moje

[...] siebie 100kg olbrzyma) oczywistym jest ze gdyby ten olbrzym zdawał sobie co ona jest mu w stanie zrobic to napewno by jej sie to nie udało ale w moim przekonaniu technika podczas walki to tylko czesc tego co pozwala nam wygrac, potrzebujemy jeszcze zaskoczenia i odporności psychicznej. Ale kończe juz moje wywody bo trzeba isc spac :) Pozdrawiam

Hmmm powiem tak, przyzwyczajony jestem do sklepu gdzie się wchodzi suple sa ułożone na pułkach wszystko ładnie ślicznie. A tam to wyglądało jak takie stoisko z ubraniami. Dlatego moje zdziwienie. W BlueCity na finałach WCG polska byłem ale zwiedzilem tylko monopolowy i parking, sklepu z suplami nie widziałem :P

try again zeby skasowac moje posty z tej strony: http://www.sfd.pl/temat195089_strona42/ elo

Polski napastnik testowany przez Sunderland Polski piłkarz Łukasz Sosin (Apollon Limassol) ma szansę podpisać kontrakt z ostatnim klubem Premier League - Sunderlandem. W poniedziałek Sosin rozpoczął treningi w Anglii. "W poniedziałek trenowałem z rezerwami. Moje pierwsze wrażenia? Sunderland to fantastyczny klub, w którym chciałbym grać. W [...]

[...] pisac co sie chce, ale ja IDE SIE NAp*****LAĆ ZA MATKE POLSKE. A jeszcze jak ****A NAPADLI BY NAS NIEMCY,to ide na gołe pięści przeciw CKMemom jako mieso armatnie, zgnija moje szczątki na ziemi którą kocham. Nienawidze Szkopów, mam przez to złą opinie ale nienawidze ich o koniec mam prawo ****a jest demokracja a to co myśle to moja sprawa. [...]

częśc Tyka, dziękuję miałem małe problemy z tego powodu...bo nagle znalazłem się w nieciekawym portalu randkowym tzn ja ale nie ja tylko moje foto.... ( randkowy to delikatna nazwa ) już po sprawie ale nie bedę kusić losu, mam rodzinę

[...] więc co za problem sprawdzić się w sparingu? Wogóle nie łap się za wszystkie sztuki naraz, bo najlepiej się sprecyzować co do jednej i tą szlifować do perfekcji (takie jest moje zdanie) a w Twoim przypadku jeśli to jest czysta amatorszczyzna bez trenera to tym bardziej. A z tą walką uliczną to zamuliłeś, chcesz sie umieć bić na ulicy to idź i [...]

Tomassino , ja waże 80-82kg i wiem z własnych obserwacji że będąc aktywny moje zapotrzebowanie wacha się w ganicach 2600 , przy 3000 już fat mi idzie więc czemu dla osoby ważącej 64kg mówisz że 3100 to za mało ??

stack Knock out kofeina thermo speed stawy ARTHROBLOCK to moje typy

Rafi spoks luzik widze ze koledzy z forum dbaja o rodakow na emigracji heh. dziekowka oczywiscie ze bede pamietal.poki co jeszcze siedze u nas ale niedugo wyjazd stad moje pytania i przygotowania. B-50 pytanko do ciebie jeszcze robisz juz ten kurs ochroniarski???ile to kosztuje i ile trwa?pozdro

To zależy jaki jest Twój cel. Stąd moje pytania.

Moje zalecenie jest do CKD(trening siłowy)! Przy SKD w pierwszych 2-3 tygodniach nie mniej niż 150 g protein bez wzgledu na zapotrzebowanie(ilość redukujesz w zależności od ilości węglowodanów - na każdy 1 g węgli odejmujesz 2 g protein). Po 2-3 tygodniach SKD bez treningu siłowego redukujesz białka do 0,8-0,9 g na lb LBM.(jeśli u Ciebie 0,8-0,9 g [...]

[...] nawet 1,5g na lb LBM max to 1g/lb LBM przy tak duzej podazy bialka dieta bedzie dzialac gorzej imo im wiecej % kcal z tluszczu tym dietka lepiej dziala i to nie sa tylko moje wnioski a to ze ktos ma duza mase i je mniej bialka to lepiej dla niego bo moze zwiekszyc ilosc tluszczy i bedzie szybszy efekt niz dla kogos z mniejszym %bf dlatego [...]

Ja ważę obecnie 80kg, 182 cm a moje zapotrzebowanie na kalorie to 3000 na dzień. Każdy musi sam obserwować swój organizm i dobrać odpowiednią dawkę dla siebie.

i chwała ci za to zrobiłem pewne załozenia a przykłady były czysto teoretyczne (i takie powinny zostac) niemniej jednak uwazem ze moje twierdzenia sa jak najbardziej słuszne a tym masz prawo sie z nimi nie zgadzac Pozdrawiam POwodzenia na treningach :)

placek mogłbym cie prosic o odpwiedz na moje pytanie:)no i reszte osob chetnych,przyda mi sie...

może, dziwny jest ten świat. Poczytaj podwieszone posty-masz nawet gotowe plany. Szukać, czytać, dowiadywać się takie moje zdanie :-]

[...] tyle tematów, że ujrzałem miliony sprzeczności, co bardzo utrudniło mi ułożenie sensownego planu :/ Jak już jesteśmy przy Atlasie - to właśnie stamtąd wziąłem te 6 treningów: "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)" Dlatego założyłem ten temat - żeby ktoś rozwiał moje wątpliwości.

plan jest dziurawy bo nie ma przysiadow i MC (ewentualnie cwiczen na dwuglowe uda i prostowniki grzbietu), a trening to napisalem choc pewnie moje zdanie Ci się nie spodoba, ze najlepszy domatora i sporty ogolnorozwojowe

Mi sie pomysl podoba. Macie moje blogoslawienstwo