moje

[...] treningu Gainer MCT po treningu(+dodatkowo do posiłków) + 10caps amino + glutamina(?) w sklepie doradzili mi zeby amino lykac przed treningiem.. jaka to będzie różnica? moje zapotrzebowanie na kalorie 3700kcal jestem w fazie końcowej dopieszczania diety niebawem ją wrzuce do oceny ale poki co chce zorientować się gdzie suplementy dorzucic..

1. Brałbym najtańsze mono, wychodzi taniej, a efekt ten sam 2. To jest ok 3. Też ok 4. te witaminy na moje oko lepiej wychodzą http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex_blister-opis28068.html

Chyba 2x w tygodniu? Lepiej połącz barki z klatką, to będzie lepsze niż trenowanie ich następnego dnia. Takie jest moje zdanie.

sory zapomnialem o tym! 4g/ww 2.5g/b 1g/t moje zapotrzebowanie 3400kcal i tyle dostarczam, przyjmuje zdrowe tluszcze omega 3 tez jest

Prosiłbym cie o trening który wzmocni wszystkie moje mięśnie jednakowo.

No to rozpiszesz mi ten trening? Proszę o taki który wzmocni całe moje ciało jednakowo

[...] stosowałaś, ale od błedów np w diecie. Masz ją dokładnie wyliczoną z podziałem na BWT i ile na minusie masz KCAL? edit: patrząc na Twoje foto.. jestes pewna, że jest sens tam jeszcze zrzucać? Na moje oko warto by rozbudować troche mięśnię, a potem na kolejnym etapie, z troche większą masą dociąć Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-20 17:19:27

ze mna tez byla tak, ze bylo niby ok, dolozylem do diety 15mg dbolu celem uzyskania lepszego samopoczucia i po ok tyg pojawily sie symptomy gino, czyli mozna zuwazyc podobienstwo, wzrost poziomu testa(bo chyba nie estro, przeciez te moje 15 mg az tak nie aromatyzowalo) przy wysokim jescze poziomie estrogenow i pojawia sie gino

Jakos tam bede smigac na silke 3 razy w tyg,ale z innym podejsciem. Btw http://www.sfd.pl/temat215400_strona2/ to nie moje 2 konto =D

e-lite mozesz odp na moje pytanie???????

na moje puszce sa 3 jezyki PL, EN i DE wszedzie podane jest ze 30 jednostek to 1 porcja 14,5g stawiam na chochlika drukarskiego ...

Badu czy mozesz podac swoje GG... chcialbym pogadac z Toba o BJJ i LL... tez jestem z Poznania i mam zamiar sie zapsiac na jeden z tych stylow... moje GG to 2127850 Pozdrawiam! <.<.< "Kazda porazka jest nawozem sukcesu" >.>.>

nie odpowiadasz na moje i chudzio pytania Ad. 1 Podaj gramaturgie jedzenia - dla przykładu Orzechy - 20 g Ad. 2 Pytam o ten podwieczorek bo zaraz po treningu musisz uzupełnić białko i węglowodany - zaraz po treningu banan później żarcie (max> 30 min. po treningu) które opisałeś z tymże dołącz jakieś białko Ad. 3 Dodaj posiłek przed snem, post [...]

ripahza napisz prv lub tu czy dochodza do Ciebie moje prv :)

[...] takie jedno pytanie. mam 15 lat. staz na silce 5 miesiecy ;) i czy moglbym zazywac pol dawki top mass lub wlasnie gainera 2? Rozumiem ze to na pewno bd miec jakis wplyw na moje zdrowie bo jestem w okresie dojrzewania ale jesli chcialbym troche podbic osiagi ( lekko masy nabrac) to czy tak umiarkowanie moge zazywac ta odzywke? Z gory dzieki za [...]

Dieta wysokotłuszczowa, za jakis tydzien ucinamy delikatnie tłuszcze z tego względu iż brak mi energii. Moje wymiary: Przed i aktualnie Pas na pępkiem 74cm-72 Pas pod pępkiem 82-80 Uda najgrubsza czesc 58-57 Ludki 34-32 Biodra 90-88 Na wadze pokazuje -2 kg, wiem ze waga nie jest wyznacznikiem. Przez jakis nieosiagalne czasu męczylam sie ze [...]

Myśle ze się jakoś dogadamy :) jak coś moje gg to 5023745

MaTEO zrób TJM moderatorem działu "Komputery" albo chociaz go "zbolduj"!! Takie moje zdanie! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

niedlugo bede mial 20 latek Slabeusz jak chce wziasc 5g to z czym to mieszac ? z woda ? i jeszcze nie w pelni odpowiedzieliscie na moje pytania :(

Moje zapotrzebowanie to 1536 kcal