[...] w krwiobiegu, niż front klasyczny. Gdyż tu mamy stopniowe i płynne narastanie dawki, aż to szczytowej - nasycającej, a później dawka podtrzymująca. W klasycznym zaś z poziomu zero jest ogromny kick i dopiero podtrzymanie. Organizm doznaje szoku dawkowego i może różnie zareagować. Tak więc chyba jest lekko przeciwnie niż myslisz (moje zdanie).
[...] . Spac mi sie chce . Qmpel po mnie przychodzi zeby isc na pake a ja odmawiam bo poprostu nie mam siły. Ostatnio zrobiłem sobie mała kawke , ktora pozytywnie wpłynela na moje samopoczucie . Od razu nabrałem enegrii i gdy kumpel przyszedl mialem juz siłe do cwiczen. Poszlismy razem cwiczyc . Rozpierala mnie ebergia !! Mam pytanie . Czy [...]
Bardzo dziękuje :) Dla wiadomości chciałem podać, że to nie są niestety moje złote myśli (niestety), to są wiadomości, notatki ze studiów - które ostatnio skończyłem... już nie moge mówić w sklepach, że biedny student jestem hehe
W sumie to mój problem nie jest jakiś naglący i wielki, jednakże zaczynam się nieco niepokoić. Nigdy nie byłam filigranowa, mam pracę siedzącą, więc postanowiłam dbać o zdrowie i poszłam do klubu fitness. Obecnie ćwiczę już jakieś półtora roku, po około 10-15 godzin tygodniowo, właściwie codziennie. O tkance tłuszczowej już nie pamiętam, wręcz [...]
Oto moja pierwsza w zyciu ulozona dieta wiec prosze o poprawe. Waze 84 kg, 187 wzrostu, 23 lata. Silownia 4 razy w tygodniu. Moje dzienne zapotrzebowanie to 2900 kalorii. Zalozylem 2 g bialka 5 g wegli i 0,65 tluszczy na kilogram masy. 10.00 1 Sniadanie 200 ml Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 2 gotowane Jaja kurze 200 g Płatki owsiane 13.00 2 [...]
DD, rozumiem i nie przekonuje na siłę, napisałem przecież "(moje zdanie)" Choć wolał bym usłyszeć poważniejsze uzasadnienie podtrzymywanej przez ciebie teorii niż - tak jest bo tak jest. Z resztą moge się oczywiście mylić, i w rzeczywistości może być zupełnie przeciwnie. Ale wypowiedź Altisa mówi już sama za siebie więc więcej mi nie [...]
Poczytalem troche postow i chcialbym sie upewnic co do paru rzeczy zwiazanych z aerobami. Cel to oczywiscie tendencyjne zrzucenie tluszczu i zachowanie miesni To tak na chlopski rozum. Jesli biegamy rano to przed nic nie jemy. Tylko mocna kawa 30min. Po bieganiu najlepiej odczekac jak najdluzej - np kolo 1h a pozniej juz normalne sniadanie, [...]
[...] nie zmniejszyc przybywaniu tkanki miesniowej? 4-Czy po kuracji nitrobolonem wskazane by bylo zredukowanie tkanki tłuszczowej preparatami(HMB + THermo fat burner + l karnityna) ? 5-Prosiłbym także o diete w kuracji nitrem by zmniejszyc przybycie tkanki tluszczowej i zwiekszyc ilosc taknki mięśniowej. Bardzo prosze o odpowiedzenie na moje pytania.
[...] wypadku hiperlordozy nalezaloby skupic sie na wzmacnianiu miesni brzucha, posladkow. Rozciagac nalezy miesnie prostowniki i zginacze stawow biodrowych. Co do porostownikow- moje zdanie jest takie, ze nalezy bardzo uwazac z ich wzmacnianiem. Znajoma fizjoterapeutka mowila mi, ze poleca wzmacnianie tych miesni. To ma sens ze wzgledu na [...]
moje kasa to około 100-140zł a tej tauryny to ile mam kupic. W tabasch czy w proszku??? ale jakiej firmy odajcie dokładnie i jak stosować tan zestaw(ile razy dziennie mam to brać???
