[...] Takie dawki bede leciał okolo 8 tygodni z tym ze po 4 tygodniach dorzucam masteron e na pierwsze 4 tygodnie w dawce 150 stopniowo zwiekszając poprzez 225 do 300mg I teraz moje pytanie czy mozecie mi powiedziec wazne rzeczy o masteronie a moze trafi sie cos czego nie wiem. Sam masteron dorzucam z myślą o tym zeby zeszło mi troch tłuszczu, [...]
Witam serdecznie. Otóż ostatnio miałem wrażenie, że po mału docieram (ponownie) do ściany i sama kreatyna dużo mi nie daje. Dość opornie nabieram masę, a dodawanie kalorii kończyło się bardziej zalewaniem niż realnym progressem. Na razie jeszcze staram się unikać robienia cedzaka z pośladka, więc wybór padł na oralne wspomagacze. Początkiem [...]
[...] Plan w tym tygodniu wykonany w 100%, 3 treningi na silowni zrobione, dodatkowo w niedziele wpadlo bieganie. Dzisiaj moze wieczorkiem tez skocze pobiegac. Ogolnie to te moje treningi wygladaja dziwnie, aczkolwiek jakos FBW mi lepiej lezy. Na spokojnie bede wchodzil na inne zakresy powtorzen. Nie ukrywam, iz dla mnie zakres miedzy 12-15 [...]
[...] ten sam co na redu bo fajnie na mnie działa (wielostawy ławka, OHP, Siady, martwy, wioslo, Podciąganie + reszta izolacje) jedynie żeby różnił się objętością. I tu moje pytanie: czy powinienem najpierw progressowac objętością do max pułapu jaki chce osiągnąć w seria/tydzień a później ciężarem co tydzień aby możliwie wydłużyć możliwość [...]
ty tak powaznie? szczerzę życzę powodzenie ale na 99% za miesiąc dwa trzy wspomnisz moje słowa plus dojdą problemy z hormonami opisy są wszędzie super jak cos się chce sprzedać i kupić jak ze wszystkim ja ci napisałem ze swojego doswiadczenia a w dopingu siedze od 30 lat jesteś zdecydowany stosuj ,rozpiskę tego masz ok (poza brakiem testa) jak [...]
[...] o badania Czytając co piszesz nici z tego będą ot tyle pokładasz cala nadzieję w środkach nie w diecie i treningach Ten zestaw powyżej też może cię zablokować Odbierz moje słowa jako pozytwny kop w tylek a może coś osiągniesz wpływ gw na spalanie tłuszczu jest praktycznie zerowy plusem może być lepsza wydolnosc co się może przełożyć na [...]
[...] 1,5 roku. Pisząc to zmierzam do zjawiska, które zwie się "pamięć mięśniowa". Więc - na dobrą sprawę - nie startuję całkowicie od zera, bo i samą siłownię znam ja, tak jak i moje mięśnie znają wysiłek. Stąd też nasuwa mi się pytanie od jakiegoś czasu, by od września/października zacząć suplementację wyżej wymienionymi specyfikami. Przechodząc do [...]
[...] oparta jest wtedy tylko na palach). Zakres dostępnych ćwiczeń jest więc niewielki, a zależy mi na ćwieczeniu całego ciała, w takim stopniu, jak to możliwe. Przydatne, na moje schorzenie, będą też ćwiczenia izometryczne. Szukałam aplikacji na telefon (to mnie bardziej motywuję), jednak nie znalazłam takiej, gdzie mogłabym sama wybrać, które [...]
Cześć, Z góry przepraszam jeśli to setny temat założony na podobny temat. Dla mnie to pierwszy - nie znalazłem zbiorczego wątku na to. Od jakiegoś czasu trenuję siłowo. FBW skupiony głównie na ćwiczeniach wielostawowych przysiady/wyciskanie/martwy ciąg - podstawy bo uczę się techniki/podciąganie/wiosłowanie/wyciskanie żołnierskie. Czasem dla [...]
