[...] zrzucił 15kg, tylko nie pamiętam w jakim czasie. Wiem że z niego zeszła tylko woda, ale mimo wszystko to 15kg.. Wysłał mi również Trec Lipo(X)PACK w saszetkach.. I tutaj moje pytanie. Co lepiej brać i co lepiej może działać, tabletki czy właśnie saszetki ? Saszetki są o wiele lepsze do dawkowania, ponieważ łykać te tablety duże to też żadna [...]
[...] (testoxxx), wiec nie wiem czy to mialo wplyw czy moze ten cykl przebyty kiedys? Badania bede niedlugo powtarzal bo mialem zamiar od lutego zaczac cykl 12tyg propianatem, moje pytanie czy pod zadnym pozorem nie zaczynac cyklu jak nie bedzie to obnizone i jak mozna obnizyc poziom DHT? Szukalem informacji w necie ale ile artykulow tyle opini, [...]
siemka Oto moje skronmne foty,ćwicze ok 3 lat(trening ogólnorozwojowy)a tak powaznie ok 1 roku(dieta,suple od czasu do czasu).foty wrzucal bede co 10 min bo na abonament brak=)))
Witam. Mam pytanie: Jak się ma niski poziom żelaza do poziomu testosteronu?. Ponadto mam jeszcze zaniżony fosfor ale nie tak bardzo. Czy niski poziom żelaza świadczy o anemii? W lipcu mój testosteron całk.----------------- 364 (262-1600 ) Na początku września testosteron całk--------10 (10-28) w połowie wrzesnia WOLNY TESTOSTERON---7.9(8.9-42) [...]
[...] testosteronu będzie jak zbawienie. Pomysł, to 8 tygodni na Novedexie XT, DAA, Tribulusie i ZMA. Novedex - piramidka: 1 tydz 2 2 tydz 3 3-7 tydz 4 8 tydz. 2 DAA: - tu moje pytanie, które wybrać i w jakich ilościach dorzucić? Tribulus: j.w. +ZMA Do Novedexu osłonki. Czy takie połączenie to dobry pomysł? Czy DAA warto dorzucać, bo opinie nt. [...]
Siema.Daje kilka moich fotek do oceny.Nie rzezajcie mnie za brak masy ale moim priorytetem jest koszykoka(5treningow tygodniowo) wiec nie moge zrobic zbyt duzej masy.Jakosc zdjec jest beznadziejna,mam starą komorke i dotego sam musze(wiec raczej nie bedzie plecow) sobie robic zdjecia a nie umiem pozowac. Cwicze nieregularne,nie mam diety,nie biore [...]
[...] mi pomogli, doradzili dietę i zestaw ćwiczeń. Biorąc pod uwagę to, iż przygotowuję się do zapłodnienia in vitro ani ćwiczenia ani dieta nie powinny być zbyt drakońskie. Od mojej wagi zależy moje dalsze życie jak i to czy kiedyś zostanę matką. Dla osób które chcą poczytać więcej o chorobie: [...]
Czy podczas treningu na rzeźbę (wiadomka, duża ilość powtórzeń, średni ciężar) mogę robić przerwy między seriami w granicy minuty? Na razie między seriami odczekuję 90 sekund ale chciałbym w przyszłości skrócić ten czas do 60 a jeszcze później do 45. Mój przykładowy trening wygląda następująco: Klatka: Wyciskanie na płaskiej sztangi 3 serie 20 [...]
[...] wykonuje się go dokładnie. W zasadzie schudłem 2-3 kg w te 2 tygodnie. Od kilku dni zacząłem brać to białko 3 razy dziennie z miarką tak jak nakazuje opakowanie. No i teraz moje pytanie, czy wykonując ten trening Z Chodakowską biorąc przy tym białko "urosnę" trochę? :) W tym TS jest mix ćwiczeń aerobowych z siłowym, sporo na brzuch na [...]
[...] gdy mam dzień bez treningu, to bez względu na porę dnia czy nocy jak probuję rozłożyć nogi, to wygląda to tak jakbym miał 50 lat i nigdy w życiu się nie rozciągał. Stąd moje pytanie do tych co się naprawdę znają a nie tych co udają, że coś wiedzą i będą kozaczyć, jak uregulować napięcie mięśniowe w nogach, aby korzystać z arsenału? Na [...]
