[...] Moim celem jest zebranie pieniędzy dla centrów centrów młodzieży oraz sierot zarażonych wirusem HIV oraz epidemii AIDS w Republice Południowej Afryki. Przekazałem całe moje honorarium z tego pojedynku na to centrum. Jestem prawnikiem z zawodu i naprawdę nie potrzebuje walk, jednak wierzę, że każde dziecko zasługuje na lepszy start w życiu, [...]
[...] W tym okresie śniadanie największym posiłkiem dnia, ale będziesz też miał cztery lub pięć innych, bardziej umiarkowanych posiłków, aby utrzymać stały dopływ kalorii. Jeśli moje wskazówki wydają się wam zbyt dużym obciążeniem dla żołądka, to jedzcie ile możecie, ale nie zmuszajcie się. Nie należy doprowadzać się do stanu, w którym czujecie się [...]
Dzisiaj na Onecie znalazlem ciekawy artykul. To nie jest moje, ale pomyslalem ze wkleje, co o tym sadzicie ?? NAJWIĘKSZE BŁĘDY-MIĘSO I MLEKO!LEKARZE I DIETETYCY ZALECAJA WEGETARIANIZM=BEZ MIĘSA TO NAJZDROWSZA DIETA+SPIS SŁYNNYCH WEGETARIAN-od Jezusa do Einsteina-LIKWIDUJE zawały,miażdżyce,wylewy,cukrzyce ,nowotwory=JEDZENIE MIĘSA TO NIE TYLKO [...]
[...] w okolicy bioder i pośladków. Latem zacząłem mniej jeść ale dopiero od stycznia 2016 roku kiedy wprowadziłem też zmiany w suplementacji (dodałem witaminy) co poprawiło stan mojej odporności, bo normalnie potrafiłem miesiac ćwiczyć miesiąc chorować stwierdzilem, że czas na redukcje. Z wagi 77kg (23% BF) schudłem do 67,1kg w 7-8 miesięcy, redukcje [...]
[...] też chciał się sprawdzać. CKM.PL: W pewnym momencie o 3 cm otarłeś się o śmierć. Rafał Jackiewicz: Nie o trzy - to był cios prosto w serce! To było trzy dni po urodzinach mojego syna. Akurat wypadła sobota... cham zaczepił dostał w zęby. Poszedłem do samochodu, nie prowadziłem, bo byłem pijany, a i to się zdarzało. Przemyślałem sprawię i [...]
[...] mi się boczki zrobiły...cellulit nic a nic się nie zmniejszył ani obwody ud itp...więc od razu dziewczyny wam piszę, że takie coś to wywalanie kasy w błoto. a wracając do mojego ostatniego treningu to te ćwiczenia są dla mnie bardzo wyczerpujące, do tego stopnia, że do niedawna po ćwiczeniach wyskakiwało mi mnóstwo siniaków na nogach (czytałam [...]
[...] ja równiez wole mniej napakowanych.jestem zdania ze zamiast mózgu masz kamienie tak jak w tych ramionach. nie nie nie. mnie nie odpowiada twoj typ urody. ---------- kocham mojego Adasia bo tak nie wygląda. • Re: ocencie prosze czy jestem przystojny,tylko sz to.ja.kas 02.03.06, 22:40 + odpowiedz może i jesteś, ale ja osobiście wolę [...]
[...] W tym okresie śniadanie największym posiłkiem dnia, ale będziesz też miał cztery lub pięć innych, bardziej umiarkowanych posiłków, aby utrzymać stały dopływ kalorii. Jeśli moje wskazówki wydają się wam zbyt dużym obciążeniem dla żołądka, to jedzcie ile możecie, ale nie zmuszajcie się. Nie należy doprowadzać się do stanu, w którym czujecie się [...]
[...] z tobą rywalizować. Jak nie masz takiej osoby - zgłoś się na bieg na 5km który będzie za 3 miesiące w pobliskim mieście. I wyznacz realny cel typu „będę w pierwszej 20tce w mojej grupie wiekowej" PROWADŹ DZIENNIK - (niekoniecznie internetowy) w nim zapisuj nie tylko to co udało ci się danego dnia zrobić/poćwiczyć ale też uczucia jakie temu [...]
