moje

[...] spróbowac (na pewno spróbuje :-D) Zamienie tylko MC rumuski na klasyczny i podciaganie tez bym na cos innego zamienila. Moje pytanie dosc blahe a jednak. Jesli w przysiadzie widze 12/10/8/6/6/6/max to oznacza ilosc powtórzen jaka mam zrobic rozpoczynajac od 12 jako rozgrzewkowa az do mojego maxa czy wczesniej przed tym musze zrobic rozgrzewkowe?

a jeszcze jedna sprawa, w buteleczce hgh mam 10iu, rozcieńczam z 1ml, a dawkowanie moje to po 4iu, naciągam 2x po 4 i trzecim razem jak naciągam to ledwo co bo zostaje w tej buteleczce reszta i nie da się naciągnąć do końca tych 0.2 i zawsze się coś marnuje, jakaś rada stare wyjadacze?

Nie liczę bo rzygam juz tym liczeniem. Na redukcji się naliczylem. Przez tyle lat już wiem mniej więcej ile zjem przez dzień. Będą to moje pierwsze iniekcje dlatego wybrałem enan. Jeżeli dobrze będzie wchodzić to pewnie zwieksze czestotliwosc wbijania

Moje poranne wymiary --waga ---90,00--tutaj doliczam co mi zabrali + 4,5kg =94,5kg --wzrost--=181cm --klata na wdechu=127,5cm --biceps w napięciu --44cm --obwód uda w napięciu---nogi chore nie ćwiczone --obwód pasa na max wciągniętym brzuchu--89cm --obwód w biodrach--94cm --poziom bf- grubość fałdu skóry 8 cm w lewo i na poziomie pępka 1cm [...]

Panowie Boldenon i Deca z jakiego lab jest taka jak powinna być??? Platinium, BM, Bioniche, Malay, Alpha np... siema według was w jakie laby celować chodzi o: deke cypio tura prop Moje TOP-3 - Alpha, Platinium, Bioniche.

Witam. Nie jestem pewien czy tutaj wrzucic moje pytanie czy do działu zdrowie. Jak źle to proszę przerzućcie. Od jakiegoś czasu mam problem z łopatką prawą. Jest ona lekko wystająca i skręcona. Za 2dni ide do fizjoterapeutki i prawdopodobnie będę miał rehabilitację. Doskwiera mi ból, kłucie pod łopatką. Jakiś czas temu byłem już na wizycie u [...]

[...] czasie. No i fakt, że w przysiadzie i innych ćwiczeniach na serio nie ma aż takiej tragedii, to jak poszłam na zajęcia z rozciągania niedawno, to dość boleśnie odczułam moje supełkowe biodra @@-) Rion - nie wiem czy przekonała go informacja z poczatku wizyty, że przyszłam z pakietu PZU, bo po całym wywiadzie i badaniach, gdzie ropoczęłam [...]

Fajny wodzik - znając moje szczęście jutro trafie na snatche :P

Powyżej moje 87kg . Trening WW rozpoczęty na razie sztanga wydaje sie leciutka ale serie też nie za długie :-) Zakończyłem trening barków i bicepsów skupiam się na ławce poziomej i tricepsach o pompkach nie zapominam i wykonuję je codziennie .

[...] przysiad i mc, muszą być wykonywanie z troską o plecy: wycisk z nogami w górze, przysiad ogólnie z zachowaniem perfekt formy, a MC nie robię w ogóle. Jedyne co wzmacnia moje prostowniki, to ławka rzymska i zapewne wiosło sztangą w leżeniu na ławce, izometrycznie. to niestety -ta dyskopatia- problem nieco komplikuje, choc ja np. równiez ją [...]

[...] siłowni, moim celem jest schudnąć jeszcze ok 10kg. Trenuje 3 razy w tygodniu, trening obwodowy, a po nim aeroby (najczęściej 30 min bieżni). Chcę zacząć brać BCAA i teraz moje pytanie brzmi, jakie wybrać, kiedy je brać, jak dawkować? Czytałem, że dobrze jest je wziąć po treningu siłowym, przed aeorobami, 1g/10kg masy. Serdeczne dzięki za [...]

Hej. Sprawa jest tak, moje zapotrzebowanie: Wskaźnik BMR 1769 kcal Aby utrzymać wagę 2123 kcal 15% białka: 318 kcal = 80 g 55% węglowodanów: 1168 kcal = 292 g 30% tłuszczu: 637 kcal = 71 g Otóż ćwiczę 2x w tygodniu sporty walki, do tego 1 lub 2 siłka w domu+ do tego minimum jeszcze 2 treningi: bieganie/piłka/pływanie. Całe życie w [...]

Dziękuję Iron Horse Series za zaakceptowanie mojej osoby do testowania swoich suplementów Gold Test i Iron Tadd Czekałem na przesyłkę z wielką niecierpliwością,muszę pochwalić za czas realizacji oraz sposób w jaki zostałem powiadomiony o nadaniu przesyłki przez Iron Horse to pełna profeska :-) Kurier zapukał i ...............trochę [...]

[...] muscle upy próba z + 16 kg nieudana https://www.youtube.com/watch?v=rA1E-8nZ7rI i filmik z pierwszej serii z + 8 kg https://www.youtube.com/watch?v=sYCRkuMzOis i to będą moje boje z wielu innych w których będę się chciał poprawiać,nie potrzebuję aktualnie wyciskania na poziomej Po treningu o 15.30 porcja białka od sponsora [...]

[...] rozciąganie bioder.... @@-) bo nawet neurolog stwierdził dzisiaij, że coś słabo jak na osobę ćwiczącą i zakres ruchu mam jak 80 latka }:-( :)) Aczkolwiek jak spojrzę na moje laski, które do mnie przychodzą na treningi, to ja i tak jestem mocno rozciągnięta }:-( Gdyby ktoś z Was miał jakieś fajne filmiki z ćwiczeniami na rozciąganie bioder, [...]

[...] plus wafle ryżowe z owocami..... CBL jest fajne, bo można się po treningu nafutrować z uczuciem jak na cheacie, a mieścić w makro :-) a z racji że wszystko było Low Fat to szedłem głodny spać :-( Dorzucę obrazek, który od wczoraj mnie bawi, bo idealnie trafia w moje wyjścia ze znajomymi :-D /SFD/2017/10/17/d05d457365d54dd9b2efd8b76cd9db8c.jpg

[...] nie lubię i się boję. Stąd wybór środka który jest najdłużej na rynku i który jest najbardziej zbadany. Zresztą kreatyna interesuje mnie nie tylko jako czynnik zwiększający moje możliwości treningowe, ale także kognitywne:) I te badania też były prowadzone na monohydracie. Creatine has become one of the most popular dietary supplements in the [...]

Trzeba będzie sprawdzić %-) jak na moje to tam chyba nawet ponad 1kg tych pierogów %-)

Witam dzięki sponsorowi IHS przez dwa miesiące będę testował dwa suplementy Gold Test i Iron Tadd GOLD TEST /SFD/2017/10/17/e54111ea5f5c4d24ac48dfb2f43bccf7.jpg • PODNOSI STĘŻENIE TESTOSTERONU WE KRWI • WZMAGA PRZEMIANĘ MATERII POMAGAJĄC TYM SAMYM W WALCE Z TKANKĄ TŁUSZCZOWĄ • OGRANICZA PROCES PRZEMIANY TESTOSTERONU W ESTROGENY • WSPIERA [...]

Ja ostatnio nie przerzuciłem z tylnych przysiadów na goblety i jakoś moje plecy odetchnęły nieco :-))