moje

spoko, te 20-25 serii to tylko tak teoretycznie, a mam zamiar robic tyle ile dam rady. i tu pojawia sie moje pytanie, czy robiac maksymalna ilosvc serii mge zrobic mase miesniowa, czy nie mozna zabardzo przemczac misni?

[...] to prawidłowo ponieważ bedziesz tracił w ten sposób, sam bedziesz sobie robił opór dokładając tą rękę do przodu, dlatego najlepiej jest miec odrazu dwie ręce z przodu wtedy nie hamujesz się i maksymalnie wykorzystujesz siłę nóg po odbiciu od sciany. oh, jak się spisalem:), myślę że moje doswiadczenie z wielu zawodów plywackich przyda się komus

[...] wszystko jedno dziallay tak samo, brac najtansza, tylko jedna uwaga megabol to chyba nie mono :D. Powaga dzialal strasznie mizernie mimo iz bialeczko do tego jadlem (a do Treca nie) to i tak efekty byly duzo slabsze. Ale to tylko moje osobiste spostrzezenia. Mono to mono - megabol to nie wiadomo co - co nie znaczy ze nie dzialalo, tylko slabiej.

[...] niech ida pograc w bierki bo wasze komenatarze nie sa mi potrzeben pewno to wy macie 16 lat i sie wymadrzacer na necie wiecej wczesniej bralem tak zaczolem majac 19 lat meteczki itp teska dec a iwszystko potem zaznaczaj ze maajc juz ponad 3 lata przecwicozne na sucho!wiec odpwoeidzcie na moje pytanie ale tylko eksperci a nie sezonowcy napinacze

"wiec odpwoeidzcie na moje pytanie ale tylko eksperci a nie sezonowcy napinacze" specjalnie dla Ciebie cala elita SFD i boldzi z dopingu zbiora sie i napisza obszerny artykol wyczerpujacy wszystkie twoje pytania czlowieku, masz wyszukiwarke!!! dobra rada, zmien konto i wykup abona

Co do planu rzeczywiscie znalazlem kilka bledow np: W rozpietkach stosowana jest progresja (cwiczenie izolowane) Ogolnie zly dobor powtorzen (brak progresji w niektorych cwiczeniach) Za bledy przepraszam a LukaszF popraw jeszcze moje bledy !

Jaki CEL ?? oto moja dieta. Mam 17 lat, ćwicze rok i postanowilem zrobic sobie diete. moje zapotrzebowanie to: b110, w405, t92, okolo 2800 kcal. posilek białko weglowodany tłuszcze 1 200 ml mleka 1,5% 7,8 10 3 // 0,5% 50 g płatków 3,6 35 3,6 20 g rodzynek 0,6 12 0,1 30 g orzechów włoskich 4,5 5,25 18 1 banan (około 70 g) 0,7 17 0,3 /// mały [...]

Tribbiani moje zajęcia zazwyczaj kończą się sparingami w stójce i w parterze ale zeby sie przekonac sie jak wygladaja w systemach sambo nalejlepiej w nich uczestniczyc i wyczuć na sobie a co do oceny konkurencji to nie bede sie wypowiadal o osobach z ktorymi nigdy nie trenowalem i nie spotkalem sie. pozdrawiam wszystkich

Ale napewno większe przyrosty będziesz miał później, gdy będziesz miał dobrze dobraną diete. I efekty będą o wiele większe, także wstrzymaj się jak narazie z kreatyne, takie jest moje zdanie. Zrobisz co będziesz uważał

http://www.sfd.pl/temat196646/ Zrob sobie jak chcesz moje cykle.

nie ma za co polecam sie na przyszlosc moje wypowiedzi moga sie roznic od Saszy mowie z punktu widzenia zawodnika, a Sasza - trenera Narazie papatki Zmieniony przez - tygrysica. w dniu 2005-06-13 20:08:03

Dzieki za zainteresowanie moim tematem i pomoc. Mam jeszcez pare pytan ??? 1. Czy ilość seri wykonywanych na poszczególne treningi sie zgadza ( 12 na duze partie miesniowe a 9 na małe ( bic i tric ) i jak z barkami według was powoinienem robic na nie az 12 seri czy to nie zaduzo jak na taka mało partie miesiniową ) 2. Wyciskanie sztangi wasko - [...]

Widzę że masz wiele twarzy. Nie sądzę by merytoryczne wypowiedzi były banowane. Moje pytanie było proste. Pokaż mi przepisy IFBB potwierdzające twoje słowa. Możesz odpowiedzieć na KIFie. Co do przydupasów to wyznaję tu pogląd p.Filleborna. Lepiej go mieć niż nim być! Rozumiem twoją złość i rozgoryczenie ale tak już jest, że każdy ma swoje miejsce [...]

moje wymagania byly takie aby cwiczenia mocno obciazajace kregoslup zastapic cwiczeniami podobnymi ale ktore nie bede zbyt grozne dla mojego kregoslupa to chyba nie wiele jezeli sa jakies bledy w trenignu to piszczcie, aha i co do cwiczenia z poniedzialku na klatke nr 2 to chcialbym zapytac czy mozna je zastapic tym samym ale w lezeniu glowa w [...]

Nie szafa 3 dzwiowa a Ołtarz Mariacki Wita Stwosza, tak dla przypomnienia, ołtarz ten jest uważany za największy (13 x 11 metrów) gotycki ołtarz w Europie Dzisiaj juz wciagnelam moje truskaweczki i powiem, ze chcialabym wiecej ale "niet"

To moje zdjecie! Wysylalem od kolegi z konta! Wszystko masz w profilu !

Cześć! Po prostu niedawno nauczyłem się "wchodzić" na forum. W miesięczniku mam długi dystans od napisania, do ukazania się materiału, a tu jest szybciej niż w codziennej gazecie. Stąd moje działania. Pozdrawiam

Altis ty seksisto jesli chodzi o moje prolo to raczej wszystko jest ok bo mam te same objawy co altis żona sie boi do domu wracać bezprzerwy mnie unika . Doberze że jeszcze mam ręce które leczą . A tak na poważnie to jakby mi chodziło o takie efekty to bym sobie muchy hiszpańskiej albo wiagry nakupił . Prolo jest OK pewne źródło . jeśli chodzi [...]

[...] Z sukcesami. Zrezygnowalem na rzecz sztuk walki (bez sukcesow). Kiedys spotkalem dawnego trenera. Kiedy dowiedzial sie, ze nie kontynuuje pistoleciarskiej kariery, na moje (zlosliwe) pytanie co by mi z tego strzelania przyszlo, bez wachania stwierdzil, ze bez problemu mialbym miejsce w kadrze olimpijskiej. To dopiero jest sfajdanie sobie [...]

[...] są ok , a co do lowków to nie musisz od razu podnosić nogi ale np wyżej wspiąc tą noge na palce żeby potem tylko jąpodnieśc do góry , ale tak jest że jak nawet ktoś markuje to często chcesz jużprzyblokowac , to trudny odruch do opanowania , ale gdyby nie ten odruch uda by umarły lepiej noge podnieść niż o tym zapomnieć takie jest moje zdanie