Moja pierwsza koszulka piłkarska (a było to dawno już )była Gianfranco Zola . Dokładnie taka sama jak na focie Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-06-01 11:03:55
[...] na barki 10x4,5 kg/ 8x4,5kg 7) uginanie przedramion (biceps)15x4,5 kg/ 15x4,5kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps)10x4,5 kg/6x4,5 oburącz rozciąganie. W sobotę moja pierwsza wizyta na siłowni8-) już nie mogę się doczekać /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5396ba6fa6aa4b078d00906208589d9e.png [...]
Ok wielkie dzięki za odpowiedź Sog dla Ciebie. Czyli moja dieta jest dobra czy muszę w niej jeszcze coś zmienić ? Proszę pomóżcie to moja pierwsza dieta, na którą się decyduję. Ogólnie to myślę, że nie dostarczam organizmowi tyle kalorii ile potrzeba, więc jestem chudy.
To moja pierwsza Kreatyna i jak najbardziej polecam!!! Narazie wziołem pół cyklu i siła mi poszła bardzo wysoko . POLECAM!!! a co do skutków ubocznych to ja nie mjałem żadnych typu długie posiedzenie
Moja pierwsza kretka kapsułki niesą takie duże ja połykałem 2 naraz. Jakiejś strasznej pompy sie nie spodziewałem bo to tylko mono, ale masa i wymiary na plus 1,5cm. w lapie gozej z siła na klate ale też troche poszło.
Witam Mam zamiar zakupic ta kreatyne, po przeczytaniu tylu pozytywnych wypowiedzi nie mam do niej watpliwosci. Mam jednak pytanie, poniewaz bedzie to moja pierwsza kreatyna chcialbym wiedziec jak dawkowac? Czy tak jak poleca producent? Czy moze inaczej np. Faza nasycenia itd.? Z gory dzieki za odpowiedz.
a co moze nie mozliwe a 20kg wiecej na klate moze tak jak pisza inni wystarczy sie nie oszukiwac cwiczyc intensywnie i miec diete a pozatym to moja pierwsza odzywka a temu 2 co sie nie podoba
mam pytanko jade już na tej kreatynie tydzień jest to moja pierwsza kreatyna i mam zamiar ją ciagnąć 8 tygodni biore 4 kapsy z rana czy to nie zamała dawka czy wystarczy jeżeli będe ją stosował 8 tygoni a za 3 tygodnie mam zamiar dorzucić aakg ???
była to moja pierwsza kreatyna, którą wziąłem, efekty bardzo dobre +20kg na klacie +5 masa + 3cm w łapie,bralem 7 tyg. 5tabs rano 5 po treningu, najlpeszy efekt w 20 dni stsowania do 40 fajne pompuje, dobra dieta, 3 litry wody dziennie i musi zadziałać :D
witam mam 17 lat waga 76kg i 175cm wzrostu chcę zakupić tą kreatynę i chciałbym się dowiedzieć jak ją dawkować i czy coś do niej dołączyć PS:to będzie moja pierwsza kreatyna wcześniej nic nie zażywałem Zmieniony przez - SnOoP93 w dniu 2010-10-08 18:50:27
Moja pierwsza kreatyna jaką brałem (i jak na razie ostatnia) i powiem szczerze, że efekt jest bardzo dobry. Brałem ją po 4 tabsy w dnt i po 2x4 tabsy w dt z aminopurem 1600 (5 tabs to posiłku potreningowym), większą ilością jedzenia (zwłaszcza węgli) i białkiem na noc. Zmiana wagi to z 92 do ok. 99 w może z 2,5kg tłuszczu, ale to przez, że niezbyt [...]
no dobra, a ile tej kreatyny brać wg zaleceń producenta, czy może uderzyć ze zwiększoną dawką? będzie to moja pierwsza suplementacja kreatyną ma ktoś jakieś ciekawe arty na temat kreatyny?