moje

przenoszenie sztangielki w leżeniu ja przy tym ćwiczeniu dobrze czuje góre takie iż moje spostrzeżenie :-%

1.troche grubo 2.50% bicepsa to tluszcz ,pewnie jak zaczynales nie byles za chudy 3.zazywaj l-karnityne i walnij wtedy foty ,bo nie ma sie czym chwalic (moje zdanie ,mysl jak chesz) 4............

uwiez mi moje 72 kg wygladaja o wiele lepiej od Twoich człowieku i ine takim tonem sam k***a jestes lamusem . Trenujesz z 3 trenaerami i kazdy jest od czegos innego i nawet nie napisałes od czego czyzbys znowu nie wiedział czego Cie uczą ??

no wkońcu zrozumiałeś co to jest ocena...ale Ciezko było...widzisz jaki tępy jestes wez jeszcze raz przeczytaj moje posty odnosnie moich treningów na siłowni...wogole niechce mi sie z toba prowadzic konwersacji jak juz powiedziałem...takich jak Ty (hersztów) jedynie moge wyśmiać...bo jak Cie kopne to sie rozsypiesz...idz juz z tad bo nie mam [...]

Aerts, Schilt, Hoost, Leb, Sapp, Musashi, Ignashov - to moje typy!

[...] może sprawić sporą niespodziankę eliminując Holendra już w tej fazie turnieju. Nordstrand to raczej nieporozumienie. Moim zdaniem gość ma duże serce do walki, ale na swój czas musi jeszcze poczekać. To tyle moje typy. Mam tylko nadzieję, że nie będzie przekrętów, ale pewnie Japończycy znów coś wymyślą. Mimo to zapowiada się bardzo ciekawa gala

[...] osoby szukają??? Fajnie jest pojeżdzać komuś ale nie do przesady. Wszystko ma swoje granice, a to już lekka przeginka. Jeśli nie macie zamiaru mi pomagać tylko spamowac moje posty to proszę omijać je najlepiej z daleka, nie wchodzić na nie i NIE dodawać swoich beznadziejnych komantarzy, które pasują do tematu jak piździe uszy. Z góry [...]

Moje gratulacje, zdjęcia potraw rewelacyjne :-)

siema mala poprawka: Moje HMB ma 120 kapsow po 750mg HMB kazda wiec w sumie nie przeplacilem a zaplacilem dosyc tanio :) pozdrawiam There`s only Techno Music !!!

o boze moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

[...] jajkach. A co do tych niebezpiecznych technik, o których pisał słaby to mi raz zdarzyło się na sparingu mieć KO po kopnięciu kolanem w krocze. Właściwie to była konfrontacja - moje latające kolano kontra kolano przeciwnika, na które nadziałem się spadając. I tak pół biedy, że miałem suspensor . Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-04-01 10:22:38

jeśli lece tym treningiem Mawashiego, to wiadomo, że mój miesień nie dostaje już takiego bodźca do wzrostu, więc moje pytanie, JEŚLI będę miał nadwyżkę kaloryczną i będę ćwiczył tym planem zostało mi około, 4 tygodnie 2 tygodnie po 4 obwody, kolejne 2 tygodnie, po 5 obwodów, to czy przypadkiem nie zaleje się tłuszczem ? bo mięsien nie będzie rósł ?

Spoko masz oko. Pozdrawiam. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058

moje jest lepsze ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...

[...] Uginanie ekspandera 1s 12p Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 1s 12p - Prostowanie ręki w opadzie tułowia 1s 12p Przedramiona: - Uginanie nadgrastków z hantelkami 2s 12p Brzuch: ABS II Mam też zapytanie co do ilości powtórzeń na biceps. Czy 12 to nie za mało, bo moje hantelki to tylko 5 kg i czy 12 powtórzeń to nie za mało na przyrost masy ??

Moje zapotrzebowanie to Współczynnik BMR 1776.97 Aby utrzymać wagę Kalorie 3065.27 Węglowodany 55% 1685.9kcal = 421.48gram Białko 15%% 459.79kcal = 114.95gram Tluszcz 30% 919.58kcal = 102.18gram Dobrze mam proporcje obliczone ( w nawiasach wyniesione z tematów o odżywianiu )? Co do redukcji to racja , że mi będzie raczej [...]

Połączenie jest ok. Jednak według mnie trochę za mało kreatyny, 250g nie starczy na jeden cykl, który ma trwać około 6 tygodni. Nawet jeżeli nie będziesz brał z nasycaniem. Moje zdanie na temat fazy nasycania jest takie, żeby ona była.

ja nim moge byc, oto moje kwalifikacje: nie ma co przedstawiac przeciez ale pomarzyc mozna zawsze pozdrawiam!

Wg. mnie żadne odżywki Ci nie pomogą. Moje propozycje: 1. 1-2 tyg. regeneracji 2. Zmiana systemu trenowania 3. Zmiana ćwiczeń 4. Pamiętaj, żeby przed treningiem być co najmniej po 2 wartościowych posiłkach, a najlepiej po 3. 5. Spróbuj się przespać troche przed treningiem. Około 30 min. wystarczy. 6. Jedz więcej owoców i warzyw Jeśli to co [...]

marian to teraz juz zacznij koksowac bo i tak cie maja za koksiarza!!!a moje zdanie skromne jest takie ze koksowales,ale!!!!!!!!!!!!!!!! 1)reki bym sobie za to nie dal uciac 2)To twoja sprawa i nie mam zamiaru robic dochodzenia