[...] W tym okresie śniadanie największym posiłkiem dnia, ale będziesz też miał cztery lub pięć innych, bardziej umiarkowanych posiłków, aby utrzymać stały dopływ kalorii. Jeśli moje wskazówki wydają się wam zbyt dużym obciążeniem dla żołądka, to jedzcie ile możecie, ale nie zmuszajcie się. Nie należy doprowadzać się do stanu, w którym czujecie się [...]
[...] potem stopniowo zwiększać ilość ww do 150 bacznie obserwując zmiany. Zastanawiam się nad zrobieniem lekkiego cyklu masowego tak do 75kg – jednak wszystko bez szaleństw , bo moje kolana bardzo szybko mogą okazać głębokie niezadowolenie z takich poczynań. [...]
[...] zależy choćby od wrażliwości układu nerwowego na stymulanty (jak np. kofeina). Kolejnym suplementem, a dokładnie kolejną grupą suplementów są antykataboliki. Zarówno moje własne doświadczenia, jak i opinie innych, a także lektura wyników badań naukowych pozwoliły mi wytypować środek który chyba wysuwa się przed szereg jeśli chodzi o [...]
[...] dajesz sobie rade w takiej rzeczywistości – dobrze dla Ciebie. Ja jestem zainteresowany w znalezieniu planu, który jest bardziej zrównoważony o pozwoli mi przez resztę mojego życia być w formie, bez okresów dzikiego obżarstwa czy hardkorowych redukcji! http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-709-01/tupperware.jpg 2. Czy plan jest [...]
[...] Sposoby te przedstawiam na podstawie zdobytego doświadczenia. Jest na forum masa o niebo lepszych ode mnie fachowców w zakresie metodologii treningu, myślę jednak, że moje wskazówki się Wam przydadzą. W końcu nie możecie o mnie powiedzieć, że nie wiem, jak to jest być hardgainerem... Oto 6 zasad budowania mięśni, które sprawdziły się w [...]
[...] teraz ważę 47-48kg przy 168cm wzrostu. Jak rok temu w kwietniu wzięłam się tak konkretnie za siebie( bieganie i zmiana nawyków zywieniowych..szczególnie dzięki sfd) moje myślenie było „zdrowe" typu zrzucić trochę sadełka i wyglądać fajnie.Bez diet typy kopenhaska czy tydzień na owocach i warzywach.. zagalopowałam się w tym wsyztkim i [...]
[...] W tym okresie śniadanie największym posiłkiem dnia, ale będziesz też miał cztery lub pięć innych, bardziej umiarkowanych posiłków, aby utrzymać stały dopływ kalorii. Jeśli moje wskazówki wydają się wam zbyt dużym obciążeniem dla żołądka, to jedzcie ile możecie, ale nie zmuszajcie się. Nie należy doprowadzać się do stanu, w którym czujecie się [...]
[...] bez żadnego konkretnego celu. UFC to organizacja do której chcę trafić. Myślę, że jestem zawodnikiem, na który przyciągnie widownię. Świetnie bym się wtopił w ich wizerunek, moje ciężkie dni są za mną. N: NSAC zapowiedziało, że będą potrzebowali Twoje kompleksowe wyniki badań lekarskich zanim rozpatrzą Twój wniosek o przywrócenie . Masz już to [...]
[...] Mistrzostwa Polski. Kwalifikacja do Mistrz Europy i Świata jest dla mnie priorytetem. Wyjazd na Europejskie i Światowe zmagania tak naprawdę pokażą mi, gdzie jest moje miejsc na europejskiej i światowej arenie armwrestlingowej. Nie zapominam również, że w tym roku ma się odbyć liga, na którą jestem zaproszony. I chociaż w lidze będę [...]
[...] sięgnięcia w głąb kulturystyki była zbyt silna. Na początek robiłem FBW, bo się naczytałem w internecie, że to takie wspaniałe i cudowne... nie znałem umiaru i litości, moje ogólnorozwójki trwały 3-3,5h :) i to pamiętam, że ćwiczyłem tak przez rok - w tym samym czasie popełniałem od cholery błędów, nie wstydzę się napisać i przyznać, że [...]
[...] brak ambicji miewqam lęki choc nie wiem z jakiego powodu czasami tak sie czuje ze naprawde mam tego dosc. poczytałem troszke w internecie ze teestosteron ma własnie wpływ na moje objawy zrobiłem badanie i mam poziom 358 gdzie dolna granica to 350 a górna 1000 pewnie wievczorem mam jescze nizszy stan a badanie robiłem rano. nie wiem co mam robic [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