[...] bylo ok ale doczytalem ze robią po od 3-4 na główne partie i 2-3 na asysty..ja od samego początku robiłem od10- 12 na ogolnorozwojowce po 10-14 powtórzeń ..i tu zaczyna sie moje pytanie czy zmieniając tryb ćwiczeń na nowy sposób mam zacząć trening podręcznikowo tylko z 3-4 seriami? Nie bedzie za mało? Po prostu nie chce tracić czasu na nie [...]
Mam ogromną prośbę. Mam 20 lat.ważę 73 kg i mierzę 180 wzrostu. mam lekki brzuszek i dość smukłą budowę ciała. mam parę pytań do znawców;) chciałbym aby moje mięśnie wreszcie się pokazały i chciałbym aby były widoczne;D nie liczę na cuda ale poprawić wygląd. zakupiłem białko Whey Protein Shake... ma ok 600 gram. codziennie zjadam torebkę ryżu. do [...]
Moje Pytanie dotyczy tych srodkow jako na 1 cykl. Co byscie do tego dolozyli tzn hcg ilosc clomidu i czywarto zarzucic na 3 tyg max spiropent niemiecki ktory posiadam aktualnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 112-114 Wzrost: 183 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 47-47.5 Obwód talii: 102 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 43 Staż na [...]
[...] według kalkulatora potreniongu.pl : Kalorie 3078.41 Węglowodany 55% 1693.13kcal = 423.28gram Białko 15%% 461.76kcal = 115.44gram Tluszcz 30% 923.52kcal = 102.61gram I tu moje pytanie. Ile powinienem obciąć kalorii z tego jeśli chciałbym zrzucać ok. 3-4 kg na miesiąc, a przede wszystkim jak powinienem zmodyfikować zapotrzebowanie na [...]
[...] że jest już gorsza regeneracja, bo z treningu na trening odczuwam większe bóle w nadgarstkach, których normalnie nie miałem, jestem też bardziej leniwy w ciągu dnia i moje pytanie brzmi, czy powinienem wydłużyć przerwy między ćwiczeniami czy jednak zejść z ciężarem trochę, lub ilością serii? Chociaż osobiście nie chciałbym schodzić z [...]
WITAM WSZYSTKICH! Zacznę od tego, że trenuję kulturystykę od 3 lat i zacząłem się interesować sterydami. Duża ilość przeróżnych odżywek spowodowała uszkodzenie mojej wątroby (bilirubina 2,86, aspat - 79 odrazu mówie, że słyszałem, że nie jest to tragedia ale wolałbym mieć wszytko w normie) Na jednej ze stron odczytałem coś takiego: "Dekanianu [...]
[...] dolna czesc brzucha - nie jest go jakos przerazzajaco duzo jednak chcialbym widziec zarys miesni- na gorze niby jak rnao wastje cos tam widac ale na dole odstaje ta falda I moje pytanie brzmi, ktory ze spalaczy wymienionych w temacie bylby lepszy do tego typu redukcji. Wiem ze nie ma spalana miejscowego, dlatego do ochrony miesni kupuje CP, BCAA [...]
[...] ten przyjmuje ze względu na chorobę nerek. Kiedyś ok. 5 lat temu miałem owe kolano skręcone (w czasie skoku wzwyż coś strzykło). Badanie RTG nic nie wykazało. Tu pojawia się moje pytanie. Zastanawiałem się nad kupnem jakiegoś specyfiku na odbudowę stawu. Myślałem o 4FLEX (ma całkiem dobre opinie). Niestety jest dość drogi. Kuracja 3 miesięczna [...]
[...] obiad po 15 bo tak kończę prace miedzy godziną 15 a 20 cos tam jeszcze zjem ale myślę , że to stanowczo za mało nie ukrywam , że brak mi apetytu jem mało owoców dodam , że moje spożywanie żywności jest nieregularne w zależności od czasu. Dodatkowo nie wiem jak teraz ponieważ jestem świeżo po kuracji antybiotykowej mam wrzody na żołądku oraz [...]
Witam wszystkich na wstępie, niedługo mam zamiar reaktywować siłownię domową, ale w bardziej profesjonalnym wydaniu (wczesniej był to beton). No i tak, ławka już stoi w pokoju, czas na gryfy i obciążenie... I tu rodzą się wątpliwości, upatrzyłem sobie zestaw gryfów o średnicy 27.2 mm i do tego talerze o średnicy 29 mm Moje pytanie brzmi czy to [...]
Trening na redukcji
