moje

Z góry przepraszam że nie na temat troszke,ale to dla mnie bardzo ważne wiec prosiłbym o jakąkolwiek sensowną pomoc,mianowicie, Wczoraj zwinęły mnie psy w związku z podejrzeniem o włamanie do samochodów(dwóch). Z jednego auta zginęło radio a drugie miało tylko wybitą szybę.Jakaś typiara widziała sprawce(i w tym szkopuł)bo stwierdziła na okazaniu [...]

[...] drugie problemy z tym co sie udalo zebrac ( plesn)... najwieksi polscy przetworcy maja prawie puste magazyny....a cena bedzie jak za zoboze ... w przyszlym tygodniu maja trafic pierwsze partie do hurtowni wiec pojawia sie w sklepach..... ale cena moze zaszkowowac... mam zapasik.. moze nie taki jak coponiektorzy...ale nie oddam moje ci one...

witam ,mam pytanie i prośbe zarazem ,trenuje zapasy wiem jak dosyć szybko i łatwo "zabrać" kogoś do parteru ,ale nie zawsze moje sposoby można wykonać w walce na ulicy (i nie tylko (nie chodzi mi o spar)) bo znam ich moze za mało ze 3? moze z 4 ,prosił bym o wypisanie tutaj wszystkei możliwości sprowadzenia delikwenta do parteru.

Minelka, wiem Ale dzieki. Wciaz szukam A co do plotkowania moje panie to wiekszosc facetow bije Was na glowe

Filar,ja spotkałem się z taką teorią,że w sportach typu,karate czy kick boxing należy stosować przede wszystkim ćwiczenia bez ciężarów na siłowni to kolega może popracować po pewnym czasie,a jak widzę trenuje dopiero 2 miesiące dlatego nie powinien zajmować się siłownią(na razie).Jest to tylko moje zdanie,które piszę z własnego doświadczenia.

[...] dalej mam na względzie zdrowe zywienie..hmm tzn jem 4 posiłki dziennie i to jest jakies 800 kcal.Wiem ze to mało ale ja nie potrzebuje wiecej,w zupełnosci to zaspokaja moje wymagania:P No i cwicze 2 razy w tyg biegam,2 razy w tyg mam basen no i sksy w kosza raz. W sierpniu jadłam jeszcze mniej a okres był.No i pod koniec miesiaca pojde do [...]

[...] dalej mam na względzie zdrowe zywienie..hmm tzn jem 4 posiłki dziennie i to jest jakies 800 kcal.Wiem ze to mało ale ja nie potrzebuje wiecej,w zupełnosci to zaspokaja moje wymagania:P No i cwicze 2 razy w tyg biegam,2 razy w tyg mam basen no i sksy w kosza raz. W sierpniu jadłam jeszcze mniej a okres był.No i pod koniec miesiaca pojde do [...]

[...] iz zaleca sie np: 6g weglowodanow 2g bialka 1,5g tluszczu /na kilogram masy ciala lub 40% weglowodany 30% bialka 30 % tluszczu lub 6g weglowodanow 2,5bialka o,6 tluszczu /na kilogram masy ciala przykladow jest sporo pytanko moje jaki udzial weglowodanow ,bialka ,tluszczy waszym zdaniem jest najbardziej optymalny ,najlepszy? z gory dzieki

[...] wyczytac iz zaleca sie np: 6g weglowodanow 2g bialka 1,5g tluszczu /na kilogram masy ciala lub 40% weglowodany 30% bialka 30 % tluszczu lub 6g weglowodanow 2,5bialka o,6 tluszczu /na kilogram masy ciala przykladow jest sporo pytanko moje jaki udzial weglowodanow ,bialka ,tluszczy waszym zdaniem jest najbardziej optymalny ,najlepszy? z gory dzieki

na moje oko dobry jest rozklad... 1gtluszczy na kg masy cila w twoim przypadky 84g x 9kcal =756kcal (wazne aby byly to zdrowe zrodla) 1,5g bialka w twoim przypadku okolo 130g bialka to jest 520 kcal czyli na bilko i tluszcze wykorzystales juz 1280kcal do dyspozycji masz jeszcze 1900kcal (3200- 1280) ktore bedzie pochodzic z weglowodanow... [...]

hmmm ja nie jestem specjalista, ale na moje oko wydaje mi się, że to nie ma nic wspolnego ze sobą

Może jak coś kopiujesz to podaj źródło - ja o tym pisałem i tłumaczenie na początku tekstu jest moje. Pierwsze i ostatnie ostrzeżenie.

Nie Eliza, za dlugo tanczylam i teraz moje stawy kolanowe echhh szkoda gadac, z uzywania nog czasami skocze na jakies tany:) Albo w wolnych chwilach taniec erotyczny:)

nie moje hrhr

Moje zapotrzebowanie kcal po uwzględnieniu stopnia aktywności i tzw. poprawionego IBM dla kobiet (0,9) wychodzi ok. 1235 kcal. ....?

wystarczyłoby, że nie wtrącałaby się w moje sprawy związane z siłownią, to już byłby sukces (a miałem też przypadek, że wyszedłem sobie z dziewczyną na spacerek w południe i wpadliśmy do parczku piwnego, wziołem dla niej browar a sobie wodę i powiedziała, że cuduje z tą wodą i czemu sobie piwa nie wziołem) pozdro

Kto w meczu PUEFA Ararat Erewan - GKS Katowice 2-0 nie wykorzystał rzutu karnego w serii jedenastek? To moje pytanie.. Czy jest tu ktoś kto zna odpowiedź? Przeszukałem sieć ale nic nie znalazłem ;/

około 2100 - 2200 kcal nie no, taka ilość to jest ponad moje możliwości psychiczne chyba... Przecież to ogromna ilość!! A nie wiem, jak mam wytłumaczyć, że nie jestem jakimś wyczynowcem Przecież wielu ludzi biega rekreacyjnie po godzince w domu, bedąc jednocześnie na redukcji Zwłaszcza kobiety Nie wychodzą ponad 1000kcal- co akurat uważam za [...]

Moje wymiary tak wiec daje Ci to co mam: *Dieta *Suplementacja http://www.sfd.pl/temat227277/

a na stres popytaj w aptece. mi alergolog dala jakies tabletki na stres bo mowi ze moje uczulenie moze byc jego wynikiem a jestem nerwowa wiec w aptece powinny Ci pomoc, to beda jakies ziolowe tabletki wiec one nie szkodza