moje

wzrost 186cm, waga 74kg staz rok a solidnego trenowania to od lutego :) Mam nadzieje ze nie ebdzie juz pretensji tylko profesjonalne odpowiedzi na moje pytania :)

olej thermala, moje zdanie! Szkoda zdrowia... A co do rozstępów, to nic nie powinno się z nimi stać...Gorzej, jeśli pojawi sie efekt jojo... Jeśli po kuracji z thermalem znowu przytyjesz, licz się z tym, że rozstępy będą bardziej widoczne! Zielona herbata , dużo ruchu na świeżym powietrzu (pogoda w miarę sprzyja) i areoby! Nie poddawaj się i nie [...]

zadam moje pytanie zeby nie dodawac nowego tematu o wyskoku. chodzi mi o urzadzenia na nogi tzn chodzi mi na wyskok jakie moglbym kupic gdzies w sklepie sportowym jakims. i orientacyjna cena. teraz robie kangaroo i znowu cos nie tak bo mam problemy ze stopa i ciezko mi sie robi a szkoda mi przerwac a tak to mnie jeszcze bardziej boli :/ a jak [...]

To ja powiem inaczej. Jest rolnik i kon z plugiem. Rolnik to ja a kon z plugiem to meta. Moje pole to moj zołądek. Wiecej pola nie zaoram...

Na moje oko nie bedzie to w niczym wadzic. Wchlanianie kretki zwalnia np. tłuszcz albo koffa, ale dla pewnosci poczekaj jeszcze na wypowiedz Pana Szukały.

Ok, to wklejam program Michaila w wersji oryginalnej, a pozniej moje podmianki na te same miesnie. Nie moglem sobie po prostu odmowic przyjemnosci sztangi a w tym planie jej nie bylo:( Podmieniam: Pkt 4.na: Wyciskanie sztangi w lezeniu na poziomej lawce Pkt 5.na: Wyciskanie sztangi z klatki w siadzie Planuje rowniez jak bedzie luzniej na silowni [...]

Tasia, Yupie moje kochane...tule was mocno i wszystko bedzie dobrze! Wojtus ojojojoj....qrcze dobrze ze nic sie nikomu nie stalo:))) ja tez bym dzis miala wyopadek ale na szczescie nic za mna nie jechalo:) Frendzle:P

Sorki,ze odswiezam ten post,ale mam jedno pytanie.Mam zamiar ćwiczyć w/g tego drugiego schematu,ale chcialbym dolozyc z jedno cwiczenie na barki i tu moje pytanie - w jaki dzien z tych 3-ech (pon.sr.pt.) najlepiej by bylo dolozyc to cwiczenie,jakie konkretnie cwiczenie wybrac (czy wyciskanie czy moze unoszenie bokiem) oraz po ile serii i powtorzen [...]

Już ćwiczę od 3 lat wprawdzie nie widać już tak tego, nawet klatka odstaje (ale gdyby nie mięsnie było by to widoczne)... Wiec moje pytanie brzmiało czy przenoszenie sztangielki oburącz za głowę pomorze, bo gdzie wyczytałem ze pomaga wiec chciałem się dowiedzieć więcej na ten temat. (Bardziej wizualnie była by ona większa). Z góry dzięki za [...]

michal611 chyba zle Ci sie wydawalo, co do mojego treningu, jesli chcesz to wejdz jeszcze raz tam troche sprecyzowalem moje pytanie. Dzieki Pozdrawiam !!!

jak ja byłem (2003)to było 50m w czasie 55s, nurkowanie na 5m (powiedzieli że jest 5m, ale na moje oko było 3-4m), klaskanie z rękami nad wodą 30s, pużniej jeszcze były konkuręcje na pontonach, ale mnie już nie było; na preselekcji był jeszcze bieg po wodzie.

Ja tam twierdze, że picie i koksy ( a w szczególności hepatoksyczne) nie powinny iść w parze...ale to tylko moje skromne zdanie.

dupa - nie pol.itycznej , kazdy ma inne zdanie moje sie z twoim pokrywało zawsze wtedy nie ale chodizło jedynie o 1 osobe a omorałach no masz racje w sumie niunia - mam 2km do morza

kkruszyna odpowiedz na moje pytania...

mi tez sie nie podobaja chlopcy z dlugimi wlosami, ale to MOJE zdanie wiec... nie kazdemu jednak pasuja krotkie heh sa tacy ktorzy spoko wygladaja w dlugich, np kumpel mojego chlopaka - metal... wyglada spoko no i ma zadbane wlosy i nie wyobrazam go sobie w krotkich A co do tych na zel- nie lubie strasznie tego, fuj, chyba ze ma ladnie zrobione [...]

Jak widzę same negatywne opinie o długowłosych - a ja właśnie mam takie. Tylko, że moje są związane w "kitkę"

[...] Diety przestrzegam, choc nie az super rygorystycznie (niestety, nie jestem az tak twardy, zeby w 100% ja wypelnic). + pije duuzo wody niegazowanej oczywiscie. Treningi moje wygladaja mniej wiecej tak: 4 dni, kazda grupa po 2 razy - po dwa cwiczenia na grupe (jedno ciezkie, jedno lżejsze (np wyciskanie na prostej + rozpietki, wyciskanie na [...]

a ewa bez recepty ale to tylko draznienie lwow (modow) moje stanowisko wyzej

Witam, Na dniach zamierzam zakupic sobie maly zestaw. Moje dane :D : Waga: 65 kg Wzrost: 177 cm Staz: ponad 2 lata (ale roznie z tym bywalo) Zdjecia tu: http://www.sfd.pl/temat175245/ Tluszcz wg (http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm): 4% Genetyka chudzielca :) Chcialbym przytyc troche, zrobic masy dobrej klasy nie zuzywajac zbyt wiele kasy :p [...]

Sprawa wygląda tak-rano o godzinie 9 po spożyciu posiłku-100 gr ryżu+150 gr piersi z kuraka-to było ok godz 7.15 poszedłem na siłownie na rowerek stacjonarny-standardowe aeroby 60 min.Po aerobach chciałem zażyć BCAA,lecz okazało się,iż wziąłem tylko ze sobą l-glutaminę-więc ją zażyłem w ilości około 6 gr.Po zażyciu kontynuowałem trening-ale [...]