[...] ich bardzo nie lubię :-P Spowiedź: moja czysta micha została trochę znieważona, przyjechałam taka głodna po treningu, że zanim zdążyłam sobie zrobić kolację musiałam jeszcze moje głodomory pokarmić i nie wytrzymałam - wpadła nieduża bułeczka ze szpinakiem i 2 łyżeczki domowego dżemu. Inna sprawa że słowo REDUKCJA powoduje chyba psychiczne [...]
[...] ich bardzo nie lubię :-P Spowiedź: moja czysta micha została trochę znieważona, przyjechałam taka głodna po treningu, że zanim zdążyłam sobie zrobić kolację musiałam jeszcze moje głodomory pokarmić i nie wytrzymałam - wpadła nieduża bułeczka ze szpinakiem i 2 łyżeczki domowego dżemu. Inna sprawa że słowo REDUKCJA powoduje chyba psychiczne [...]
[...] Coś soę zawsze musi zyebać, przed każdym startem... Humor poprawiła mi trochę paczka od Mariana i Basi, z greckimi giftami :-D Torba oczywiście dla Sylwi, ale słodycze moje %-) Takie drobnostki, ale dają niesamowicie dużo. Prezent od Matiego, teraz od Mariana. Do tego bezinteresowna pomoc Lukiego, do którego wiem, że ze wszystkim mogę się [...]
[...] nabić ). Teraz na redukcji jak jem zdrowo, jem 1900 kalorii i chodzę pojedzona, czuje się dużo lepiej i poprawilo mi sie samopoczucie odkad nie jem smieciowego zarcia, ale moje zapotrzebowanie wskazuje dla mnie niemozliwe ilości do zjedzenia 2900 kcal okolo, a ja tyle nie zjem, bo zwyczajnie nie dam rady i w takim trybie jak jem teraz jest mi [...]
Byłem wczoraj u ortopedy, który obejrzał moje wyniki, oglądał rezonans i stwierdził że mam uszkodzoną chrząstkę tuż przy rzepce a nie łakotkę. Zalecił oszczędzanie kolana, mobilizacje rzepki w stronę przyśrodkową i taping, dodatkowo ciepłe okłady na kolano oraz flexus booster w celu wzmocnienia chrząstki. Powiedział że ta chrząstka się [...]
[...] mi się, że zrobię jeszcze kilka cykli i dam sobie spokój gdy zobaczę, że po odstawieniu towaru na kilka miesięcy cofam się do możliwości genetycznych, że tak to nazwę, ale moje podejście może się zmienić.. Na chwilę obecną nie mam po prostu ambicji na mega sylwetkę, ale nie wiem co będę miał w głowie za kila lat. Jeszcze 2 lata temu chodziłem [...]
[...] na moją słabość w podciąganiu co często zaznaczam w swoim dzienniku Dipssy --w tym powinienem kilka kg podwiesić w czasie ćwiczenia i dać radę ,lecz też nie bo co na to moje łokcie? czy tak duże obciążenie nie spowoduje nawrotu ''bolesności łokci'?? ,--od 15 stu miesięcy mam z łokciami względny spokój ,mogę wyciskać ,zginać ręce ,nie są [...]
Witaj Oczywiście, że mają. Zobacz moje fotki: http://www.sfd.pl/Sprawno%C5%9B%C4%87%2C_estetyka_i_harmonia%2FRonie220_%2C_forma_str._109-t1075096-s109.html Ćwiczę TAK SAMO jak kulturyści ;-) Pozdrawiam.
[...] możesz mieć niedoczynność. Badałam około 2 lata temu i wtedy miałam bardzo niski poziom TSH - tuż przy dolnej granicy, jednak w normie. FT3 i FT4 było w normie. Myślę, że moje tycie było spowodowane bardzo złym odżywianiem i brakiem jakiejkolwiek aktywności. Jeśli waga nie będzie spadać tak jak powinna, wtedy przejdę się do lekarza. :) I tak [...]
