x15 brzuski x 50 -2min- 10 pompek 30 spięć -2 min- pompki w podporze x10 -3min- ... skończyć a zacząć co ty podałeś?

[...] Problemy z kolanem wykluczaja ćwiczenie nóg przynajmniej jeszcze przez miesiac albo i dłużej,niedawno wklejałem tu plan,ktory jestem zmuszony zmienic.. W zwiazku z tym bede cwiczyl 3 razy w tygodniu(bez nóg) i tu jest moje pytanie jaki plan dobrac na te 3 dni?? Nie chodzi mi o konkretne cwiczenia,bo to sobie sam ułoże tylko jakim systemem..

[...] moga to brac do ostatnich dni. ale oni akurat szykuja forme na dany okres, zawodów np i potem jak spadac zaczyna to juz sie mniej przejmuja albo poprostu ciagna cykl dalej. moje stanowisko jest takie ze antek na sam koniec cyklu to kiepski pomysł. a sam od stycznia wchodze na bombe z antkiem tyle ze u mnie to wyglada tak ze leci deka z cypio [...]

CHUOPAKI ! ja planuje sobie podjeść samego antka na próbe tak około 3 tyg (150 mg ed) i nic poza tym, zeby poczuć sie choć na chwile dużym : ) w zwiazku z tym moje kolejne pytanie brzmi: czy po 3 tyg na samym antku trzeba bić hcg? bo wyczytalem taki temat o krótkich cyklach >>> http://bigpaker.net/krotkie-cykle-sterydy.htm , że jak sie bije np [...]

[...] i to tez nie kazde, glownie piwa ale czasem i wodke po takich wyczynach notuje krotko okresowy spadek sily, ktory szybko nadrabiam, masa sie trzyma jak trzymala ;) aczkolwiek tez jestem za tym aby przy trenowaniu nie pic... no ale czasem trzeba, za to jak sie jest na cyklu to sie nie powinno nawet na alk. patrzec to moje zdanie ;) g4bb3r

[...] miezyc nie chcialem!. Waga - 5 kg! mimo grila! Pewno czesc do woda... bo odzyskalem all w 3 tyg. Ale co zauwazylem ze np gdy nie pije wodki przez miesiac (mija teraz 6 tyg) moje miesnie wygladaja naprawde super. Sa twarde i naprawde uwydatnione. Niby tyle samo w lapie co przed miechem. Ale zupelnie inna jakos... na razie wstrzymam sie jeszcze ze [...]

suchajcie kupie to ale mam jescze pytanie za tydzien jade na zawody i musze zbic 2 kilo i moje pytanie takie wzisc to jescze przed zawodami czy lepiej po bo to raczej utrudni zbijanie wagi Members Of Mayday ................................

kolacja po treningu. moje zapotrzebowanie na poszeczególne makroskladniki to: białko: 160g = 640kcal wegl.: 302g = 1208kcal tł.: 128g = 1152kcal

Moj ulubieniec MArkus w świetnej forme. Cutler obok niego wygląda jak dziecko. Powienien mieć 1 Zobaczycie za rok góra 2 Rhul będzie MRO, wspomnicie moje słowa