moje

na moje oko to brakuje tu ze dwóch posiłków, a 20 min przed snam odżywka białkowa (sci-fit ma najlepsze smaki - polecam ciasteczkowy, albo bananowy). A musli z jogurtem lepiej zamień na płatki owsiane na wodzie z owocami.

juz jest taki post o psach nie trzeba zakladac na kazda rase innego poszukaj a tam masz zdjecia moich 4 pieskow:2xrottweiler,bullterier i moje pit bulla

ty, skad masz moje zdjecie

Nie jest zle na moje oko podbuduj troche plecki ale jak na twoj wiek to byk jestes pozdro

HEHE DZIEKUJE CI BARDZO I WYBACZ ZA TE MOJE ZAMOTANIE HEH NO MAM NADZIEJE ZE COS UROSNIE A DIETA JEST HEH YO POZDRO DZIEKI -------------------------------------------------------------------------ZYCIE JEST ZA KRUTKIE ZEBY BYC MALYM YO

Pomyje to twoje opinnie jak je czytam to aż mi sie śmiać chcę a więc porosze uprzejmnie nie wchodzić na moje posty POZDRO!!!

[...] sie znacznie ciekawsza napisz mi prosze czy 16 serii to nie za duzo jak na taki trening tzn wiem oczywiscie ze na kazdego inaczej etc itd , ale sa jakies widelki i czy moje 16 serii sie w nich miesci ? wydaje mi sie ze tak bo z tego co widzialem minimalne treningi mialy ok 12-13 serii a niektorzy dawali nawet i 20 wiec chyba te 16 to bedzie [...]

ja to mam zaplon mozna sie jeszcze przylaczyc? jesli tak to moje typy: Lotwa-Niemcy 1:2 Holandia-Czechy 1:1 pozdrawiam

nigdy nie zaszkodzi czemu nie .moje zdanie

moje

wiec skoro Uriel nie odpowie to moze odpowie mi ktos inny na moje pytanie??

To moje plecy.

[...] systematycznego treningu moge machnąć 10x 50kg Jestem bardzo zadowolony z wyników,siła wchodzi bardzo szybko,z masą troche gorzej,ale jest coraz lepiej a i jeszcze moje wymiary: -wzrost 180cm -biceps 32 -przedramie 29(prosta ręka), 30 z kawałkiem (pod kątem 90stopni) -brzuch 70-74 -klaty nie mierzylem, bo kot mi przegryzł miare na [...]

Witam Mam licznik przy rowerku do mierzenia tetna moje tetno jak obliczylem powinno wynosci 135 i tak trzymam przez 20 min.jazdy na rowerku nawet skaka mi do 192 róznie,ale potem obniazam do tego poziomu co powinienem (niezawsze sie udaje tak dokladnie obnizyc raz mniej a raz wiecej) a juz przez te ostatnie 10 min.jazdy niemoge podwyzszyc mojego [...]

Taka silka to moje marzenie !!!!!!!!!!!!!

[...] otoz problem jest w tym ze niestety nie posiadam narazie wiekszych ciezarkow dlatego musze robic wiecej powtorzen co daje mi w sumie trening trwajacy troche ponad 2h, tak wiec moje pytanie brzmi czy koniecznie musze dokupic sobie wiecej ciezarow czy tez moge zmniejszyc czas odpoczynku miedzy seriami?? np 150sek na 90 120 na 60 z gory thx pozdry

[...] chodzi mnóstwo ludzi, którzy koniecznie chcą dostać w oko. Ale ja juz dawno się uodporniłem i po prostu nie reaguję. Niezależnie od tego jak są namolni. I moja dobra rada - moje własne doświadczenie z zeszłej soboty. Uważajcie na ludzi którzy dosiądą się do was w knajpie - a potem mją np. pomysł, że zapraszją was tam, gdzie jest fajniej i [...]

[...] na ten sam miesien ( PO 1 serii ) i dla mnie ta druga opcja wydaje sie znacznie ciekawsza" -- no tak mozna tak i tak, tylko wydaje mi się ze za dużo drobisz - takie moje subiektywne odczucie, np to wyciskanie na lekkim skosie?, jak dla mnie to troche mętne, poza tym jzeli teraz dasz duzo cwiczeń, to potem, w przyszłości, jak bedziesz [...]

[...] 2x.. Na treningu za***iście bolą mnie mięśnie ale po 2 dniach,a czasami już na drugi dzień już nic nie czuje Może to dlatego, że wcześniej trenowałem wyczynowo inne sporty i moje mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku i szybciej się regeneruja..(?) Co o tym myślicie? P.S.-Trenowałem luta livre 3 razy w tyg. (treningi były za***iście ciężkie bo [...]

Sorki ze twarz zalaniam ale dziwne minki wyszly :P POZDRO 4 ALL