Spadek kg

Witam
Czy taki spadek wagi zanotowany w ciagu tygodnia świadczy, żeby zwiększyć kaloryczność?
85,4 kg
84,4 kg
83,4 kg
83,3 kg
83,0 kg
81,8 kg
82,0 kg
81,7 kg
81,2 kg
80,9 kg

zaległe żarcie + woda i masz 2,5 kg . Teraz trzymaj się tego co jest . I sprawdzaj pas i obwody cały czas . Na zdjęciach ciągle jesteś chudy jak patyk .:)

codziennie waże sie na czczo o tej samej godz

Przedstaw swoją dietę całą i wypełnij ankietę działu, spadek jako taki jest spory i świadczy sądzę o złej ustalonej kaloryczności. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Więc tak
Wiek 20 lat
wzrost 187 cm
waga 80.9 kg
ćwiczenie
siłowe 5h w tygodniu
areoby w dni treningowe 30 min rano na czczo i 30 min po treningu siłowym czyli 4-5h w tygodniu
interwały 2-3 w tygodniu
na maszynie poziom tkanki wyszedł 10-11% redukowałęm z 35% od lutego a oto dieta po wielokrotnych zmianach dodam, że to jest dziś nowa dieta, która ułożyłem przedtem jechałem na 2200 kaloriach. Podwyższyłem tłuszcze troche teraz

Nie za dużo podwyższyłem? To są moje etapy redukcji teraz chce zrdukowac brzuch i leciec z bezpieczna masa








Zmieniony przez - RozalNatural w dniu 2016-06-20 16:03:15

zdjecia na odwrót sa xD

W moim mniemaniu tam nie ma z czego redukować...dodslabym kcal i budowala, bo jak będziesz dalej redukować zostanie z Ciebie suszek

ALE ZOSTAŁ TYLKO BRZUCH JESSZCZE DO 78 KG 2 W DÓŁ

to niestety nie jest tak, że Ty chcesz by brzucha spadł i on spadnie Brzuch spada ostatni, nie bez kozery mówi się, że to co na brzuchu, to tłuszcz oporny, więc redukcja powtarzam nie będzie dobrą drogą - te 2 kg na wadze może kosztować Ci więcej niż myślisz, a brzuch i tak zostanie.

MOŻE NARAZIE NA 0 WEJSC?

Wyłącz capslock jak piszesz posty.

Dostałeś klarowną odpowiedź. Masz zwyczajnie urojenia.
Tam nie ma wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Wyglądasz skrajnie chudo.

Przy dalszej redukcji będziesz co raz silniej wyrządzał krzywdę swojemu organizmowi.
Pomijając sprawy związane z metabolizmem.