Dobre pytanie. Mylem zawsze zeby po kazdym posilku, oprocz tych w szkole, jakies 4 x dziennie i nigdy bialych nie mialem :/ wie ktos czemu ? Sa osoby co myja rzadko (niecwiem jak tak mozna) znam pare osobiacie i maja takiego koloru jak moje lub bielsze. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-09-28 08:42:48
[...] co 10-14dni" aktualnie mój poziom na 200mg w 2 dniu po zastrzyku to ok 12 a w 5 dniu (dzien zastrzyku) 7 norma to ok. 2-8 nie za bardzo mam jak teraz sprawdzić. Ogólnie moje samopoczucie jest w porządku, lepszy sen, lepszy humor, pewność siebie itd. aczkolwiek teraz doszło nadciśnienie, cera ok. U mnie jest problem tylko z potencją i to [...]
Chcę schudnąć około 12-14kg. Parę lat temu schudłam w ciągu paru miesięcy 20kg, później przez 3 lata przytyłam 12kg (brak ruchu, złe odżywianie), a odkąd zaczęłam studia - przez rok -jeszcze 8kg. W trakcie tego czteroletniego czasu "tycia", chudłam i grubnęłam na zmianę - efekt jojo. Mam naderwane ścięgna Achillesa, dlatego nie mogę ćwiczyć - [...]
[...] powtórzeniach w serii docelowej juz pomoc była ale i tak aż nie chciało mi się wierzyć. Bo pol roku temu 125 szlo na 3x i dość ciężko. Także możecie sobie wyobrazić moje dzisiejsze zdziwienie po skonczonej serii %-) Przy reszcie starałem się zachować jak największe czucie. Do tego przez wzrost wagi kondycja mocno mi się pogorszyła. [...]
Wrzucam moje dzisiejsze jedzenie. Nie ma obaw, że zastąpię kurczaka całkowicie odżywkami białkowymi - piłam taką o smaku białej czekolady i była... obrzydliwa :). Jak ktoś ma ochotę na słodycze - będę gorąco polecać - niby 150 ml a potrafi obrzydzić słodkie na długo :). Mam też pytanie co do treningu - jakie ćwiczenie mam dać zamiast wznosów z [...]
Jaka mete inj polecacie i jak odczucia? kak znajdziesz stare zapasy mety inj genamed to była bardzo dobra. Teraz na czasie mocno meta inj genesisa a na moje pytanie dostane odpowiedz? enanth nexium ktos bije smiga ok? Nexium wszystko ma na najwyższym poziomie długie testy sam biłem i znajomi bili kręciło piękne wyniki :) dokładnie mam identyczne [...]
Witam! Moje pytanie brzmi czy jeżeli ćwiczę kalistenikę i wykonuje cwiczenia tylko ze swoja masą ciała + jakies dodatkowe obciążenie to czy warto dopełniać ćwiczenia kalisteniczne cwiczeniami z ciezarami (hantle/sztanga). Czy wpłynie to na w pewnym stopniu na mój postęp w kalistenice. Wydaje mi się że jeżeli ktoś ćwiczy z masą własnego ciała to [...]
To nie jest odpowiedź na moje pytanie :D Mógłbym być na low carbie. Chodzi mi o to czy wywar z mięsa tłustego wlicza się w wartość odżywczą mięsa podaną w tabelach czy jest to osobna kwestia. Kostki rosołowe to glutaminianowy syf :D
[...] dawki podtrzymującej (załóżmy te 5 g w górę) okolice 150 mmol/kg zostaną utrzymane niezmiennie? Ekspresja CreaT pozostaje na tym samym poziomie? Kolokwialnie - chcę dożywotnio żreć kretę w ilości 5 g/dz., czy przy niezmienianiu pozostałych zmiennych (w tym wzrostu masy mięśniowej) moje mięśnie będą tak samo nią wysycone z biegiem czasu?
a na moje pytanie dostane odpowiedz? enanth nexium ktos bije smiga ok? Nexium wszystko ma na najwyższym poziomie długie testy sam biłem i znajomi bili kręciło piękne wyniki :)
DT LuckyMe podsumowanie str.23
