moje

Jak dla mnie slaby blend bo cypio. A ja nie lubie cypio :-( ale bold + test + tren e moje ulubione polaczenie ;-)

To jednak moje mostki sa lajtowe. 500 week to ja na cykl teraz daje. 8-)

[...] mówiąc nie wiem czy on mi się jakoś przyda? (wiem że są ćwiczenia z jego użyciem, ale tak jak pisałam - ja się za bardzo nie znam) Moim problemem jest to, że ważę malutko, moje BMI to 16.5 - od razu zaznaczam, że jestem zdrowa, przebadana pod katem różnych chorób, wszystkie wyniki w normie (lat mam 20). Tak mam od zawsze, jem dużo, swego czasu [...]

WZOREK ładny trening po takim "byczeniu się" :) Arabskie słońce dobrze naładowało moje akumulatory...:-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-10-07 12:02:29

[...] całkowitą masę ciała. Co tydzień obcinaj sobie po np 50 gram wegli i będziesz miał ujemny bilans cały czas. Diety już kurde nie Rozpisze :D myślę że dostałeś info z których zrobisz użytek Lordwais osobiście uważam że do redu na tym poziomie nie musi podbijać dawki, ale to tylko moje zdanie Zmieniony przez - BarylaWSC w dniu 2017-10-07 11:48:36

To moje pytanie było :) Regulamin dramatyczny! :) Dramatyczny dla Kogo ? Jesli masz jakieś sugestie , zawsze możesz napisać do organizatora na stronie wydarzenia...

To moje pytanie było :) Regulamin dramatyczny! :)

ładnie się zbroicie, to ja tez wrzuce moje dalsze wsparcie dla funkcji mozgu:-) /SFD/2017/10/7/8586c0662f8545d7aed8028f2e4ee3de.jpg /SFD/2017/10/7/7ff8a7645c2149299c89d6dab2694ee6.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-10-07 10:16:41

[...] ilości testony polowie a ja polowie do 2g i mam caly czas gorna granice lub lekko powyżej kazdy inaczej reaguje. Moze provi tez troche robi robotę? Bigman to maja byc moje pierwsze zawody. Przemek nawet jesli nie ma tam primy to i tak jest coś co klepie bo po doleżeniu jej do cyklu i okolo tygodniu zaczelo mnie fajnie suszyć. Troche tego [...]

[...] na dole i tez na górze przy pozie najszerszy tyłem gorzej wypada ale na to tez sa cwiczenia. Czwórki dosyc dobre i łapy najlpesze z calej sylwetki. Ogólnie proporcje cos jak moje gdy startowałem. Tez za cholere nir moglem tych pleców zrobic. Teraz chodze na lepsza silownie gdzie jest kilka maszyn i mam nadzije ze je wreszcie wrusze. Podgladam [...]

dodam że kreatyne chce codziennie brać a moje treningi są 6 razy w tygodniu. (czyli chyba 3g wybrać dziennie?)

03.10.2017 KLATA/BARY 1)PODCIAGANIE SZEROKO NA MASZYNIE X10(28KG) X8(25KG)X6(23) 2)DIPY X10 X8 X6 3)KLATA - WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ - x12(10)x12(10)x12(40)x10(50)x8(60)x6(70) 4)BARY - WYCISKANIE ZOLNIERSKIE SIEDZAC HANTLAMI -x12(10)x10(12,5) x6(17,5) 5)KLATA-WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE SKOŚNEJ(dodatni) x12(15) x10(20) x6(25) [...]

Czyli jesli moje zero wynosi 3000 tys to przy dniu nie treningowym zachowac 1g tłuszczu na kg 2gram białka na 1kg i reszta wegli a w dniu treningowym podbic wegleo 100 gram czyli 3400kcal ? Czy wspomoc sie carbo mozna w tym przypadku ? Czy odnosnie treningu oraz ic orientacyjnie ciezaru jest ok ?

i moje białeczka xD https://iv.pl/images/68424931669947875424.jpg

[...] metoda czy tam maszyna HPLC(profesorem astro-fizyki nie jestem). Do badania zostaly pobrane 3 probki po 10iu(wg wskazan etykiety), kazda rozcienczona w 1ml. Wynik uzasadnil moje wczesniejsze zadowolenia z dzialania. Badania robilem dla siebie, nie maja na celu nikomu nic udowadniac ani do niczego przekonywac, maja jedynie charakter [...]

[...] co znajde ser gouda, twaróg, kabanosy Tak wygladala "dieta" do tej pory przez 2 tyg. Od przyszlego tyg chce dorzucic do diety wątróbke wieprzowa oraz wedzona makrele. I moje pytanie jak to wyglada?? pozostawic mniej wiecej tak tylko obliczyc BTW i kcal czy calkowicie zmieniac??? Trening split 3xtydz brak spadków siły, wręcz przeciwnie [...]

[...] myślę, że zrobiłabym furorę jako fit mama %-) bziu, paula, dziękuję :-) Melduję, że przez ostatnie dni nie ćwiczyłam ani razu - głównie przez gorsze samopoczucie i moje lenistwo to raz, dziecko to dwa, miałam jakieś słabsze chwile, wyszło niedospanie i marudzenie małej. I kiedy już zbierałam się mentalnie.. to jednak brałam książkę i [...]

Jaca już wszyscy wiedzą o siadach i ciągach po 250-300kg i nie musisz o tym na każdym kroku przypominać%-) nie żebym był złośliwy czy coś ale to nawet głupio wygląda i to nie tylko moje zdanie

Godzina 19:45 patryk juz umyty unieram sie i.jade do domu xD Ale doyebalem rrekorda haha i tak kolo 21 jade do kielc Jakby policzyc.np dzisiaj moje 4-5h pracy to ha zarabiam na.godzine z,.tyle co bro xd

[...] więc cały dom zasnuty kablami, przedłużaczami – a na pogotowie energetyczne dzwoniliśmy 150 razy – nikt nie odbiera. I jak rozumiem, że mają dużo pracy i nie oczekuję, że moje zagubione fazy zostaną potraktowane priorytetowo, to jednak zgłoszenie chyba należałoby przyjąć. Jedzenia nie liczę, ale jest czysto 1. 2 jajka, szynka, mozzarella, [...]