moje

[...] efektu finalnego bo cos czuję że lepszą forme jeszcze wykrecimy niż w Sopocie jak tak to pójdzie ;) Grzesiek na nodze nad kostka to dopiero bym miał stracha xD ale tak jak piszesz to tylko taki bajer który i tak nic nie wprowadzi w moje zycie :p sam bym sobie pewnie nie kupił, a że prezent to czemu sobie nie posprawdzac z czystej ciekawości :p

Najlepiej by było do kogoś się wybrac penie na pozowanie no ale na tym poziomie co ja jestem to jednak potrenuje sam ;) Dobrze że tylko ten ból to wiem że zaraz zejdzie ale super bo żadnej gorączki zjazdów itp ;p … dalej tak sobie wmawiaj. Ja j**ie Moje foto na insta dziś to 5 min pracy na messengerze z Dawidem na przykład. Poerwsze foto było [...]

Fajnie ze wziąłeś moje zdanie pod uwagę. ;-)

No ja za moje dałem chyba 15-20 zł %-) Rzucać tym nie rzucam więc swoję wytrzyma. Jedynie co to te nóżki mogłyby byc ciut stabilniejsze żeby spokojnie stało bo jak dasz na to telefon to już całe lata :-D

Zmierz. Podbudujesz moje ego albo dobijesz definitywnie. Łapy od lat moja pięta Achillesową co bym nie robił anoreksja... Jak docisnę ciężar lub objętość jakieś prio itp to zaraz przeciążenia i kontuzje, jak pilnuje żeby były zdrowe nie rosną... Jak żyć?

Nie bo w sumie nic prawie nie zjadłem. W sensie źle może napisałem że nie zjadłem. W piątek normalne ładowanie W sobotę moje starty W sobotę testowanie chamskiego syfiastego ładowania pod korek xD W niedzielę zjadłem ze 100g wafli, 1 jajko, trochę masła z nerkowców, 60g wheya. później po drodze do domu magnuma jednego w białej czekoladzie, w [...]

[...] totalnie na luzie i widać ze ten sezon wiele mu dał bo otwarł się bardziej na to wszystko i cieszy go to w ch**. Fajnie patrzeć jak ktoś idzie do przodu i to tak bardzo w krótkim czasie na wielu płaszczyznach. I takie wrażenie mądrego przemyślanego podejścia czułem jak tam odpowiadał na moje pytania bez zająknięcia. Warto poznać gościa serio.

Nie no jasna sprawa Tobiasz. To ja mam być z siebie zadowolony to moje zycie a to czy komuś to sie podoba czy nie to juz inna sprawa :) teraz juz to wiem ze nie oplaca sie męczyć i wszystkim dogodzić bo i tak tego nie zrobisz :) Chce być sobą, kto to akceptuje to spoko kto nie to może zrywać ze mna kontakt i co tam jeszcze, nikogo na siłę trzymać [...]

[...] Sam Adam wie jak ja mam w głowie powalone pod względem diety, łączenia makro, albo węgli z tłuszczami, wrażliwości ins i tak dalej i tak dalej. można wymieniać bez końca moje przemyslenia.  Teraz z racji że to będzie już ostatni start to zwyczajnie poleci sobie taki test ;)  Jeżeli cos będzie gorzej z formą lub na jelitach, wzdęcia, trawienie [...]

[...] zwykle kosztuje 6 wziąłem 50 opakowan 200zl w kieszeni. Indyka po 14 dorwałem 70kg. Mam 4 lodówki w domu i trumnę i jakos milionów za prąd nie płace. (Jedna rodziców, dwie moje foto do raportów na ich tle robię, bo żona do swoich wypieków potrzebuje jedna, trumna i 1 w garażu na napoje browary itp bo mamy sporo imprez rodzinnych) co innego jak [...]

Moje zdanie znasz Michał. Klepać po plecach nie będę, ważne żebyś dalszej retencji nie łapał a ostatecznie nadmiar zszedł.

W sumie to wszystko jest istotne wg mnie. Bo nawet gdybys trenował jeszcze lepiej ale odpuścił pod względem dietetycznym czy supli to też bys progresu nie zrobił ;) Moje zdanie jest takie że nie ma w tym sporcie czegoś takiego jak "najważniejsze" Wszystko to jedna wielka układanka i musi to współgrać ;) Ale może i się mylę, nie wiem za cienki w [...]

[...] slyszalem ze to tez ma tam jakies powiklania wiesz, niby jestesmy pozbawieni pierwszej ochrony naszego organizmu przed wlasnie chorobami gornych drog oddechowych, jednak moje migdaly i tak juz nie spelnialy tej funkcji, a przynosily tylko stany zapalne, co w przyszlosci by walilo po sercu czy stawach, wiec decyzja poszla by pozbyc sie gowna%)

[...] A tak poważnie to mają iść raz na 2-3tyg ;) więc teraz w Sobotę obiecuję że je zrobię :D będę grzeczny :D Mariusz co mam powiedzieć :D Zresztą kto jak kto ale Ty akurat moje podejście znasz do tematu :D hehe Erwin luzik :P Pytaj pytaj ;p takie było założenie jak piszesz :) Ale widzisz nawet po 5 tygodniach bez treningu nóg te nogi (czwórki [...]

[...] na przykład takie jak ja? Ja wątpię. Nogi tzn uda robią Wow u Dawida, jednak w moim odczuciu wielkość łydek to już dysproporcja na minus ale na szczęście nie jestem sędzia i moje zdanie się nie liczy ;-) haha. Co.do reszty sylwetki to nazwać to dysproporcja było by nie na miejscu ale te super proporcje to też wg mnie na wyrost gdzie brakuje [...]

Siemka Dzisiaj waga 113,5kg xD no to skok niezły z dnia na dzień bo 1,5kg xD i to po dniu bez treningu czyli jedzenia mniej xD Ale nie powiem bo warzyw pojadlem wczoraj za cały tydzień xD czuje ze moje jelita fermentuja od kiszonki xD haha No nic, dzisiaj cardio 25min na czczo wpadło i po pracy będą grane plecy :p

Ja póki co apetyt mam super. I niech tak zostanie na długo długo ;) szczerze to to moje makro to jakbym chciał to anwet co 2h bym mógł jeść ;P a te potreningowe to juz po godzinie czuję że ze mnie schodzą xD hehe

[...] że tłuszczy jest wytarczająca ilość i większa mogłaby mi zepsuć trawienie/apetyt. Zwyczajnie dłużej by wszystko leżało na kichach i to by się mijało z celem. Ale to tylko moje zdanie i obserwacje tego co było kiedyś jak miałem po 20-25g fatu w pierwszych trzech posiłkach :) Pamietam że wtedy juz bardzo słabo wchodziły te posiłki i az mi się [...]

Dobrze Artur wiem. A czy patrząc na moje kaptury sa za bardzo rozbudowane? Nie sądzę :) dlatego nie zwracam zbytnio uwagi zeby akurat w tym ćwiczeniu jakos mocno nie skupiam sie na wyizolowaniu tam ruchu. W ogole wątpię że ktokolwiek jakos wyizoluje tutaj ruch nawet gdyby mocno chciał :) ale nie wiem :) tam akurat mi sie nie chce głaskać z [...]

Nie no ja się z Przemkiem zgadzam :P nawet podczas startów wiele osób mi powtarzało że więcej pewności siebie bo podobno było to widać i na scenie i poza nią że zero we mnie takiej wiary w moje możliwości ;p Tylko kurcze z drugiej strony nie chce żeby też ktoś z boku odbierał mnie za jakiegoś cwaniaka ;P Wiecie o co chodzi ;)