moje

moje jedynie 3 białka wpc i vit c /SFD/2017/11/29/5bc47b40994f4e0e8e1d303a9df2d828.jpg

[...] indywidualny, jestem bardzo zadowolona, żałuję że nie umówiłam się wcześniej bo wiele rzeczy robiłabym lepiej technicznie. Udało nam się zrobić cały trening, poniżej opisuję moje wrażenie i jego rady, proszę Was o kontrole, czy w którymś momencie nie popłynął i bzdur nie gadał %-) DT I A.Chin up Wszystko ok, ładnie się opuszczam, do pociągania z [...]

[...] niż redukcja, wcześniej nigdy bym w to nie uwierzyła i śmiałabym się prosto w twarzy jakby mi tak ktoś powiedział. Miśki z ostatnich dni, dynia mi nie służy, za każdym razem moje jelita mocno cierpią a szkoda bo bardzo mi smakuje. Wiem, że Ladies takich rzeczy nie rekomendują.. ale właśnie mi przyszedł syrop 0kcal z allnutriton o smaku ciasteczek [...]

Jasne ,że są ładne i na zaliczenie ot po prostu staram się dopasować do grupy :) Dla mnie pełna pompka to jak pełen wycisk. Dotknięcie klatka podłogi i pełen wyprost rąk z akcentami. Najlepiej na moje widać to w pierwszych seriach u Ojana. Piękne pompeczki ,niestety teź najtrudniejsze

Sharky-kontrola jakosc istnieje, nikt by tego nie sprzedal a pozniej nikt by nie zapakowal w to ampulek. Kontrola jakości owszem ale UG LAB'S nie można porównać do "prawilnej" apteki. Na moje rozumowanie to na ileś tysięcy zrobionych pudełek może być bubel ot co... ale ja wolałbym takiego czegoś nie wypuszczać swiadomie

Ja po 1h jestem delikatnie mówiąc wypompowany :) Ale to dopiero moje 2 zajęcia więc ciało jeszcze się nie przystosowało.

kretyna , nr 1 bezapelacyjny z supli reszta to typowo prozdrowotne dodatki - probiotyki, cynk, magnez, humawit, debutir , no i moje ulubione białeczko - WPI z AN :) a poza tym zioła: mięta, koper włoski i pare innych Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-11-29 20:35:16 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-11-29 20:36:52

[...] był przez chwilę nieznany sąsiad i walczyliśmy o sztangę. Ale chyba jego obecność (grymas, gdy poprosiłam żebyśmy się wymieniali na ławce) na mnie dobrze wpłynęła bo było to moje najlepsze wyciskanie w historii!!! B PUSH 1. 02.11.2017 2. 19.11.2017 3. 29.11.2017 osiedlowa Przysiady (do ławki ustawionej z tyłu) 1. 2x20pxcc, 3x10px10kg, [...]

Minęły już 3,5 tygodnia od rozpoczęcia testu odżywek firmy IHS - Iron Horse na początek opisze moje odczucia po tych 3 tygodniach w tej formie przyjąłem skale 0 - 10: 1. motywacja do treningu - 7 2. ewentualne odczucia kontuzyjne - 0 3. jakość regeneracji - 3 Jak na 3 tygodnie raczej ciężko o jakąś długą opinie bo wiadomo to krótki okres czasu [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Od 8 listopada moje obwody zmniejszyły się o 1,5-2 cm do dnia dzisiejszego. Serek Almette pojawił się przypadkowo w mojej diecie. Co do produktów light, to opisałem tak mleko kokosowe, które ma niską zawartość tłuszczów. Unikam produktów "light". Suszona żurawina i rodzynki były polecane w temacie dla początkujących [...]

[...] preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak(kreatyna,białko) Stosowane wcześniej diety : brak Staż na siłowni : 1,5 miesiąca Budowa- Skinny fat(wg. mojej opinii) Witam, moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej(odsłonięcie mięśni brzucha), po której chcę robić "czystą masę". Od rozpoczęcia chodzenia na siłowni [...]

15 lat (styczeń 16) 181 cm 66.8 kg FBW 3x tydzień Endo z małą resztka tłuszczu (bez większego znaczenia (Rozmiar S jest i tak za duży trochę xD)) ale docinke bd robił w przyszłości Cel: Masa max 0.2-0.3 kg/tydzień Wymyśliłem coś takiego 2900 kcal B160g (40-50 roślinne 110 zwierzęce) T90g W360g Moje "zero" to 2700 kcal czyli mam +200 kcal Co [...]

[...] zimie też na taśmie na siłowni bo w takie zimno nie chce mi się biegać na zewnątrz:P). Jak to połaczyć ze sobą? Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie więc zamieszczam tutaj moje pytanie. Przewidziałem kilka wariantów. 1 Wariant Poniedziałek - Klatka i Biceps Wtorek - Bieganie, brzuch Środa - Plecy, Triceps Czwartek - Bieganie, brzuch Piątek - [...]

[...] albo duze chlopy. Ci bardziej zaawansowani nie maja jakiejs chorej ambicji. Przynajmniej jest smiesznie W znacznej większości przypadków robię ich pracą nóg, kondycją i doskonałym wyczuciem dystansu. To są moje najmocniejsze atuty. Delikatnie klepie ich cały czas prostymi po głowie, a jak wpadają to hop w bok i jakieś fajne sierpy wtedy wchodzą.

Witam, zaopatrzyłem się w białko hi tec whey c-6 i kreatyne olimp xplode i tu moje pytanie czy mogę mieszac to razem w jednym szejku i drugie pytanie jak to najlepiej brac w dni treningowe i nie treningowe. Z góry dzieki za odpowiedz

kurde, mowicie że mnie nie trzepnie? Jest to moje pierwsze połączenie różnych form kreatyn na jednym cyklu (2 na mono i jedną na jabłczanie mam za sobą) i mam nadzieje że pieniędzy nie wydałem na byle gó...

Ale ja podziwiam za to całe bieganie :D ładne tereny masz, przypominają moje rodzinne strony :)

Cześć! Przeglądam forum od dłuższego czasu, jednak ostatnio się trochę zapuściłem i chcę wrócić do formy. Ważę 84kg przy 172cm wzrostu - jestem naturalnie szeroki, ćwiczyłem już na siłowni i nie wyglądam jakoś mega źle, jednak trochę tłuszczyku z brzucha mogłoby polecieć. Chciałbym spalić dobre 5 kg. Generalnie mam pracę typowo biurową: siedzenie [...]

[...] / 12kg + 10kg/ 8kg+10kg+6kg (wyciąg A) na mszynie: 9kg+11kg / 14kg + 11kg / 11kg + 14kg +10kg 8kg+10kg / 12kg + 10kg / 10kg + 12kg + 10kg Dało popalić jak zawsze. Nadal moje ulubione ćwiczenie. Super 4. Podciąganie na drążku 3 serie 4/3+opuszczanie/3 + opuszczanie 4/4/3+opuszczanie 4/3/3+opuszczanie Robiłam ze stopami złączonymi, trudniej [...]

[...] ciężaru 4x 12 prostowanie przedramienia z linką wyciągu górnego za plecami 4x 12 i tyle wyszlo, chciałem pompki na maszynie dograć ale niestety pozajmowane. Ogólnie , na moje, dziś zmarnowany czas na siłowni ale jak juz pojechalem to szkoda było wyjść. godzinka i trzeba sie szykować do pracy. Jutro off od siłowni. Dorzucam fotkę 2h po [...]