moje

A dlaczego norton moje usunol Hmmmmmmmm -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

197 cm - rocznik 89.. skad sie tacy biora oraz z tymi 100g wegli to zabiles mnie 100g wegli to moje sniadanie

Ktoś odpowie mi na moje pytanie?

choć moje zdanie mało się liczy to ja na Twoim miejscu zrobił bym splita 4 dniowego bazując na ciężkich wielostawowych ćwiczeniach ;) (MC, siady, do tego drażek, dipsy, wyciskanie wąsko itp) :)

Więc tak, kożystałem ze wzoru ze strony: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Moje dane: 173cm, 56kg Cel: masa mięśniowa 1) Zapotrzebowanie energetyczne: BMR = (9.99 X 57 (kg)) + (6.25 X 173 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 1552 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): [...]

Miałam wtedy 17 lat. Chciałam pomocy od kogoś kto się zna a wtedy wiele osób mi polecało tego Pana. To były moje początki, nie znałam się na tych sprawach, nie miałam nikogo kto by mi doradził a skoro miał tyle pozytywnych opini to spróbowałam. Dziś żałuję.

[...] długo walczyć :) Ale wiosłowanie sztangą zaczeło działać, teraz już nigdy nie odpuszczam tego ćwiczenia. A na nogi bezapelacyjnie najlepsze są przysiady, w ogóle jest to super cwiczenie, aczkolwiek jest ciężko jak juz jest większy ciężąr, no i kolana troche bolą, ale na pewno nie jest to wymówka żeby ich nie robić. Takie 2 moje wnioski :)

[...] 4x10 wspiecia na palce 4x 15 b)barki: wiskanie hantli siedzac nad glowe 4s po 10>8>8>6 unoszenie sztangielek bokiem w gore 4x 10 unoszenie sztangielekw opadzie 4x 10 szrugsy ze sztangielkami 3x 10 To moje propozycje, ewentualnie mozesz jeszcze zamienic biceps z tricepsem pozdr. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-10-09 21:24:40

Możliwości jest stosunkowo wiele na moje oko, skręt jądra ale jeśli są grudki wyczuwalne i to na lewym jądrze, to być może żylaki powrózka (dla Ciebie lepsza opcja jeśli chodzi o operacje, z tego co mi wiadomo trwa 30 minut i wychodzisz w ten sam dzień ze szpitala). Albo dostałeś w jaja jak się biłeś, ja jak oberwałem to mnie przez miecha skręcało [...]

Nie widze problemu aby zamiasta kaszy/ryzu/itp zjesc sobie chlebka pelnoziarnistego gdy nie masz innego wyjscia i tych otreb (chociaz platki owsiane bylyby moze lepsze) i do tego raczej zrodlo bialka to piers bo jednak bialko z niej latwiej sie wchlania niz z tego serka. Moje zdanie Pozdro

Oto moje białeczko ;-D /SFD/2017/6/8/def281e8d65b4f28be88c97178cebab2.jpg

Zrobisz jak zechcesz.Moje zdanie masz powyzej Możesz sobie kupić olej mct-zawsze się przyda Pozdro.

jak na moje oko to one sobie wlasnie wyszly na zewnatrz od tych cwiczen ;p co to za lekarz ? Mysle ,ze USG tutaj jest troszke zbyt wczesnie .

Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi według tego licznika 1902kcal

ja polece creapure w proszku.. kaizen, trec, olimp..universal..ultimate..trec micro 200 i biogenix micro( nie creapure ale swietne) moje typy dalej: mrm, weider, i reszta.. poza konkursem..Dorian, ale nie wiem skąd ją dostac teraz. zdr

ja bym ci polecił krea-boliv od PVL .jesli chodzi ci typowo o siłe to ta kretka jest naprawde super .mój brat niedawno zaczoł cwiczyc to była jego druga kretyna i na wyciskaniu mu poszło az 12kg do przodu.na moje to bardzo ładnie kosztuje 89zł. polecam

[...] (ani dodatniego, ani ujemnego). Ja swego czasu zmuszony byłem przyjmować NLPZ przez dluzszy okres czasu, ale nie notowałem zadnej relacji trening-leki. Więc w swietle w/w (moje doswiadczenie i badania), ostatnie rewleacje dotyczące niegatwynej zaleznosci pomiedzy substancjami mającymi dzialanie przecizapalne i treningiem na silowni, np w [...]

niezla kolekcja. Moje to gracie basic gracie intermadiate choke ufc 1-2-3-4-5-6-7-28-29-32-36 pride 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19 k1 (finaly) 1997 1998 1999 2000 2001 vale tudo sztuk 7 (rozne, international vt, vt plus, vt brazil) + pare innych slabo znanych tytulow. 16 z nich to kasteki(normalne). Reszta to albo divix albo dvd [...]

[...] : 1) moze wiazac sie to z kosztami 2) watpie, ze chcialoby Wam sie dojezdzac ( ja mam 10 min :) Jezezli jednak dysponujesz jakas sala w rozsadnym dla mnie zasiegu,wybacz moje wygodnictwo, to jestem bardzo zainteresowany. Chetnie poucze o-soto-gari i innych uczimat od specjalisty :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe [...]

Wiem, że taka piłka niesie ze sobą dużo korzyści, aczkolwiek bardziej pasowałby mi zestaw ćwiczeń, do których potrzebne jest mi tylko moje ciało. Nie mam w tygodniu za dużo wolnego czasu. Dużo treningów i tak na dokładkę chciałem sobie 2-3 razy w tygodniu robić takie ćwiczenia wzmacniające, dzięki którym później jest trudno o kontuzję.