Jakie suplementy masz namysli co biore grozi moje zdrowie? :D Wpc to mleko / produkt odpadowy sera? O tym czy coś będzie trucizną decyduje ...dawka ;-) Uważam po prostu, że zbyt dużo chemii w Twojej diecie. Więcej jaj, miesa czy nabiału i tyle porcji odżywki białkowej nie będzie potrzebne. Z suplementów połowę bym wypierniczył, bo nie działa. Hmb [...]
[...] takie tanie. Kurczak filet co jest najtanszy srodek bialka w Szwecji to kosztuje gdzies okolo 90 zl za 720 gramy bialka. Wpc kupuje za 30-50 zl / kg i to daje okolo 770 gram bialka. Ogolnie to zaczalem moja nowa rozpiske treningu dzisaj. Jutro kiedy mam wiecej czasu napisze ja i dam komentarz/moje rozumowanie jak myslalem kiedy ja napisalem.
[...] na co mam ochote te ostatnie dwa tygodnie. Ale apetyt nie jest taki ogromny co był na poczatku to i tak tak duzo nie jem. Moze około 4-5 000 kcal / dzien (Kiedy pracuje to moje zapotrzebowanie kalori jest około 5 000 kcal). Waga sie cały cas trzyma około 100-101 kg. Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat [...]
Witam serdecznie :-) Widzę, że temat dla mnie... Wiek się zgadza %-) i akcja idealnie wpasowałaby się w moje przygotowania. Obecnie do końca roku rozkoszuję się urokami mniej restrykcyjnej diety, ponieważ od stycznia ruszam z przygotowaniami do kolejnego sezonu. Plany ambitne i chęć walki na najwyższym poziomie. Przedstawione suplementy byłyby [...]
[...] już zrobione. Wrzucam też trochę golizny jako dowód, że jest nad czym pracować. Zamierzam robić regularne pomiary oraz zdjęcia porównawcze, żeby było widać postępy (lub ich brak %-) ) Tak wyglądają moje zapasy jedzenie i aktualne fotki :-) /SFD/2017/12/30/4207edbfeaae42bf9b96f28da41ba6f4.jpg /SFD/2017/12/30/3c12574d686f4505943985ad8643d2ad.jpg
Może być Iron Wings w ramach przedtreningówki? Potrzebuje mocnego kopa na te moje biegi i "zabawy" na placu :-D Co do reszty to nie mam wymagań, z chęcią przetestuje to co było zaproponowane w pierwszym poście czyli Iron Shape, Iron Tadd i obojętnie jakie białko :-)
Jakaś cisza tu nastała... @-| To ja pędzę z raporcikiem z dzisiejszego dnia! Zadanie na dziś wykonane❗ * Duszyczki moje zmęczone * trening nóg i pośladków zrobiony * micha do teraz utrzymana (nie planuję grzechów ;-) ) Teraz czas na sen, bo o 5 pobudka... 88-O /SFD/2018/1/29/cc488e1b20314d56a3456d12a5904605.jpg [...]
Dokładnie tak-nie ma zadania jest 0 pkt. Moje głosowanie 4 pkt drazekm -co tu dużo pisać cały czas w formie kulturystycznej 3 pkt Viki -forma naturalnej kulturystki,taka,która nie obniża innych cech motorycznych i można ją trzymać latami bez żadnych ujemnych skutków dla organizmu ,czyli dziś nazywanej fitness sylwetkowe lub bikini fitness [...]
[...] zakodowany, więc możesz śmiało zajrzeć i przeczytać (2 post z góry na 3 stronie) ;-). jsdolan - mierzymy w czerwcu barki napięte a brzuch na luzie bo takie było widzimisie moje jako autora zadań :-), a może po prostu ja tak lubię mierzyć :-D, dodatkowo napinając barki powiększamy różnicę, która ma być jak największa i nie powielamy pomiarów z [...]