Witam! Za jakies 1/2 roku ja i moj ziomal przystapimy do koxowania staz juz mamy ma silce po 6 lat na sucho wyciskamy 155 kg ja i 160 kumpel i wazymy ja wzrost 176--97 kg ziom 187 110 kg.No wiec tak chcialbym zebyscie ocenili 4 cykle jakie zamierzamy zrobic: 1-wszy:winstrol 50mg c2d +superka 50mg c2d--wychodzi 350 mg koksu tydzien przez 6 tyg 2 [...]
[...] na skosie (najlepsze cwiczenie na sile) i na stojaco podnoszenie hantli nie mam zakwasow ale jezeli robie na modlitewniku to mam zawsze takie zakwasy ze szok! kurcze czy moje miesnie sa dziwne? wiem ze na modlitweniku to cwiczenie na wybrzuszenie a w siadzie w skosie to na sile ale przeciez podobnie sie macha te ciezary a ja tylko po tym [...]
jak pisalem Wilhellmowi moje znudzenie siegło zenitu fascynowala mnie walka teraz nie bardzo wiem z kim walcze i o co Mateo mial racje bo troska o jego biznes to tez temat funkcjonowania i istnienia forum a pomowienia o obłudę i posadzenia ze mam w tym jakis interes zmuszają mnie do podania sie do dymisji zwłaszcza wobec braku zrozumienia w tak [...]
No i mam kolejny problem :) Do ulozenia diety uzywam programu Darthorna. Wpisalem do niego moje dane: waga/92 kg ilosc bialka na kg masy/2g ilosc ww na kg masy/5g ilosc tl na kg masy/1,5g program szybciutko wszystko ladnie obliczyl i wychodzi tak: ilosc bialka/184g ilosc ww/460 ilosc tl/138 no i co najwazniejsze: dzienne zapotrzebowanie na kalorie [...]
[...] rok, ale jestem typem ektomorficznym, i kazdy kilogram masy miesniowej przychodzi z wielkim bólem itp. nie stosowałem jak dotąd żadnych odzywek, choc wkrótce zacznę. a oto moje pytanie - jakie ćwiczenia są najlepsze dla rozwoju barków (kiedys we flex'ie przeczytalem taki tekst, bylo to podczas zawodów Mr. Olimpia 2002 : "wydatnie zwiększył [...]
[...] skąd Ty te posty wykopujesz, bo większość przynajmniej sprzed roku A tak swoją drogą - ja myślałam, że jak mój szanowny nmałżonek płaci 200zł za miesiąc boksu 3x tyg., to moje 111 zł za 13 wejść na siłkę to niedużo. Tymczasem widzę, że jednak sporo. Warszawa - nieduży, ale zadbany i dobrze wyposażony klubik 1 wejście - 20 zł 4 wejścia/mies. - [...]
[...] mięśniami brzucha.. mianowicie może spodkaliścię sie z czymś takim że przy robieniu ćwiczeń na brzuch boli was klatka? Robie Aerobiczna "szóstka" Weidera od 23 dni i są to moje pierwsze ćwiczenia na brzuszek. Brzuch łądnie sie rzeźbi ale jak dotykam naprzykład rzeber obok splotu słonecznego to odczówam ból jakby były zbite. Jestem przekonany ze [...]
[...] 4 tab. stala dawka przez 8 tyg. od 8 tyg. do 14 tyg. wino w strzalach bo co to zmieni ze troche dluzej sie przytyra organizm i sie przedluzy kuracje o 1-2 tyg, ale to jest moje zdanie a kazdy ma inne. Znam troche zycie i wiem ze przy kuracjach 6 tyg ze zlympodejscie i wogole bez wiedzy mozna bardziej przytrac sie od sterydzikow niz np... z [...]
Dla 16 latkow
