moje

Nie moje pieniądze to się nie interesuje. Ale jak nic się nie stanie to dobrze chodziło mi głownie o zdrowie. Dzięki wielkie :)

Panteon ja tak na oko wpisuje ile cm :) tylko do rekordów bym mierzył z cm, jeśli były by wymogi na ileś tam cm. Tak CI najwygodniej bo od dłuższego czasu ćwiczysz w takim chwycie, ja bym się nie ograniczał do futryny, musi być szerzej żeby najszersze grzbietu popracowały mocniej. To oczywiste każdy inny chwyt inny rozstaw to inaczej mięśnie [...]

[...] , mysle o dorzuceniu po treningowo BCAA + ew. jakieś carbo. Kiedyś cwiczyłem głównie kulturystyke dieta była, siła też a problemów z rękami nie było :/ . Czy możliwe jest ze moje ścięgna, mięśnie, przyczepy są nie przygotowane do takiego wysiłku "szarpanego" ? tylko to trwa już pół roku a może powinienem udać się do lekarza sportowego zrobić rtg/ [...]

[...] i może fotki - przez te 2 lata trochę się zmieniło ;) Jest mnie 5 kg więcej niż wtedy, i jestem w odrobine w lepszej formie. Wczoraj fatka na siłowni robiła ręce - gałązki(moje ręce zdradzają, że zwykły tylko strony ksiażki przewracać). Okazało się, ze nie ma bata abym hantel 5 kg podniosła ponad głowę :D, więc ćwiczyłam 2,5 kg- na więcej [...]

[...] różnicy, a brałem juz 2g week i to różnych firm od różnych dostawców. Kiedyś byla większa pompa, chęci itd. Teraz 250 czy 1000 odczuwam tak samo. Moze dlatego ze przez ostatnie kilka lat zrobiłem jeden porzadny odblok i potem od razu znowu na towar wszedłem. Moje wymiary są rzeczywiste, są moje zdjecia w tym dziale jak ktos jest taki dociekliwy.

[...] do SFD :-) /SFD/2018/2/7/f46d16d10c964d3f9acfa1094b7c60a8.jpg Foto na koniec dnia przy takim a nie innym świetle, ale jestem zadowolony z poprawy barków; ostatnio to moje ulubione treningi i po latach,gdy je trenowałem bardzo lekko (z powodu wielu przejść z nimi) , ostatnio idzie nawet siłowo cały czas progres ale nie ma co zapeszać ;) [...]

Wyglada Ok - jak na moje oko. Trening nr 3 nie wyrobilabym się w 1 godz. Zrób i zobacz jakie wrażenia:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-07 22:05:16

[...] i wiedzę to masz Ty i Krzych, skoro już o nas mowa. Ja cały czas staram się testować coś nowego i czerpię od takich ludzi jak Wy. Moje wyniki siłowe nijak mają się do mojego stażu- po prostu sobie ostro ćwiczę- ostro, na swój sposób i w miarę możliwości, bo ostatnio znowu odzywają się lędźwie. Też uważam jak Night, w ogóle nawet nie [...]

Hej, jestem właśnie w trakcie szkolenia na instruktora fitness. Niestety rozchorowałam się i nie mogłabym być na ostatnich zajęciach, dlatego stąd moje pytanie czy jest ktoś w stanie przybliżyć mi metodę nauczania choreografii 3 to 1?

[...] Dzień nietreningowy - Laabaa! Dziś dzień nietreningowy. Boli klata, ale to znak, że rośnie - nie ??! Zachwilkę wrzuce sobie moje dzisiejsze menu , które umieszcze niżej. Gorąco liczę,że makro trafione bo dziś jechałem na czuja :) Jutro zabieram mandżur i 8:00 rozpoczynam trening. Plan B z [...]

