moje

[...] chcialem poczekac przed oblokiem i po zrobic zeby miec podglad na sytuacje. W razie potrzeby zrobie bo nie bede tez oszczedzal na zdrowiu. Wygogluj strone medicheck. Ja bym poczekal aż będzie gorzej z sutkami. Ale to tylko moje zdanie.. Po teściu mam tak zawsze że są bardziej wrażliwe na dotyk i swedza. Do gina to bardzo daleką droga jeszcze

Dipy to moje ulubione ćwiczenie - pewnie dlatego, że dawniej nie miałem gdzie ich robić (co zabetonowane poręcze to zabetonowane poręcze, a nie jakieś krzesła, czy blaty - niepewne konstrukcje); mostek też mnie przy nich bolał (dalej czasem odczuwam, ale dawniej nie było opcji adaptacji) Co do tego czy najlepsze - zależy jak na to spojrzeć. Z [...]

[...] wbijania hcg, przed wejsciem na clomid+tamox, dzis odebrałem wyniki i wygladaja nast: estradiol 72.82 pg/ml norma 8.00-43.00 testosteron 53,90 ng/ml norma 2,80-8,00 i moje pytanie brzmi jaka dawke letro zastosowac zeby zbic estro zeby bylo w normie, przypominam ze wczesniej mialem 1/4 tab e/4d i zbilo mi estro ponizej normy, myslalem zeby [...]

Owsianka, mała kawa, spacer i... dip station!! Dipy - 5x10 Jako, że córa coraz mniej chce siedzieć w wózku, to spacery straciły na intensywności. Dipy - mimo wczorajszej sesji na drążkach i zakwasów - fajnie weszły. Dwie pierwsze serie nieco bolały, rozruch taki, trzecia i czwarta spoko, a piąta już ledwo ledwo. Spocone dłonie ślizgały się na [...]

tym razem nie kozaczyli, co prawda zajechali jakimiś tuningowanymi furami i ilośc lasek była mniejsza od facetów co moglo by sugerować ze będą chcieli się popisać,zwrócić ich uwagę na siebie, ale nie próbowali w moim przypadku tudzież byli porządniejsi niż moje zdanie o nich ;-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-07-26 11:23:51

[...] 8tyg 1tab, do konca redu 1tab jestem na masie miesiac waga 1+kg, dalej leci enan 200 e4d, wchodzi od dzis deka 250 e7d, bold 250e7d + 1tab novo lecz odebralem wyniki badan i moje TSH ma 0,014 NORMA 0,300 - 4,500 moja tarczyca sie bardzo zablokowala i co robic zwiazku z tym? Kolega radzi zeby zaczac jesc pol tab (50t3/22,5t4) i za 2tyg przejsc [...]

ale smakołyki, te deserki mega wyglądają, zdecydowanie moje smaki :-D Wszystkiego Najlepszego :-)

[...] węglowodanów: 1461 kcal = 365 g 30% tłuszczu: 797 kcal = 89 g Rozumiem że jeśli zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej powinienem mieć nadwyżkę kaloryczną. I tu pojawia się moje pytanie. Czy jeśli mam 100g białka, 365g węglowodanów i 89 gram tłuszczu do utrzymania wagi, to czy to oznacza że jeśli zjem twaróg 300gram, sporo ryżu ponad 500g i [...]

drążek mam naturalnie. Prawdę mówiąc to jadę troszkę przeładowanym fbw i trening trwa koło 1h 45m i jestem masakralnie spompowany ale lubię to bardzo i dobrze się czuję i prawdę mówiąc obawiam się że push pull nie da mi tyle satysfakcji co moje fbw

[...] samoj**ka w windzie (nogi spompowane po jeździe ;-D ) /SFD/2018/7/25/e2d5e446d12542778b4cb68be54e2fbf.jpg A tu z dedykacją dla Viki moje hasanie po rurkach, słabo bo słabo, odległości niewielkie pomiędzy patykami ale to pierwszy raz i jednak nie wisiałem jak baleron %-) [...]

