moje

[...] z tesciem,silabolinem i deca,jak startowalem to na "rozgrzewke" zjadlem 200 mety no i awkors jadra mi sie pomniejszyly;-/ w koncowce mety wystartowalem ze shotami no i moje pytanie,kiedy mam wziasc clomid? do konca cyklu jeszcze mi sporo zostalo czasu,okolo 1,5 miecha. Druga sprawa to dretwienie dłoni,mam je caly czas zdretwiale,w dziej [...]

Szczerze, jak na 8 miechów bardzo słabo, takie moje zdanie. Kolega pewnie jedzie beż żadnej diety i wogóle jak dla mnie to sie troche op*****lał przez te 8 miechów.

Polecam wiec aeroby po a6w. Ale to tylko moje zdanie -a przed cwiczeniami na brzuch sie nie rozgrzewasz????

Ja rozumiem że Tobie nie chce się odpowiadać po raz setny na te same pytania, ale zrozum, że ja również nie mam ochoty przeszukiwac tysiąca postów tutaj w poszukiwaniu odpowiedzi na moje pytania. Zadałam konkretne pytania licząc na konkretne odpowiedzi. Jeśli nie chcesz odpowiadać konkretnie, nie odpowiadaj w ogóle, i nie sil się na sarkazm.

Wrzucam dietke do oceny. Mam 16 lat, 181 cm i 70 kg wagi. Moje zapotrzebowanie kcal to 2516. Cel masa. Chyba troche za mało tłuszczy. Ale więcej oliwy nie wypije Posiłek 1: 7:00 płatki owsiane błyskawiczne 50 g b: 6 t:3,6 w: 34,65 mleko 2% 250 ml b: 8,5 t: 5 w: 12,25 30 g orzechów włoskich b:4,5 t:18 w:5,4 Posiłek 2: 10:00 100 g szynki z indyka [...]

Układałem według posta qaza o budowaniu masy. Moje zapotrzebowanie jest koło 2000 plus 500 daje 2500. Jest troche za mało tłuszczu dlatego wyszło coś koło 2400.

A oto kilka fotek przedstawiających moje "arcydzieło" a dokładniej ławke z wyciągiem http://www.sfd1.republika.pl/P1010018.JPG http://www.sfd1.republika.pl/P1010036.JPG http://www.sfd1.republika.pl/P1010043.JPG http://www.sfd1.republika.pl/P1010003.JPG http://www.sfd1.republika.pl/P1010014.JPG [...]

[...] zawodnikiem. Organizatorzy Pride to bardzo nieuczciwi goście, szczególnie prezydent Pride'a. Może on na siłę dać walkę Crocopowi z innym fighterem byle nie z Fedorem. Skąd moje przypuszczenia? Otóż gdy organizowano PRIDE TOTAL ELIMINATION 2005 musiał mieć zgodę władz ADCC na wystawienie walki Arona-Lister. Jak wiadomo ADCC zgodzili się na to. [...]

Siemano. Otóż mam problem-mianowicie moje bicepsy są w miare duże ale jak je spinam to bicek idzie do wewnątrz zamiast do góry... Wygląda to hoojowo bicek duży zamiast się piąć do góry to mi spier**** do wewnątrz. W czym tkwi sęk?? Moje ćwiczenia na bicka to: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU": 12, 10, 8 potw. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ [...]

[...] wcześniej, nikt nie powiedział że z 99% kreatyny zrobiło się 99% kreatyniny, niech zrobi się tego raptem 5-10% to w dawkach w jakich to dostarczamy napewno nie pozostaje bez znaczenia dla organizmu, takie jest moje zdanie, ja bym tego nie zjadł, to nie są witaminy które mogą co najwyżej ulec oksydacji i stracić swoją czynność biologiczną,

[...] konkretnie. Zadałam m.in. pytanie czy mogę podwoić ilość powtórzeń. W odpowiedzi usłyszałam że jak chcę to mogę ale na własne ryzyko. Tego typu odpowiedź nie wnosi do mojej wiedzy więcej niż brak jakiejkolwiek odpowiedzi. Jeśli lepiej jest dostosować się do zaplanowanego przez eksperta treningu w stu procentach, chciałabym wiedzieć [...]

To dosc intensywny trening, wiec nie rob go codziennie, Po cwiczeniach miesnie brzucha powinny miec dzien minimum odpoczynku. To moje zdanie, a co do planu to nie wiem, bo jestes z płci pieknej (ale ze mnie kasanowa) wiec wole o treningu nie pisac.

Zapragnęłam trochę relaksu, weszłam do kawy afffuuujjj dobrze, że ja na odwyku, przynajmniej nie zarzutuje to na moje odruchy

a tu macie moje fotki po miesiacu diety i treningach na silowni, dodam tylko ze mam 160 cm wzrostu i waze 55, wedlug myslenia przedmowczyni powinnam pewnie zrzucic jeszcze z jakies 15 kg, bo teraz zaliczam sie pewnie do grubasow i spaslakow... heh i to wlasnie efekty czytania prasy typu "bravo girl"- tragedia pozdrawiam te wszystkie [...]

[...] - tzn moja dieta zaiwera już w sobie 3 łyżeczki (nie łyżki!) stołowe oliwy z oliwek, ale widocznie rozwiązaniem będzie tu po prostu zwiększenie jej ilości (np do 5-ciu dziennie) plus dodanie czegoś jeszcze. Jak oscylujecie moje szanse na przybranie tej 'zakichanej' ;) masy przy takim trybie żywienia? BTW: dzięki za szybką reakcje i pomoc!

bylem pokazali moje zdjecie i nie bylo chetnych

maro_sz_17 Slicznie dziekuje (obiecany buziak jakos przy okazji) bylabym jeszcze bardziej wdzieczna jakbys sie posiwecil minutke na moje zdj nr 3 THX

[...] itp to nawet nie startuj tak za bardzo z masowaniem i wydawaniem kasy nie potrzebnie, pocwicz sobie teraz na sile i zacznij od wrzesnia do konca zimy sie masowac, takie moje zdanie. I proponuje abys zaczal cwiczyc HST, do tego jakas dietka, odzyweczki i sie pomalu zmasujesz, i naprawde warto. Dla przykladu w moim podpisie masz moje fotki jak [...]

Ja bym kupił BF-666, ze wzgledu na satanistyczny numer katalogowy hrhrhrhr A tak serio, to i BF-666, jak i BF-668 oraz UM-030 i UM-020 spełniają wszystkie moje wymogi, sugerowałbym się więc przy wyborze cena lub wyglądem. Ponieważ nie wierzę w komputerowe programy dietetyczne, nie kupiłbym na pewno BF-668. Tak czy inaczej (serio czy nie serio) [...]

[...] jak bys napial cos o skutkach ubocznych i czy mm zaczynajac od 2 iu gh dochodzac do 3 przez 4 miesiace skutki uboczne beda zauwazalne mm bo gh ma potezne skutki uboczne jak na moje oko i zastanawia mnie to przy jakich dawkach sie one zazwyczaj objawiaja mmm slyszalem ze cos kolo 8 iu dzienie ale nie wiem czy to prawda dlatego pytam mmm