a co ja mam d Ediego???nawucz sie czytac moze...i przeczytaj dokładnie moje wypowiedzi SFD FIGHT CLUB MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!
od ostarczenie w diecie potrzebnych ilosci bialka nie bedzie problem bo wazysz malo wiec te odzywki wydaja mi sie zbędne Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
[...] Niestety ale pozostanę przy rozpisanym powyżej treningu, próbowałem ale nie moge się przekonać na FBW. Ćwiczyłem wcześniej moje pierwsze 3 miesiące i nie byłem zbyt zachwycony z przyrostów. Mam tylko nadal pytanie czy ćwiczenia na klatkę(z rozpiski w pierwszym poście) są wystarczające, tzn. iość [...]
[...] pelny zakres katowy ruchu! Kiedys to zrozumialem i zaczelo isc do przodu!" Niedawno już to opisywałeś w przypadku bicepsów. Chętnie z tego skorzystam, może akurat te moje słabe bicepsy jakoś "ruszą" do przodu. Bardzo ciekawy jest zaproponowany przez Ciebie plan treningowy, myśle że faktycznie warto jest dodać te podciąganie na [...]
http://www.sfd.pl/search.asp jakby nie wiedział gdzie to search Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727
[...] "pomóżcie" i wiesz co? Zdarzało się że na GG pisali do mnie ludziska prosząc o pomoc wybraniu tego czy owego, czy w wyjaśnieniu jakiejś podstawowej kwestii. Na moje pytania, dlaczego nie zamieszczą tego na forum z którego wzieli moj GG odpowiadali, że nie chcą aby się z nich nabijano. Zresztą poprzglądajcie rózne wątki, zdarza się [...]
[...] dawniej przy robieniu klaty nie stosowalem sztangielek a obecnie uwazam to za blad, gdyz to dobre cwiczenia. co do plecow to tak samo, dawniej sie nie podciagalem a teraz moje motyje wiedza jaka moc ma drazek i obrecz barkowa. co do celu ktory chce osiagnac to sprawa wyglada tak. zblizaja sie wakacje i chce np nad woda "nie wygladac [...]
no to 1 łyżeczka = 5 gram i wsyp tyle ile potrzeba (a jedna lyzka stołowa 10 g) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
[...] przyklad programu: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) (przeczytaj WSZYSTKIE moje posty w tym temacie) lub http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) Zażywane suplementy : Bialko/Ganier Carbo W JAKIM CELU? potrzebujesz [...]
qrde pasuje cos sobie zamowic zeby koszulke miec ostatnio kupilem 2xcarbo najwieksze i nie mialem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a nie wiecie ile kasy na zamowienie trzeba mniej wiecej wydac zeby miec koszulke ? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
no ja raczej mysle ze oni daja losowo do suplementów czasem mona trafic Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
[...] W aptekach juz nie ma genesis a tylko unigen. Te podrobki maja juz tabletki takie niestandardowe jak na fotkach? Czy zwykle okragle i plaskie? Czyli to jest orginal tak? http://www.sfd.pl/Fluoxymesterone-HALLO-_Genesis-t530417.html Bo moje opakowanie wina wygladalo identycznie tylko stanazol. Zmieniony przez - Fredddy w dniu 2009-10-17 22:39:49
Dobra to i ja coś napiszę chyba tego nie było a mianowicie podpis pod jednym z filmików: ! UWAGA ! : Wszystkie ćwiczenia wykonujecie na własną odpowiedzialność. Nie jestem profesjonalnym trenerem. Swoją wiedzę czerpie z własnego doświadczenia. Moje rady należy traktować z przymróżeniem oka. Jeżeli chcecie profesjonalnego treningu to wejdzie na [...]
Nie za dużo podwyższyłem? To są moje etapy redukcji teraz chce zrdukowac brzuch i leciec z bezpieczna masa /SFD/Images/2016/6/20/89ad806a66f146b3bf654be5d45a4ef3.jpg /SFD/Images/2016/6/20/b18c78786cfa412297fb39c368612235.png Zmieniony przez - RozalNatural w dniu 2016-06-20 16:03:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ktore ulozylem czy jednak musze cos zmienic (tluszcze, bialko, weglowodany)?? moze byc na poczatek, carbo ladowalbym jak najmniej, tylko po treningu silowym. kolejne moje pytanie odnosi sie rowniez do mojej diety. Napisalem o redukcji tluszczu w organizmie i mam nadzieje ze owa dieta mi pomoze. Tylko przyznam ze jestem troche zielony w [...]