Paczka doszła do mnie dzisiaj. Serdecznie dziękuję sponsorowi Activlab za nagrodę w konkursie. Moje zamówienie wyglądało tak: WPC 80 mleczna czekolada 1 szt. WPC 80 wanilina 1 szt. De Luxe Whey likier wiśniowy 1 szt. High Whey Protein Bar 1 szt. A oto zdjęcie supli. Z batonami nie wiem czy to celowe działanie sponsora (BARDZO DZIĘKUJĘ) czy też [...]

moje badanie krwi /SFD/2018/7/25/84795171e3644c9fb7c29cbb34731810.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-07-25 19:26:00

Moje preferencje to póki co redukcja dalsza przez sierpień a od września lekko masowo bym chciał wejść. Swoją redukcję zacząłem od wagi 110 kg a waga obecna to 83 kg. Niestety nie posiadam zdjęć z przed gdyż nie było co wtedy fotografować. Przez sierpień chciałbym zrzucic jeszcze 3 kg. Następnie będzie masówka do max 85-87 kg. 10 lat temu miałem [...]

A bo trza odpowiednie miejsce znaleźć. :-) Ja sporo czasu i gumy z asicsów zostawiłem tu- https://www.youtube.com/watch?v=4UOaTg3nEnI Moje okolice :)

[...] że jadłem bardzo tłusto i nie zdrowo i tylko 3 posiłki na dobę , nie znaczy że była nadwyżka i tyć nie musiałem. Przyznaję rację :) A oto moja dieta, którą miałem na masie, moje zapotrzebowanie było w granicach 2800 kal, więc nadwyżki miałem około 300 kal /SFD/2018/7/25/7bd149a7026244ae9f04561fbfc25127.jpg Zmieniony przez - OTTO w dniu [...]

[...] dzialal jak wczesniej a zwlekalem z odblokiem, az w koncu go nie zrobilem. teraz juz wydaje mi sie, ze jest juz git , ale mam pewne obawy czy aby nic tam nie brakuje. I tu moje pytanie czy jezeli wczesniej mialem problem z erekcja ale to ustapilo to czy teraz mam robic ten odblok czy nie ? Prosze kogos bardziej doswiadczonego niz ja o odpowiedz

Nastepny chcialem w grudniu wiec sa dwa wyjsci tak ? albo ciagne dalej e5d i co 8 tyg 5000 hcg plus kontrolnie badania zeby patrzec czy wszystko ok. Albo zrobic teraz odblok i zaczac w styczniu. Wiec moje ostatnie pytanie jak zrobic dobrze odblok po 16 tyg enana e5d.

[...] -klata: nie mam pojecia ile maksuje ale sety robie na 100kg -martwy ciąg: nie robilem martwego od 2 miesiecy, tak o sety na 170kg -przysiad: 130kg sety Witam! A wiec moje najwieksze pytanie jest co sadzicie o tym cyklu? Celem jest aby uzyskac jak najlepszy 3d efekt na klacie i barkach lecz zeby w tym samym czasie byc twardym. 12-6 Tren A [...]

Nie przez 100g i w tak krótkim czasie, po prostu wydziela się więcej tryptofanu :-). Takie moje zdanie Nie dodałem że wcześniej leciałem przez 6 tygodni około 450 wegli dziennie wiec te 100 podbija jeszcze bardziej. Jestem OFF i tak sobie eksperymentuje. Kup sobie glukometr i sprawdź cukier godz i dwie godz po posiłku :-)

Klatka i barki Dzisiaj jakiś bez sił byłem. Skurcze w nogach i łydkach łapały przy każdym wysiłku. Zrobiłem szybki trening ale zaskakujący moje mięśnie. Niech się nie przyzwyczajają! ;-D Wrzuciłem trochę większe obciążenie by zobaczyć czy jeszcze trochę siły zostało. Myślę, że nie jest najgorzej. Przy karolkach nie miałem już siły utrzymać [...]