moje

Witam. Mam takie pytanie mam 22 lata 173 cm wzrostu i waga 77 kg. Moje pytanie na siłowni ćwicze od 2 do trzech razy w tygodnu najczesciej POn Śro Piat i tu róznie klata albo ręce. Tylko ćwiczysz klate i ręcę ? Bardzo duzy błąd, jednym słowem ŹLE ĆWICZYSZ. Czy jeśli przestane teraz ćwiczyć na siłowni a zajme sie tylko redukcją to strace bardzo [...]

Ćwicze Hiit ponad tydzien.Robie 5 interwałów 10 sec spirintu i truchtu tyle aby wyrównać tętno do 65%-55%HRmax i tu pojawia się problem ponieważ moje najniższe tętno jakie uzyskałem to 82%Hrmax przy 2-3 minutach truchtu.Po treningu nawet do 10 minut utrzymuje się tak wysokie tętno.Czy to jest sprawa słabego wytrenowania chociaż prowadze aktywny [...]

moje odczucia po tym produkcje nie sa najlepsze jedna miarka nic na mnie nie podziałała dwiem miarki to samo ja niestety nie jestem zadowolony z xploda. moze to byc spowodowane tym ze wczesniej brałem nox pump Doriana ( miazga) przez 5 tygodni i od razu przeszedłem na xploda. Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-07-02 21:24:14

witam. jestem 4 tyg. po zabiegu, przestałem nosić opaskę, a moje sutki ciągle odstają...czy to normalne po tak krótkim czasie?(dodam, ze zacząłem jeździć na rowerze już 2 tyg. po operacji)

No to jeszcze proszę o odpowiedź na moje pytanie :P Czy suplementacja przed hiitem (spalacz) ma sens tak jak przed normalnymi aerobami ?

Zaczełam treningi HIIT i oto moje spostrzeżenia: 1 robiłam trening 15" x 60" x 6 oczywiscie na koncówce zdychałam i robiłam na maxa (dodam ze trenowałam kiedys LA i szybkosc nie jest mi obca) po zakonczeniu treningu było ciezko przez hm... kilka minut potem czułam sie swietnie, tak jakby zadnego treningu nie było. dlaczego???? o tusz [...]

renianin tylko przypominam, że to był mój ostatni hiit, bo tak jak napisałaś - potem o mało się nie przewróciłem no i przeszła mi ochota na takie "zabawy". Hiit to skrajny przypadek ćwiczeń i nie ma tu żartów (moje zdanie, kto inny może mieć inne oczywiście). Ja się na siłach nie czuję, więc odpuszczam. Powodzenia

Witam. Powiedziano mi że jeśli szukam porady fachowca powinienem się skontaktować z Rothen'em. Tak też czynię. Właściwie to chodzi mi bardziej o skonsultowanie mojej obecnej diety/treningu i wyeliminowanie błędów. Moja sytuacja w skrócie wygląda następująco: 2 lata temu totalnie się zaniedbałem i choć nigdy wcześniej nie miałem kłopotów z wagą, [...]

[...] Wiem, że to nie tutaj to pisać, ale zeby nie zakładać nowego tematu chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczyć, żeby w miarę szybko zrzucić fat. Od 2 tygodni wykonuje po 4 interwały, czasem 5. I moje pytanie czy stosować tylko HIIT, żeby szybciej zrzucić to, czy może łączyć trening siłowy z areobami i hiitami? Jak coś proszę o rozpiskę :) Pozdrawiam

[...] 5) porcja bialeczka okolo 3tys kcal. warzyw nie wypisywalem - planowany trening : do nowego roku HST - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : cm3 + nitrobolon - moje testy na sfd : 1) http://www.sfd.pl/Test_%3A_powakacyjny_powrot_do_wymiarow_by_przywor-t435527.html 2) http://www.sfd.pl/TEST_-_ATAK_Z_PRZYWOREM-t375783.html 3) [...]

jadlem raz to cudo, jak najbardziej na plus :) ... moje pytanie , na dole na puszce mialem napisane CEM 3 ...a teraz widze jakies puszki co maja tam AVPT czy cos takiego ? , Wyszedl jakis nowy no xplode czy jak ?

Jak na moje to różnicę między gainerem a białkiem widać na pierwszy rzut oka po strukturze i w ogóle objętości produktu.

Nikt nie odpowie na moje pytanie?

[...] Od pół roku chodzę na basen 3-4 razy w tygodniu po ok 1h intensywnego pływania oraz od 2 miesięcy zacząłem trenować karate 2 razy w tygodniu po 2h. I w związku z powyższym moje pytanie: do jakiego rodzaju treningu należą treningi sztuk walki? Czy traktować je jako aeroby? Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Jestem w trakcie [...]

Planuję robić hiit (bieganie) na czczo rano ok. 6:00. Niestety plan dnia uniemożliwia mi ćwiczenie o innej porze. W 1 poście można przeczytać, że nie powinno się robić hiit nic wcześniej nie jedząc stąd moje pytanie jak to połączyć z ćwiczeniem zaraz po przebudzeniu.

Witam! mam takie pytanie cwicze 3 miechy na silce jestem po 2 cyklach metki raz 100tbs na4 tyg a 2 300 tbs na 5tyg ide namase gdy zaczalem cwiczyc wazylem 73kg teraz waze 84kg:) mam 179cm wzrostu i teraz moje pytanie co byscie polecili mi za steryd na kolejny cykl??

[...] pompa no-xtra żyłki fajnie wychodzą biore to juz chyba ponad miesiąc i tydz jakoś tak, teraz jak wezmne to musze na spokojnie bez gwałtownych ruchów (wiem że to głupie) ale beka mi sie po nim jak jestem na siłce chodze i bekam ;D czasami mnie zmuli ale to rzadko. to takie moje odczucia nic innego bym nie brał zadowolony w 100% jestem

Witam. Jestem nowym użytkownikiem na forum, prosiłbym Was o radę i oceną odnośnie mojego "planu" schudnięcia :). Mam 18 lat, 175 cm i ważę 80 kg. Jestem osobą aktywną fizycznie, dosyć często gram w piłkę i stakówkę. Mam dobrze rozbudowane łydki co jest spowodowany długoletnią grą w piłke i siatkówke, chciałbym zgubić zalegający brzuch [...]

No dobra ja mam rocznikowo 17 lat to teraz spójrz na moje osiągi i powiedz czy mogę tym zablokować wzrost to cięzary dochodzące do tych twoich przykładowych więc biorę to na poważnie

[...] prosze o dokladne dane produkto i mniej wiecej cenn cche przezanczyc okolo 200pln na odzywki by jak naszybszym czasie stac sie byczkiem jak to kolega napisal oto moje wymiary mam 180cm 90kg w cicepsie 38 120cm klatka lydka 42 100 w pasie przed ramiono 32 udo 60 wydaje mi sie ze mam dobra genetyke bo partycznie zero tluszczu jest i co [...]