moje

[...] ćwiczeń 5, które chcę wykonać i robię po 6 serii każdego z nich 6) Najlepsze rezultaty osiągałem nie blokując ramion przy wyciskaniach, prostowaniach i pompkach 7) Ostatnie moje ćwiczenie, pompki na tricepsy robione do załamania mięsni, dawało mi fantastyczne napompowanie i pieczenie. Czasami wykonywałem to ćwiczenie z ciężarem na udach, który [...]

Jak Wasze bialka? moje ma dziwny zapach juz ; o

[...] SDW i KIF ale chodzi mi o trening "mieszany" ze tak to nazwę. Mianowicie na grzbiet, klate i nogi siłe ramiona masa no i na brzuszek rzeźbę;). Napiszcie czy jest to mozliwe i jakiś ogolny szkic treningu czy moze trening;p Z gory dzięki. A no i jeszcze moje mozliwości: mam ławkę HMS, skośną rowerek stacjonarny sztangi sztangielki no i mam 16 lat;)

[...] MMA i K1)a ponadto nigdy nie widziales mnie w walce co jest drugim okreslnikiem znajomosci MMA. Jest to conajwyzej twoje subiektywne spostrzezenie poniewaz patrzysz na moje wypowiedzi tylko ze swojej strony nie znajac mnie nawet w najmniejszym stopniu. Nie od dzisiaj wiadome mi jest ze jestes zajadlym fanem Cro Copa. Robisz dokladnie to co [...]

a hmmmm moze jest malo miejsca na serwerze i zdiecia sie nie mieszcza?? no ale moje mialy po nascie kb ino ide spac do jutra

Nie moje

1. no to tak.. zamierzenia stawiam sobie prosto obecnie głównym na plan z kreatyną jest rozbudowa ramienia, bo jednak w porównaniu z klatka jest licho na moje skromne oko, a 38cm mam w zamiarze, oczywscie dietki już nie odstąpie, nawet powiem szczerze polubiłem wiedziec co jem ile, i co to doje, a wiec jezeli suple sie skoncza bede kontyunować [...]

aaaaa, o nmiał miec w sob chyba ten rezonans, ma moje gg, miał sie odezwac! dzieki

[...] 8.unoszenie tułowia z opadu/ martwy(prostowniki) 9.uginanie ramion ze sztanga(biceps) 10.Francuskie sztangą(triceps) 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie(przedramiona) 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach(łydki) Ok 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu. To jest jeden obwód ważę 64 kg przy wzroście 174 cm moje zdjęcie :

przeczytaj zlociutki moje wypowiedzi wczesniejsze. pisalam o tym ze to wywoluje u kobiey uraz psychiczny, ale kazda powinna wybrac to co dla niej lepsze. jedna moze miec uraz do dziecka cale zycie jak urodzi a druga po aborcji powie ze wolalaby urdzic. jasne ze trzeba siwe wczesniej zabezpieczac ale PISALAM CI ze nie zawsze sie udaje, a poza tym [...]

[...] czytelnkowi. niemniej tego typu artykuly powinny tez byc dla czytelnkia ciekawe, a to jest moim zdaniem najwazniejsze. przeczytam jeszcze raz to co dałes (dokladnie). jesli moje wstawki w czII uznam za zbedne , to daruje sobie je , wzglednie podepre sie Twoim tekstem , jesli bedzie brak opisu dokladnych proporcji to je podam, w skócie. [...]

bo i tak mono pokopie go bardzo konkretnie a pozniej dobitka np wlasnie stormem albo xpandem takie moje zdanie

brzydke po choy ci bcaa ? moje wyniki ? nie patrzalem nawet

A to moje motylki zainspirowales mnie zeby zrobic sobie fote i widze ****a ze mi spadly a to dlatego ze przez 2 miechy przestalem je cwiczyc a ostatnio tylko z 3 serie na nie robilem i nic wiecej ale kreta bedzie to sie wszystko zmieni bede wszystko cwiczyl i wiecej

[...] Zastanawiam sie nad ckd ale mam dużo watpliwosci czy to dobry wybór może hit bylby lepszy? mam 18 lat 165 cm wzrostu i waze okolo 50 52 kg nie mam nadwagi ale mimo to moje cialo wyglada malo estetycznie zwlaszcza brzuch brak wciecia w tali i szerokie rzebra chcialabym wycwiczyc miesnie i zredukowac tkanke tluszczowa czy ckd jest dobrym [...]

Korzystałem jak zawsze z wyszukiwarki, ale nie znalazłem uzasadnienia dlaczego został wycofany. Stąd moje pytanie. Proszę o odp. lub link do odp.

Mawashi - jest to metoda trojbojowa, wiec nie kompromis miedzy zdrowiem a wynikiem jest b. trudny. i tak podalem metode malo "uszkadzajaca" kolana i kregoslup. moje stawy kolanowe do przysiadow olimpijskich ( na odbicie z kolan) adaptowaly sie prawie 2 lata !! (bolaly)w metodzie ktora opisalem cwiczysz do momentu kiedy wyraznie nie [...]

a to moje ale stare

ale czy tluszcz zostawic 10g na poslek czy moge zmniejszyc do 8g i dac do wegli?czy zostawic tak jak teraz? mam miesnie pomiedzy endo a ekto widac moje miesnie brzucha najmniej problemow mam z brzuchem i klata

[...] sałatkę z kurczaka i ananasa. Pije dosyć dużo wody - tak mi się przynajmniej wydaje :) - bo 1.5 litra w szkole, 1,5 litra na treningu i do tego dochodzą jeszcze herbaty i inne takie ze śniadania, obiadu i kolacji. Jak już mówiłem moje pojęcie o kulturystyce jest jak na razie bardzo małe, więc będę wdzięczny za dobre rady i wskazówki.