Panowie moje wyniki poniżej. Jade te trio co powyżej (jednak na bolda też się zdecydowałem), a z profilaktyki to: 1/2 exe e3d - nie mogę dobrać dawki - znowu e2 wyzerowane 500iu hcg e5d Acard 2x dziennie 5l wody na dzień Tudca, nac, omege łykam Lipidogram ch*jowy, krew gęsta. Ogólnie samopoczucie ok, poza nadmierną potliwoscia szczególnie w [...]
Panowie moje wyniki poniżej. Jade te trio co powyżej (jednak na bolda też się zdecydowałem), a z profilaktyki to: 1/2 exe e3d - nie mogę dobrać dawki - znowu e2 wyzerowane 500iu hcg e5d Acard 2x dziennie 5l wody na dzień Tudca, nac, omege łykam Lipidogram ch*jowy, krew gęsta. Ogólnie samopoczucie ok, poza nadmierną potliwoscia szczególnie w [...]
Llaalleeczka, :-D Zauważyłem też bardzo "dziwną" rzecz, może wielu z was w to nie wierzyć, ale jest to faktem. A mianowicie na żywieniu tłuszczowym moje zapotrzebowanie jest o ±15% większe, niż było to na węglozie. Szukałem na ten temat odpowiedzi, ale nie znalazłem. Znalazłem jednak opinie osób na ŻT, które mają podobnie, nie wszyscy ale część [...]
[...] sól od dziecka. Mam się martwić ? Ciśnienie mam częściej zbyt niskie niż w standardzie. jeżeli nie masz zadnych objawów to myślę, że nie masz czym się martwić natomiast moje osobiste zdanie jest takie, że warto sobie sprawdzić dla samego siebie znając sój tryb życia jaki poziom utryzmujemy i wtedy będzie wiadomo, czy wprowadzać zmiany czy [...]
Ovitrelle jakoś słabo na mnie działa. Poza tym miewałem napady gorąca tuz po zastrzyku. Pani androlog od początku mojego trt nie polecała hcg bo po co, jak to ujęła, przecież mam już swoje lata (46). Trochę ja naciskałem na hcg i tylko ovitrelle przepisała. Opisałem jej moje napady gorąca i gorsze samopoczucie to kazała odstawić na chwile. Kiedyś [...]
Ja zawsze biję na zmianę, bark lewy, bark prawy, udo prawe, udo lewe. Tak samo lece i chwale sobie. W bark bije insulinówką bo łatwiej zaaspirować. Barki jak na moje najmniej bolesne. W uda bije większą objętość.
[...] tak pierwszy raz że po wyjęciu igły miałem przez jakieś dwie minuty kaszel i sprawdziłem później igłę, w strzykawce nie było nic krwi podczas aspiracji,normalnie bąbelki powietrza, ale w igle była kropla krwi i moje pytanie czy trafiłem w żyłę czy poprostu jakieś naczynko przebilem? Zmieniony przez - Biostomek12345 w dniu 2023-12-01 23:55:31
Ovitrelle jakoś słabo na mnie działa. Poza tym miewałem napady gorąca tuz po zastrzyku. Pani androlog od początku mojego trt nie polecała hcg bo po co, jak to ujęła, przecież mam już swoje lata (46). Trochę ja naciskałem na hcg i tylko ovitrelle przepisała. Opisałem jej moje napady gorąca i gorsze samopoczucie to kazała odstawić na chwile. Kiedyś [...]
To pogratulowac :-)) Dzięki. Właśnie zaglądam tu dzisiaj i dziwnym przypadkiem nie ma drugiej połowy mojego ostatniego posta. Pewnie przy edycji coś mi się zaznaczyło i skasowało. Chodziło mi o to, ze mógłbym dowalić do pieca i zrobić cos ponad norme. Mam na mysli uzyc czegos wiecej aby sylwetke polepszyc. Mam sporo wydatku energetycznego, [...]
[BLOG] Stefanski - Szwed próbuje budować estetyczną masę
