Potzebuje 4 dniowego planu świczeń do sprzętu jaki posiadam.A jest to: -ławeczka (funkcja;normalna ,skosna i na barki) -modlitewnik z gryfem łamanym -hankle -wyciąg -wielofunkcyjny drazek -ponad 140kg ociazenia -oddzielna ławeczka do brzyszków oraz z mozliwoscią ćwiczenia nóg Bardzo prosze o ułozenie mi planu.Dzięki i pozdrawiam.
1.cwiczyc skosne brzucha? czy nie ma sensu? 2.dol klatki cwiczyc jak tak to jakie cwiczenie? 3.szrugsy robie okreznym ruchem barkow do tylu to dobra technika? 4. robie bicepsy to do konca wyciskac(modlitewnik, sztangielki) ale nie dom konca opuszczac? Moj plan mozna znalezc w wyszukiwarce wg pseudonimu
Sprzedam ławkę YORK FITNESS, sprzęt używany sporadycznie przez pół roku. Stan techniczny jak i wizualny bardzo dobry. W zestawie jest to co na zdjęciu + modlitewnik i łamany gryf. Jak ktoś ma pytania pisać na priv. /SFD/Images/2015/6/16/870df81eaaf746a9ae52bdee2d23c2be.jpg
Do sprzedania mam 2 lawki z maszyna do rozpietek oraz jedna dodatkowa ma jeszcze modlitewnik LAwka z modlitewnikiem 270 zl LAwka bez modlitewnika czerwona 260 zl Wiecej pytan gg 1156721 lub 695683695
Sprzedam Laweczke SVENY to jest zrobione na podstawie Kelltona, zdj. wrzuce jutro, Ławka razem ze stojakami, rozpietki modlitewnik, na nogi, regulacja. Cena do uzgodnienia. Okolice WAWY. i Nokie 5610 xpress music, z uszkodzonym softem tu link do auckji http://allegro.pl/item1167177768_bcm_nokia_5610_xpress_red_od_kobiety_soft_padl.html
Witam, tak jak w temacie. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia moge wykonywać na domowej siłowni. Mam do dyspozycji: Ławke wielofunkcyjną, gryf łamany, prosty, hantelki, wyciąg wolnostojący, modlitewnik oraz drążek na ściane. Jakie ćwiczenia mogę wykonać na tym sprzęcie? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.
Siemka cwicze na silowni od 1maja i ulozylem sobie taki plan na mase: -rowerek -wyciskanie 4x15 -przyciaganie za plecy drazka 4x20 -tak zwany modlitewnik :P 4x po 15 -przyciaganie drazka przed klatke piersiowa 4x15 -atlas -brzuszki
Mam pytanie Czy ten zestaw jest dobry, czy warto go kupować, bo nie znam się na tym. Jestem początkującym forumowiczem http://www.marbo-sport.pl/zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-stojaki-ms-s007-modlitewnik-ms-a001-obciazenia-i-gryfy-115kg-duplikat-1.html Czy może jakiś inny, ale żeby miał te wszystkie rzeczy takie jak ten.
witam mam zamiar zakupic wlasna siłke i chałbym sie zmiescic w 1000zł chcialbym zakupic ławeczke w miare solidną gryf hantle modlitewnik i obciazenie moglibyście mi cos doradzic jakies linki do stron z góry dzieki za odp:)
Witam, czy warto kupić taki sprzęt dla początkującego 17 latka, 184cm, 71kg http://olx.pl/oferta/lawka-modlitewnik-i-wyciag-120-kg-CID767-ID6LAHW.html#7b6b010e3a , tylko z obciążeniem 80kg a nie 120 ;)
Witam mam 17 lat 175 wzrostu przy wadze 73 kilo. Czy mógł by ktoś ułożyć mi plan treningowy na Masę, gdyż chce przytyć do około 77 kilo bez stosowania odżywek. Posiadam sprzęt: Ławeczkę,Modlitewnik,Hantle,Sztangę. Ćwiczę już 3 miesiące na masę więc siła jest ale efektów w masie brak. Z góry dziękuje,
WITAM.... mam 16 lat 177cm, 75kg.... moj starz to okolo 1 rok... chce zaczac brac kreatyne inie wiem czy to dobra pora??? i mam jeszcze prosbe. czy mogli byscie mi pomóc z ulozeniem treningu i diety??? mam do dyspozycji lawke,sztange, drazek, hantle, modlitewnik... moil celem jes glownie jest sila i sylwetka..... z gory dziekuje i pozdrawiam:)
mam problem z bicepsami w lewym mam 35 a w prawym 36,5 cm ostatni trening na lapy biceps uginanie sztanga 12 10 8 6 progresja sztanga modlitewnik 4x10 triceps francuz lezac 12 10 8 6 francuz siedzac 4x10
witam mam pytanie, jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę i mięśnie brzucha, mam w domu drążek, ławeczkę normalną i ukośną, wyciąg, uchwyty do robienia pompek na poręczach i modlitewnik, mógłby mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia robić ? wiek 17 lat waga 62 kg wzrost 171
Jak wyżej. Mam zamiar ostro się za siebie wziąć. Mam do dyspozycji 1300/1500 zł max. Chciałbym kupić jakiś sprzęt do domowej siłowni. Co byście polecili w tej kategorii cenowej? Dodam że chciałbym aby mieć też modlitewnik. Z góry dzięki za linki do jakichś sprzętów.
Witam mam takie pytanie mam silke w piwnicy mam malo miejsca lecz drazek,laweczke,modlitewnik juz mam brakuje mi wyciagu http://www.allegro.pl/item841348283_kelton_home_wyciag_otus.html mogl by ktos pokazac zdjecie z silowni swojej jak wyglada dokladnie i ile miejsca zajmuje i jaki jest wysoki?
Witam. Rozglądałem sie za ławeczką do ćwiczeń. Co sądzicie o tym zestawie: http://www.marbo-sport.pl/estaw-11-lawka-mh-l006-ze-stojakami-modlitewnik-mh-a001-stojaki-niskie-mh-s005.html Zaznacze ze zaczynam dopiero przygodę z ćwiczeniami ;) Jeżeli byłby to nieodpowiedni zestaw to polećcie coś innego ;p
Witam. Mógłby ktoś ułożyć mi plan ćwiczeń domowych? Mój sprzęt to: Ławeczka + modlitewnik i ćwiczenie do robienia rozpiętek, sztanga prosta i lekko łamana, hantelki. Obciążenia sobie dobiorę do własnych potrzeb. Treningi planuję robić 4x w tygodniu :) Plan mógłby być na wszystkie partie mięśni :P Z góry dzięki i pozdrawiam.
Witam, potrzebuje pomocy. Mam w domu mala silownie. Moglby mi ktos pomoc ulozyc zestaw cwiczen na mase? Posiadam: Lawke(z mozliwym skosem w gore) 2x hantle, sztange skosna, modlitewnik i porecze do pompek francuskich. Staz 1,5roku cwicze 3x w tygodniu.
Mam taki problem czy można wycwiczyc siłe/mase na atlasie? Jak cos o tym wiecie to pomużcie mi bo ja nie wiem ile seri robic i powturzeń. Mój atlas ma wypychanie do przodu szerokie i wąskie, wyciąg,modlitewnik, cwiczenie na rozpiętki, na nogi i ławeczke do brzuszków. Jak możecie to pomużcie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