[...] nie, doświadczenia trzeba nabrać i chlopaki ci wczesniej dobrze mówili. Ja na twoim miejscu zostawił bym tak jak lekarz zalecił i po prostu ćwiczył A jakiś cykl zostawił na dalszą przyszłość. Pchanie się jeszcze w IA dodatkowo ci pop******i hormony i będziesz w czarnej dupie. Bądź cierpliwy takie moje zdanie ale zrobisz jak będziesz chciał.

jutro moje swieto hehe xD ostatnio biore ponckzi w poniedziałek chyba a babka co nie czkeasz do tłustego czwartku ?xD sie usmiechnałem hehe juz chciałem jej powiedziec ze tłusty czwartek to ja mam codziennie xD

[...] się ze wszystkimi przeciwnościami. Daje mi inspirację do robienia rzeczy z myślą o sobie i nie słuchania negatywnych myśli przychodzących mi do głowy. Pomaga mi pokonać moje własne obawy. "   Bez wątpienia trening na siłowni dał jej solidne podstawy do intensywnych, ale krótkich występów, które możemy oglądać na antenie programu “Dancing [...]

[...] rosnąć zamiast maleć. Wiek 21 waga 78kg. Wzrost 74. Chciałem dodać że od 4 dni zjadłam spalacz animal cuts. Up Niestety tylko jedno zdjęcie umiem dodać to powiem że to moje kalorie dodac 150kcal z wafli ryzowych. Plan to typowe fbw 4 dni. 2 dni w tygodniu aeroby. /SFD/2018/2/7/f10cf16c95e64a6cbed1175793b47fe1.jpg [...]

Jak na moje parchate oko, to ori. Naklejka jakaś jest? Kod? Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2018-02-07 15:37:43

[...] treningów siłowych to moja wiedza o treningach aerobowych i wydolnościowych jest znikoma. W sierpniu chcę wystartować w Rage run ( 6 kilometrowy bieg z przeszkodami ) , otóż moje pytanie jest takie jak się na to przygotować kondycyjnie ? Mam zamiar cały czas robić swoje czyli 3 treningi siłowe tygodniowo , lecz nie za bardzo wiem co dalej , [...]

[...] 4x10p 3a. Spinanie łopatek w zwisie na drążku 3x6p 3b. Wyciskanie sztangielek na skośnej 10kgx8p 4a. Młotki 10kg/5x8p 4b. Francuz oburącz 20kgx8p 5. Wiosłowanie do brzucha sztangielkami 20kg/3x10p Na filmiku widać jak moje mięśnie płaczą! https://youtu.be/WKyazsFad7g Pójdę na trasę marszową - rozpadał się śnieg ale może się nie połamię :-?

[...] Tak jak Aga nadmieniła, trzeba poznać swój organizm, aby móc się tak bawić. Czasem początkujący (bez liczenia) nie są w stanie wstrzelić się w odpowiednią ilość kalorii, różnie to bywa. Czemu niby słabo ? Nawet tych zasad nie wypisałam, więc nie wiem na jakiej podstawie to oceniasz. Po prostu napisałam jak wygląda I będzie wyglądało moje makro.

[...] uszkodzenie obrębka tylnego i górnego barku.od tego też czasu zaorzestalem cwiczen na siłowni. Niestety odbija się to tym że nic nie robiąc kg znowu lecę w górę:-( I tu moje pytanie może ktoś z was boryka się też z takim przypadkiem no i czy mogę wrócić na siłownię i powiedzmy wykluczyć np cwiczenia na barki i plecy? Co o tym myślicie. [...]

Zapisałem się na MMA prowadzone przez trenera wywodzącego się z kyokushin. Na treningu parteru część rzutów nazywa po japońsku, choć trenujemy całe BJJ. Moje pytanie brzmi, czy podstawowe techniki kyokushin w parterze pokrywają się z tymi z BJJ? Domyślam się, że kyokushin w sposób okrojony traktuje parter, ale są jakieś poważniejsze działania i [...]