moje

[...] programem redukcyjnym ? głownym trzonem redukcji jest dieta na minus wiec budujac mase, posiadajac diete na mase jak chcesz pogodzic "program na redukcje na uda" moje pojecie redukcji nie obejmuje stosowania "20-25" powtorzen bo to jakas dziwna teoria chyba ze zalezy tobie na paleniu miesni moim zdaniem jesli masz tendencje [...]

Tylko prolem w tym że mimo ćwiczeń czy też spożywania posiłków a nawet suplementów typu gainer ciężko jest cokolwiek zrobić aktualnie moje dzienne spożycie kcal 3379 białko 137g wegla 315 g i 161 g tłuszczu tak mniej więcej wygląda mój dzień 6 posiłków siłownia 3 razy w tygodniu + suple ( Kredka - monohydrant . BCAA i AAKG ) jestem w połowie [...]

A tak wyglada wieczorem moje blokowisko. raczej nic specjalnego jak widać Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

troche słabo pozujesz. zwłaszcza na drugiej, ale to chyba trudna poza bo dużo osób słabo w niej wygląda bico fajny (36) z tego co przeczytałem to wynika że ćwiczysz 4 miechy a teraz jedziesz cykilicznie. czyli łacznie ile ćwiczysz? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

jak na 8 miechów to dobrze a nogi ćwiczysz? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

Witay, jest niezle cwiczyles moze wczesniej biegi Ja tez leczylem kontuzje po bieganiu kilka miesiecy. Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

no na moje oko w bicku ze 37cm!

dożycę moje 3 grosze No przeczytalem ale tam nic nie pisze jak osiagnac idealna postawe ciala nie masz za słabych prostowników ???jak tam technika nie kuleje?? heh moze sa jakies cwiczenia by jakos wkomponowac te lopatki do srodka heh ? do lekarza idz on ci więcej doradzi

Tłumaczenie jest moje, i jest to specjalne tak napisane, bo bardzo podobnie wyglądała wypowiedz Dany w jezyku angielskim, chciałem to ukazać:)

a dalby ktos rade odpisac mi konkretna odpowiedz na moje pytanie?, z tego co przejrzalam to post jest o kims kto testowal rozne suple, to troche dluga lektura,nie za bardzo mam czas i ochote czytac az tyle rzeczy, zwlaszcza ze tam nie ma konkretnie tego co chcialabym znalezc.

tylko ze bylem u najlepszego :] wprawdzie w poradni, a nie prywatnie no ale lekarz to lekarz ;] generalnie moje klopociki nie sa jakies straszne, jak pisalem wyzej nic mnie nie boli, swedzi, piecze, po prostu czuje zwiekszone parcie na pecherz po oddaniu moczu, jakbym cos jeszcze 'tam' mial, a gdy ide znowu to nic nie leci. tyle ze jest to [...]

Mass XXL moje ulubione i tobei tez polecam

A wpadłem w końcu na taki pomysł, aby dwa razy w tygodniu skoczyć na siłke na krótki trening i pomęczyć troszke moje dwie najbardziej odstające partie tj. Łydki i górna część klaty, może ich tam za mocno nie rozbuduje nie trzymając diety, ale napewno nie opadną

Do czwartego posiłku dorzuć jakieś źródło białka pełnowartościowego bo masz trochę mało, do tego serka wiejskiego dorzuć może chociaż jakiś chleb razowy. No i obserwuj swoją sylwetkę/wagę, jak nie będzie zmian to niestety będziesz musiał dorzucić kalorii. Takie jest moje zdanie, fachowiec ze mnie żaden :d

[...] pieczywo razowe, dużo białek pod postacią ryb, mięsa, nabiałów, wykluczyłem cukry pod postacią napojów, słodyczy itp. Z racji nie regularnych godzin pracy mam problem ze zjedzeniem np 5 posiłków dziennie itp i z tym związane jest moje pytanie jeśli chodzi o suplementację. Dzięki takiej diecie już zanim zacząłem trenować zrzuciłem ponad 10kg.

[...] 35zl Deca 2ml/200mg 25zl deca 10ml/20m0mg 130 Winstrol 25zl Stnazolol 10ml/50mg 130 omnadren 40zl test propionat 10ml/100mg 80zl To jest towar który mam od zaraz , ale moje pytanie co z tego stuff'u nadeje sie na redukje oczywiscie nie bez clen'a ?? Co do diety to trudno utrzymać jak sie jest uzależnionym od batonów "CORNY" . [...]

Po 2 dniach brania (2 tab dziennie) efekty są dobre tzn zmniejsza sie łaknienie i to bardzo mocno , ciśnienie spada w przeciągu 2h - dziś godzine po wzięciu jednej tab zmierzyłem u szkolnej pielegniarki i mialem 160/120 i puls 120 , po 2h poszedlem i znow to samo tylko puls 100 , ale zmieniła aparat na taki na ramienny i ciśnienie normalne ... . [...]

AHA I JESZCZE JEDNO.MOZE CIE ZDZIWIC ZE DOSC CZESTO PYTAM SIE O KOKSY DLA KUMPLI Z SILOWNI,ALE PROSZA MNIE O TO A SAMI NIE MAJAC INTERNETU NIE MAJA MOZLIWOSCI WEJSCIA NA FORUM I DOWIEDZENIA SIE CZEGOS.WIEC STAD MOJE PYTANIA !!!No pain - no gain!!! Zmieniony przez - Merol w dniu 2002-03-05 17:26:28

****a czy ktos w koncu odpowie na moje pytanie?czekam na konkretna odpowiedz !!!No pain - no gain!!!

[...] i zacząłem ćwiczyć. H... strzelił większość efektów. masa spadła ze 100 do 95. ucierpiała bardziej definicja niż rozmiary. jak się ćwiczy to sie nie imprezuje. takie jest moje zdanie. pora zacząć sezon "plaża 2004" he he. gdzies w marcu napie..li tłumów do siłki i sezon będzie znów w pełni. ale do rzeczy: jadłem dużo i [...]