A to moje ciśnienie odrazu po powrocie z wypadu na drążek gdzie zrobiłem 48 muscle upow i 42 normalne podciągnięcia i po 27 intensywnych km rowerem. Z tego co wiem o ciśnieniu, jest bardzo dobrze. /SFD/2022/7/21/249b18f3536b4638aa1c86fbce86fb5a.jpg
A to moje ciśnienie odrazu po powrocie z wypadu na drążek gdzie zrobiłem 48 muscle upow i 42 normalne podciągnięcia i po 27 intensywnych km rowerem. Z tego co wiem o ciśnieniu, jest bardzo dobrze. /SFD/2022/7/21/a06bbdd072fd4ff8bff2a245bd3729cf.jpg
[...] zebym sobie w przyszlym tyg wystartowala silowo zregenerowana do nowego planu, tylko kroczki i cardio mam sobie robic, dietka -60g wegli. No! Bardzo dobrze, bo trzeba ciac dalej :) W tym tyg porobie sobie wiecej rehabow na moje problemy z asymetria lopatek, mam takie 2 zestawy cwiczen, to moze nagram sobie i wrzuce by byla jakas odmiana :)
Ostatnie wyniki e2/ prl E2 zakres 11 do 44 ja mam 22 Prl zakres 3,46 do 19,4 moje 16,70 Dzis uzupelnie po pracy ankiete rzeczywiscie mogles to tak odczytac . Dieta oczywiscie jak najbardziej jest uzupelnie .
[...] pewna że coś sobie zrobiłam próbując usunąć tego dziada z ogródka bo czasem nie mogłam ścisnąć nożycami grubych gałęzi. A jeszcze tak w ramach ciekawostki - tak wyglądają moje obie nogi po niedzielnym biegu, a dokładnie po przeszkodzie z przejściem po linie. Zapomniałam żeby założyć dłuższe skarpetki albo kompresy, pomyślałam że na 6km to nie [...]
Witam. Jestem w trakcie mojego drugiego cyklu sterydowego: Deca 1-24, 300 mg week Oma 1-30, 250 mg ed 3 Bold 1-24, 300 mg week. To moj pierwszy cykl przy uzyciu Nadrolonu. Oczywiscie robie co miesiac badania Testosteronu, Estradiolu i Prolaktyny. Przed miesiacem mialem prolaktyne w srodku widelek. Ale po miesiacu to sie zmienilo i podskoczyla mi [...]
Czesc Jestem tydzień po zakończeniu cyklu enana 250mg e4d i takie są moje wyniki. Powinienem jakimiś się przejąć? Zauwazylem ze mam bardzo nisko oba cholesterole i nie wiem czy to złe 1. WIEK:19 2. WAGA:79 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz:50 [...]
Siema moje zdanie jest takie same jak kolegi wyżej przy takim poziomie tkanki tłuszczowej nie masz nawet co się pchać w budowaniu masy mięśniowej tutaj trzeba solidnie zredukować gdzieś tak do poziomu 12% tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy myśleć o budowie masy mięśniowej. Tak więc ja tutaj też bym zaczął od swojego zera kalorycznego i obserwował [...]
Siema moje zdanie jest takie same jak kolegi wyżej przy takim poziomie tkanki tłuszczowej nie masz nawet co się pchać w budowaniu masy mięśniowej tutaj trzeba solidnie zredukować gdzieś tak do poziomu 12% tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy myśleć o budowie masy mięśniowej. Tak więc ja tutaj też bym zaczął od swojego zera kalorycznego i obserwował [...]
Witam, krótki wpis po przerwie trochę jako podsumowanie tematu a trochę po prostu opis mojej kontuzji spowodowany (pośrednio) przez SAA - dla potomnych, może coś ktoś z tego wyniesie. Ponad cztery msc temu z lekko obolałym barkiem wjechałem na trening. Przy wyciskaniu nad głowę coś pociągnęło i się urwało. Bólu dużego nie było, za to następnego [...]
[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)
